Ang isang suplemento na maaaring magbigay ng laxative effect ay magnesium citrate. Kaya naman pinipili ito ng maraming tao para maibsan ang constipation. Magagamit ito sa anyo ng likido o tablet. Minsan, ang magnesium citrate ay pinagsama sa calcium. Gayunpaman, siyempre hindi lahat ay maaaring tumugma sa suplementong ito. Lalo na para sa mga may problema sa bato, panunaw, o umiinom ng ilang gamot. Mas mabuting kumunsulta muna sa iyong doktor.
Mga benepisyo ng magnesium citrate para sa paninigas ng dumi
Ang mga suplemento o gamot na may magnesium citrate ay karaniwang available at over-the-counter sa merkado. Ito ay isang osmotic laxative, ibig sabihin, pinapakalma nito ang malaking bituka at kumukuha ng likido sa bituka. Kaya, ang dumi ay nagiging mas malambot at mas madaling maipasa. Karaniwan, ang magnesium citrate ay isang laxative na mabagal na gumagana. Ang pagkain nito ay hindi nangangahulugang kailangan mong tumakbo sa banyo. Gayunpaman, ito ay naiiba kung ikaw ay kumonsumo ng labis na lampas sa dosis. Minsan, inireseta din ng mga doktor ang magnesium citrate bilang paghahanda para sa mga medikal na pamamaraan tulad ng colonoscopy. Ang pamamaraang ito ay isang pagsusuri upang makita kung mayroong anumang abnormal sa bituka at tumbong.
Ligtas bang inumin ang magnesium citrate?
Hangga't ito ay natupok alinsunod sa dosis, ang magnesium citrate ay maaaring maging isang opsyon upang gamutin ang paninigas ng dumi. Gayunpaman, may ilang mga tao na dapat kumunsulta sa isang doktor bago ito ubusin, lalo na para sa mga nakakaranas ng:
- Mga problema sa bato
- Sakit sa tiyan
- Nasusuka
- Sumuka
- Mga matinding pagbabago sa dalas ng pagdumi
- Sundin ang isang diyeta na walang magnesium o sodium
Bilang karagdagan, ang magnesium citrate ay maaari ding makipag-ugnayan sa ilang uri ng mga gamot. Halimbawa, mga gamot para sa paggamot sa sakit na HIV. Ang nilalaman sa magnesium citrate ay maaaring gumawa ng gamot na ito ay hindi maaaring gumana nang mahusay. Upang maging ligtas, tanungin ang iyong doktor kung ang pag-inom ng suplementong ito para sa paninigas ng dumi ay makikipag-ugnayan sa mga gamot na iyong iniinom o hindi. [[Kaugnay na artikulo]]
Magnesium citrate side effects
Bagaman kasama ang mga suplemento na mabagal na gumagana, mayroon pa ring posibilidad ng mga side effect. Ang ilang mga halimbawa ng mga posibleng epekto ay:
- Pagtatae
- Sakit sa tiyan
- Nahihilo
- Nabawasan ang kamalayan
- Labis na pagpapawis
- Parang matamlay ang katawan
- madugong CHAPTER
- Ang isang reaksiyong alerdyi ay nangyayari
- Nalilito ang pakiramdam
- Mababang presyon ng dugo
- Hindi regular na tibok ng puso
- Ang katawan ay kulang sa calcium o magnesium
Kung lumitaw ang mga side effect sa itaas, dapat mong ihinto agad ang pagkuha ng magnesium citrate. Humingi ng tulong medikal o tanungin ang iyong doktor kung ano ang mas ligtas na alternatibo.
Pagtukoy sa tamang dosis
Karaniwang magagamit sa anyo ng oral na gamot o mga tablet, ang una ay mas inirerekomenda upang gamutin ang paninigas ng dumi. Habang ang tablet form ay ginagamit bilang pang-araw-araw na suplemento ng mineral upang mapataas ang antas ng magnesiyo. Ang mga batang may edad na 12 taong gulang hanggang matanda ay maaaring uminom ng humigit-kumulang 290 ml ng mga suplementong magnesium citrate bawat araw. Pagkatapos nito, uminom ng 250 ML ng tubig. Habang para sa mga batang may edad na 6-11 taon, sa pangkalahatan ang dosis ay humigit-kumulang 140 ml at 250 ml ng tubig. Para sa mga batang may edad na 2-5 taon, limitahan ang pagkonsumo sa hindi hihigit sa 80 ml ng suplemento. Gayunpaman, siyempre ang dosis sa itaas ay hindi nalalapat sa pangkalahatan. Mayroong maraming mga kadahilanan na kailangan ding isaalang-alang depende sa bawat indibidwal, tulad ng kasaysayan ng medikal ng isang tao. Kaya, dapat kang kumunsulta sa isang doktor pati na rin basahin ang label ng paglalarawan sa packaging upang matiyak na tama ang dosis. Lalo na sa mga batang may edad 2-5 taon, siguraduhing laging magtanong sa doktor bago ito ibigay sa kanila. Bilang kahalili, maaari mong subukan ang mga natural na laxative na mas ligtas.
Mga side effect ng magnesium citrate
Pagkatapos uminom ng magnesium citrate supplements, sa pangkalahatan ang mga taong nakakaranas ng constipation ay mararamdaman ang mga epekto sa loob ng 1-4 na oras mamaya. Ang epekto ng suplementong ito ay hindi biglaan at nangangailangan ng pagpunta sa banyo kaagad. Kabilang ang uri ng mga laxative na gamot na mabagal na gumagana, ngunit binibigyang pansin pa rin ang panganib ng mga side effect na maaaring mangyari. Kung hindi bumuti ang paninigas ng dumi pagkatapos ng isang linggo, magandang ideya na magpatingin sa doktor. Minsan, ang paninigas ng dumi o paninigas ng dumi ay nangyayari bilang sintomas ng iba pang mga problema sa kalusugan. Bigyang-pansin din kung mayroong anumang mga problema na maaaring magmula sa:
- ugali sa pagkain
- Dehydration
- Pagkonsumo ng ilang mga gamot
- Kulang sa ehersisyo
- Mga problema sa nerbiyos sa bituka o tumbong
- Mga problema sa pelvic muscle
- Mga kondisyong medikal tulad ng diabetes, pagbubuntis, mga problema sa thyroid, at mga hormonal disorder
Kung mayroong ilan sa mga nabanggit na kasama ng constipation, dapat mong tandaan kung paano ang dalas ng pagdumi araw-araw o bawat linggo. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Sa pamamagitan ng mga detalyadong talakayan, makakatulong ang mga doktor na matukoy kung ano ang sanhi ng paninigas ng dumi pati na rin ang pagbalangkas kung ano ang solusyon. Para sa higit pang talakayan tungkol sa kung paano haharapin ang tibi nang natural,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
