Para sa mga taong may heart rate disorder o arrhythmias, ang pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay ay hindi lamang makakapigil, ngunit makakatulong din sa paggamot sa mga kondisyong ito. Bilang karagdagan sa pisikal na kalusugan, ang isang malusog na paraan ng pamumuhay na pinangungunahan ng mga taong may arrhythmias ay dapat ding may kasamang sikolohikal na kalusugan. Kung mayroon kang arrhythmia, dapat mong iwasan ang mga bagay na maaaring magpalala sa kondisyon, tulad ng kakulangan sa tulog at pag-inom ng alak. Sa katunayan, ang pagbabago ng pamumuhay ay hindi maaaring gawin kaagad at nangangailangan ng pagsusumikap. Ngunit para sa kapakanan ng kalusugan, ang pagbabagong ito ay tiyak na nagkakahalaga ng pamumuhay. [[Kaugnay na artikulo]]
Paano mamuhay ng malusog sa pamamagitan ng pagpapanatili ng pagkain at inumin
Ang pagkain ng masustansyang pagkain, siyempre, ay naging bahagi ng isang malusog na paraan ng pamumuhay para sa mga taong may arrhythmias. Gayunpaman, ang lahat ng iyon ay dapat na balanse sa mga sumusunod:
1. Regular na ehersisyo
Ang ehersisyo ay mahalaga para sa kalusugan ng puso. Kahit na mayroon kang sakit sa ritmo ng puso, maaari mo pa ring gawin ang mga pisikal na aktibidad na ito. Kaya lang, kailangan mo pa ring pumili ng tamang sport ayon sa mga kondisyong ito. Ang mga ehersisyo tulad ng yoga at cardio ay mas maipapayo kaysa sa pagbubuhat ng mga timbang. Ang pag-aangat ng mga timbang ay maaaring maglagay ng labis na presyon sa puso. Bilang karagdagan, iwasan din ang mga sports na maaaring mag-trigger ng pagpapalabas ng labis na adrenaline. Dahil, sa ilang mga kaso, maaaring palalain ng adrenaline ang arrhythmia. Talakayin sa iyong doktor, upang malaman ang uri ng ehersisyo na pinakaangkop para sa iyong kondisyon.
2. Iwasan ang alak
Ang ugali ng pag-inom ng labis na alak, ay maaaring maging sanhi ng isang tao na magkaroon ng arrhythmias, kahit na hindi pa sila nakaranas ng mga sintomas at pakiramdam ng kanilang katawan ay malusog. Ang alkohol ay maaaring direktang makapinsala sa mga selula ng puso. Upang ang puso ay bumalik sa kalusugan at maiwasan ang pag-ulit, ang ugali ay dapat na itigil kaagad.
3. Limitahan ang pagkonsumo ng caffeine
Ang caffeine ay maaaring mag-trigger ng mga arrhythmias. Ang caffeine sa kasong ito, bukod sa matatagpuan sa kape, ngunit maaari ding matagpuan sa iba pang inumin. Halimbawa, ang mga inuming pang-enerhiya ay malawak na ipinakalat sa mga lata. Sa katunayan, ang nilalaman ng caffeine sa mga de-latang inumin ay karaniwang mas mataas kaysa sa kape. Kaya, ang pag-iwas dito ay isang paraan ng pamumuhay ng malusog na pamumuhay na maaaring gawin para sa mga taong may arrhythmias.
4. Pagkamit ng perpektong timbang ng katawan
Ang pagkakaroon ng labis na timbang sa katawan ay malapit na nauugnay sa mga karamdaman sa puso, kabilang ang mga arrhythmias. Kaya, hindi lihim, kung maabot mo ang iyong ideal na timbang sa katawan, maaari mong bawasan ang iyong panganib na magkaroon ng ganitong kondisyon. Gayunpaman, kapag sinusubukang magbawas ng timbang, gawin ito sa isang malusog na paraan. Huwag gumamit ng mga instant na pamamaraan tulad ng pag-inom ng mga tabletas o mga gamot na hindi malinaw na ginagamit. Ang ilang mga tabletas sa pagbaba ng timbang, kahit na panganib na magdulot ng atake sa puso.
Paano mamuhay nang malusog sa pisikal at mental
Upang samahan ang isang malusog na diyeta at ehersisyo, ang isang mahusay na estado ng pag-iisip ay mahalaga ding makamit. Sabi ng isang pag-aaral, ang panganib na maranasan ng isang tao
atrial fibrillationAng mga arrhythmias, isang uri ng arrhythmia, ay maaaring bumaba ng hanggang 85% kapag masaya ka. Sa kabilang banda, ang mga kondisyon tulad ng stress, kalungkutan, galit, at mga sakit sa pagkabalisa ay kadalasang nauugnay sa paglitaw ng mga kundisyong ito. Ang yoga, bilang isang magandang ehersisyo para sa mga kondisyon ng pag-iisip, ay pinaniniwalaan ding nakakabawas ng panganib
atrial fibrillation hanggang 24%. Dagdag pa, ang pagkakaroon ng sapat na tulog ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga arrhythmias, sa pamamagitan ng pagbabawas ng stress at pagtulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang sapat na pagtulog, para sa 7-9 na oras bawat araw, ay maiiwasan din ang labis na pagkapagod, na kung minsan ay maaaring mag-trigger ng kundisyong ito. Bilang karagdagan sa pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay, ang mga taong may arrhythmias ay kailangan ding regular na suriin ang kanilang mga kondisyon sa kalusugan sa doktor. Ang hakbang na ito ay ginawa bilang isang pag-asa at maagang pagtuklas ng iba pang mga kaguluhan na maaaring lumitaw.
Ang pagkain ng masustansyang pagkain, siyempre, ay naging bahagi ng isang malusog na paraan ng pamumuhay para sa mga taong may arrhythmias. Gayunpaman, ang lahat ng iyon ay dapat na balanse sa mga sumusunod: 
Upang samahan ang isang malusog na diyeta at ehersisyo, ang isang mahusay na estado ng pag-iisip ay mahalaga ding makamit. Sabi ng isang pag-aaral, ang panganib na maranasan ng isang tao atrial fibrillationAng mga arrhythmias, isang uri ng arrhythmia, ay maaaring bumaba ng hanggang 85% kapag masaya ka. Sa kabilang banda, ang mga kondisyon tulad ng stress, kalungkutan, galit, at mga sakit sa pagkabalisa ay kadalasang nauugnay sa paglitaw ng mga kundisyong ito. Ang yoga, bilang isang magandang ehersisyo para sa mga kondisyon ng pag-iisip, ay pinaniniwalaan ding nakakabawas ng panganib atrial fibrillation hanggang 24%. Dagdag pa, ang pagkakaroon ng sapat na tulog ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga arrhythmias, sa pamamagitan ng pagbabawas ng stress at pagtulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang sapat na pagtulog, para sa 7-9 na oras bawat araw, ay maiiwasan din ang labis na pagkapagod, na kung minsan ay maaaring mag-trigger ng kundisyong ito. Bilang karagdagan sa pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay, ang mga taong may arrhythmias ay kailangan ding regular na suriin ang kanilang mga kondisyon sa kalusugan sa doktor. Ang hakbang na ito ay ginawa bilang isang pag-asa at maagang pagtuklas ng iba pang mga kaguluhan na maaaring lumitaw.
