Para sa ilang mga lalaki, ang isang malaking sukat ng ari ng lalaki ay maaaring magpataas ng kanilang kumpiyansa. Dahil dito, maraming paraan upang baguhin ang laki ng ari, mula sa massage therapy, pag-inom ng mga gamot sa pagpapalaki ng ari ng lalaki, hanggang sa pagkain ng mga pagkaing pampalaki ng ari ng lalaki. . Upang hindi malito, alamin ang mga sumusunod na katotohanan tungkol sa mga pagkain upang palakihin ang ari.
Mga pagkain sa pagpapalaki ng ari, mito o katotohanan?
Sa katunayan, ang mga pagkain sa pagpapalaki ng ari ng lalaki ay hindi talaga umiiral. Gayunpaman, ang ilang mga pagkain, tulad ng saging, pakwan, sibuyas, at spinach ay mabuti para sa kalusugan ng ari ng lalaki. Ang mga pagkaing ito ay hindi kinakailangang nagpapataas ng laki ng ari, ngunit maaaring magbigay ng maraming benepisyo, mula sa pagtaas ng daloy ng dugo sa ari ng lalaki hanggang sa pagtaas ng produksyon ng hormone na testosterone. Ang mga sumusunod na pagkain o inumin ay mabuti para sa kalusugan ng ari ng lalaki:
1. Kangkong
Ang nilalaman ng folate sa spinach ay maaaring mapadali ang daloy ng dugo sa buong katawan, kabilang ang ari ng lalaki. Ang kakulangan sa folic acid ay kadalasang nauugnay sa erectile dysfunction. Bilang karagdagan, ang spinach ay naglalaman din ng maraming magnesiyo. Ang magnesium mismo ay may mga benepisyo sa pagpapasigla ng daloy ng dugo sa ari ng lalaki at pagtaas ng mga antas ng testosterone.
2. Abukado
Tinutukoy bilang "testicular tree" ng mga Aztec, ang nilalaman ng bitamina E at
sink sa mga avocado ay may positibong epekto sa sex drive at male fertility. Ang bitamina E ay kilala upang mapabuti ang kalidad ng tamud, habang
sink pataasin ang antas ng testosterone sa katawan.
3. Sili
Ang nilalaman ng capsaicin sa sili ay maaaring tumaas ang libido ng lalaki.Ang susunod na pagkain sa pagpapalaki ng ari ay sili. Ayon sa pananaliksik, ang mga lalaking madalas kumain ng maanghang na pagkain ay may mga antas ng testosterone na higit sa karaniwan. Ang nilalaman ng capsaicin sa sili ay sinasabing nagpapataas ng libido ng lalaki. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang pagkain ng sili ay maaaring magpapataas ng antas ng testosterone sa iyong katawan. Bilang karagdagan, ang nilalaman ng sili ay maaari ring mapabuti ang daloy ng dugo sa puso at iba pang mga organo, kabilang ang ari ng lalaki.
4. Karot
Ang mga karot ay iba pang mga pagkain upang palakihin ang ari na maaari mong ubusin nang regular. Ayon sa pananaliksik, ang carrots ay isang magandang pagkain para sa fertility. Hindi ito maihihiwalay sa carotenoid content sa carrots na maaaring magpapataas ng bilang at motility (kakayahang gumalaw at lumangoy) sperm.
5. Kamatis
Kapaki-pakinabang para sa pagkamayabong ng lalaki, ang mga kamatis ay nagagawang pataasin ang konsentrasyon at motility at morpolohiya (laki at hugis) ng tamud. Bilang karagdagan, ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga pagkaing mayaman sa lycopene tulad ng mga kamatis ay maaaring maiwasan ang kanser sa prostate. [[Kaugnay na artikulo]]
6. Oats
Ang amino acid na L-arginine sa trigo ay ipinakitang nakakatulong sa paggamot sa erectile dysfunction. Tulad ng iba pang makapangyarihang gamot, ang L-arginine ay nakakatulong na mapabuti ang daloy ng dugo sa ari ng lalaki. Ito ay mahalaga para sa pagpapanatili ng isang paninigas at pagkamit ng orgasm.
7. Salmon
Ang salmon ay naglalaman ng omega-3 fats na mabuti para sa puso. Ang pagkain ng salmon ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa katawan, kabilang ang ari ng lalaki. Bilang karagdagan, pinipigilan ka rin ng nilalaman ng bitamina D sa salmon mula sa panganib na makaranas ng erectile dysfunction.
8. Saging
Ang saging ay isa pang pagkain sa pagpapalaki ng ari na hindi mo dapat palampasin. Ang nilalaman ng bromelain enzyme sa saging ay maaaring makatulong sa pagtaas ng testosterone hormone sa katawan. Bilang karagdagan, ang mataas na nilalaman ng potasa sa prutas na ito ay kapaki-pakinabang din para sa pagpapabuti ng daloy ng dugo sa ari ng lalaki.
9. Sibuyas
Ang bawang at sibuyas ay naglalaman ng isang tambalang tinatawag na allicin. Ang tambalang ito ay sinasabing nakakapagpapataas ng sirkulasyon ng dugo na kailangan para sa isang pagtayo.
10. Pakwan
Ang pakwan ay mayaman sa amino acid na tinatawag na l-citrulline, na maaaring makatulong sa pagtaas ng daloy ng dugo sa ari ng lalaki. Sa kabilang banda, ang pagkonsumo ng prutas na ito ay nagpapataas din ng produksyon ng nitric oxide sa katawan. Ang nitric oxide ay kapaki-pakinabang upang makatulong na palawakin ang mga daluyan ng dugo sa lugar o patungo sa ari ng lalaki. Dapat tandaan, ang mga pagkain sa itaas ay hindi mga pagkaing pampalaki ng ari ng lalaki. Ang pagkonsumo nito ay gagawing mas mahusay ang pagganap ng ari ng lalaki, hindi dagdagan ang laki nito. Kung mayroon kang allergy sa ilang sangkap o pagkain, kumunsulta muna sa iyong doktor bago ubusin ang mga ito. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga gawi na maaaring makaapekto sa kalusugan ng ari ng lalaki
Bukod sa pagkain ng ilang pagkain, may ilang masamang gawi na dapat iwasan upang mapanatili ang kalusugan ng ari. Ang mga masamang gawi sa araw-araw na maaaring makapinsala sa kalusugan ng ari ng lalaki ay kinabibilangan ng:
1. Kumain junk food
junk foodmaaaring makaapekto sa kalidad ng tamud Ayon sa isang pag-aaral, ang mga lalaking kumakain ng mga processed foods tulad ng cake, tsokolate, chips, at pritong pagkain ay may mahinang kalidad ng tamud. Nangyayari ito dahil sa mataas na nilalaman ng trans fat sa mga pagkaing ito. Samantala, ang mga nagda-diet sa pamamagitan ng pagkain ng masusustansyang pagkain tulad ng isda, gulay, at whole grains ay sinasabing maganda ang kalidad ng tamud.
2. Uminom ng alak
Ang labis na pag-inom ng alak ay maaaring mabawasan ang sekswal na pagnanais at magdulot sa iyo ng mga problema sa erectile. Ang alak ay nagpapahirap sa ari ng lalaki na mapanatili ang paninigas at binabawasan ang pakiramdam ng orgasm. Ayon sa American Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ang pag-inom ng alak nang higit sa dalawang beses sa isang araw ay nagdaragdag ng panganib ng erectile dysfunction.
3. Magsalsal sa maling paraan
Ang masturbesyon ay halos ginagawang hindi gaanong tumutugon ang ari habang nakikipagtalik. Ayon sa mga mananaliksik, ang agresibong masturbesyon ay ginagawang madaling kapitan ng pangangati at pananakit ang balat ng iyong ari.
4. Maling posisyon habang nakikipagtalik
Normal na magkaroon ng mga pantasya tungkol sa pagsubok ng ilang posisyon sa pakikipagtalik sa iyong kapareha. Gayunpaman, kung hindi maingat na gagawin, maaari itong makapinsala sa ari ng lalaki. Ang mga pinsala ay maaaring magpasakit, mabugbog, mamaga, o mabali pa nga ang ari.
5. Kulang sa tulog
Ang kakulangan sa pagtulog ay maaaring magpababa ng mga antas ng testosterone at mapataas ang panganib ng erectile dysfunction. Ang kakulangan ng testosterone sa katawan ng lalaki ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng libido. Upang maiwasan ito, pinapayuhan kang matulog nang hindi bababa sa 7-8 oras sa gabi.
Mga tala mula sa SehatQ
Sa katunayan, ang mga instant na pagkain sa pagpapalaki ng ari ng lalaki ay hindi umiiral. Ang listahan ng mga pagkain sa itaas ay nagpapanatili lamang na malusog ang ari upang ang sekswal na function nito, lalo na ang pagtayo, ay nananatiling mabuti. Kung ang iyong layunin ay palakihin ang laki, mayroong ilang mga pagpapalaki ng ari ng lalaki na karaniwang kilala, katulad:
- operasyon sa pagpapalaki ng ari ng lalaki
- Mga tabletas at cream para sa pagpapalaki ng ari ng lalaki
- Vacuum o penis pump
- aparato ng traksyon
Sinasabing ang operasyon ang pinakamahalagang paraan. Habang ang iba pang mga pamamaraan ay kilala na hindi nagbibigay ng permanenteng resulta. Siguraduhing makipag-usap ka sa iyong doktor bago pumili ng isa sa mga pamamaraan sa itaas. Kaya mo rin
online na konsultasyon sa doktor sa pamamagitan ng SehatQ family health application kung nag-aalangan kang bumisita sa isang doktor para makakuha ng impormasyon. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
Ang nilalaman ng capsaicin sa sili ay maaaring tumaas ang libido ng lalaki.Ang susunod na pagkain sa pagpapalaki ng ari ay sili. Ayon sa pananaliksik, ang mga lalaking madalas kumain ng maanghang na pagkain ay may mga antas ng testosterone na higit sa karaniwan. Ang nilalaman ng capsaicin sa sili ay sinasabing nagpapataas ng libido ng lalaki. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang pagkain ng sili ay maaaring magpapataas ng antas ng testosterone sa iyong katawan. Bilang karagdagan, ang nilalaman ng sili ay maaari ring mapabuti ang daloy ng dugo sa puso at iba pang mga organo, kabilang ang ari ng lalaki. 
junk foodmaaaring makaapekto sa kalidad ng tamud Ayon sa isang pag-aaral, ang mga lalaking kumakain ng mga processed foods tulad ng cake, tsokolate, chips, at pritong pagkain ay may mahinang kalidad ng tamud. Nangyayari ito dahil sa mataas na nilalaman ng trans fat sa mga pagkaing ito. Samantala, ang mga nagda-diet sa pamamagitan ng pagkain ng masusustansyang pagkain tulad ng isda, gulay, at whole grains ay sinasabing maganda ang kalidad ng tamud. 
