Hindi lamang para sa pakikisalamuha, ang pagiging palakaibigan ay isang kakayahan na mabuti din para sa kalusugan ng isip ng isang indibidwal. Siyempre, ang paglalapat kung paano maging palakaibigan ay hindi isang maliit na bagay. Kasi, kailangan ng sincerity para magawa. Mahalaga ring tandaan na ang pagiging palakaibigan ay hindi nangangahulugan ng pagbabalewala sa magkasalungat na emosyon o damdamin, tulad ng galit, kalungkutan, pagkabigo, at iba pa. Kailangang ma-validate ang lahat ng emosyon upang maproseso ang mga ito nang epektibo.
Paano maging palakaibigan
Ang paglalapat ng paraan ng pagiging palakaibigan ay nangangahulugan ng pagdaragdag ng kabaitan, kabaitan, at empatiya sa iyong pang-araw-araw na saloobin. Ang ilang mga hakbang na maaaring gawin ay kinabibilangan ng:
1. Nagpapasalamat
Ang isang taong magaling magpasalamat ay tiyak na magiging kaaya-aya na tao. Dahil kuntento na sila sa kung anong meron sila. Samakatuwid, subukang maglaan ng oras araw-araw upang magpasalamat sa mga bagay sa buhay. Kahit na ang pinakamaliit. Kapansin-pansin, ang pasasalamat ay maaari ring mabawasan ang stress at madagdagan ang mga damdamin ng kaligayahan. Kaya, subukang tumuon sa mga positibong kaisipan upang maging palakaibigan ka kapag nakikipag-ugnayan sa ibang tao.
2. Magsanay ng pagpapatawad
Hindi gaanong mahalaga, subukang makipagpayapaan sa mga bagay na nag-trigger ng galit. Isa rin itong mabisang paraan ng pagiging palakaibigan. Mas madaling maging mabait at makiramay sa iba kapag hindi ka na nagtatanim ng galit. Nalalapat din ito sa iyong sarili. Kung mayroon ka pa ring sinisisi ang iyong sarili, subukang magpatawad. Kabilang sa pamamagitan ng paggawa ng kapayapaan sa isang traumatikong nakaraan.
3. Humanap ng mga paraan para matulungan ang iba
Ang pinakamahusay na mga tao siyempre ay ang mga kapaki-pakinabang. Kaya, subukang maghanap ng mga paraan upang matulungan ang ibang tao. Hindi naman kailangan ng malalaking bagay, pwedeng galing sa mga simpleng bagay kapag nakikisalamuha sa ibang tao. Halimbawa ang pagtulong sa paghawak sa pinto kapag may papasok din sa likod. Sa katunayan, ang simpleng pagngiti sa ibang tao o empleyado ng supermarket ay isa ring mabisang paraan ng pagiging palakaibigan. Maaari itong magsanay ng magagandang gawi sa buong araw.
4. Maging magalang
Sa pakikisalamuha sa sinuman, siguraduhing laging magalang. Sa halip na maging matigas, ang magalang ay nangangahulugan ng paggalang sa iba habang nananatiling nababaluktot. Nalalapat ito hindi lamang sa mga mas nakatatanda o may mas mataas na awtoridad, ngunit sa sinuman. Huwag magpaimpluwensya sa ugali ng ibang tao. Kung sila ay kumilos nang masama o bastos, hindi ito nangangahulugan ng iyong katwiran sa paggawa ng pareho. Tumugon sa magalang na paraan upang gawing positibo ang direksyon ng pakikipag-ugnayan.
5. Iniisip ang iba
Ang isang mahalagang bahagi ng pagiging palakaibigan ay ang pag-iisip ng ibang tao. Oo, iyon ang batayan ng empatiya. Upang maisagawa ito, subukang tingnan ang mga bagay mula sa pananaw ng ibang tao. Dahan-dahan nitong mahahasa ang paggalang sa mga pangangailangan at kondisyon ng iba. Hindi lamang sa anyo ng direktang pakikipag-ugnayan, ang kilos na ito kapag ang isang tao ay nag-iisip ng ibang tao ay maaaring maging isang anyo ng pagiging magalang.
6. Gumawa ng mabuti
Gumawa ng mabuti Upang maging mabait, maaari kang gumawa ng mabubuting gawa nang hindi planado. Ito ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa utak at maging isang ugali sa katagalan. Nakapagtataka, ang paggawa ng mabuti ay magbubunga ng mga endorphins at oxytocin na bumubuo ng mga bagong koneksyon sa neural. Walang masama sa paggawa ng mga bagay sa itaas bilang isang paraan upang maging palakaibigan. Kahit na ang mga bagay ay tila wala sa iyong panig, ang pagsisikap na maging palakaibigan ay makapagpapasaya sa iyong sarili. Kaya, ang target ay hindi dapat kung ano ang mga reaksyon at tugon ng ibang tao. Hindi kailangang maging engrande, ang pagiging palakaibigan ay mabuti din para sa iyong sariling kalusugang pangkaisipan. Sasanayin nito ang isang tao na maging tunay na palakaibigan. Kahit sa hindi alam.' [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Kapag matagumpay mong inilapat kung paano maging palakaibigan sa iba, magiging mas mahusay ang iyong mga koneksyon sa lipunan. Maaari itong magkaroon ng positibong epekto sa maraming bagay. Sa katunayan, mula sa isang hindi inaasahang aspeto bagaman. Isipin kung ang iyong palakaibigang saloobin ay nagpasaya sa isang tao kahit na siya ay nakaranas ng mga sintomas ng depresyon dati? Siyempre ito ay magiging
mga karanasan sa pagbabago ng buhay. Walang masama sa pagiging palakaibigan. Ang palakaibigan ay hindi nangangahulugang matigas. Ang palakaibigan ay hindi nangangahulugang madaling dayain. Sa katunayan, palakaibigan ang pasukan upang magbukas ng magagandang koneksyon sa lipunan. Ang bonus, gumaganda ang mental health. Upang higit pang pag-usapan kung paano lampasan ang trauma upang makapagsimula kang maging mabait sa mundo,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
Gumawa ng mabuti Upang maging mabait, maaari kang gumawa ng mabubuting gawa nang hindi planado. Ito ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa utak at maging isang ugali sa katagalan. Nakapagtataka, ang paggawa ng mabuti ay magbubunga ng mga endorphins at oxytocin na bumubuo ng mga bagong koneksyon sa neural. Walang masama sa paggawa ng mga bagay sa itaas bilang isang paraan upang maging palakaibigan. Kahit na ang mga bagay ay tila wala sa iyong panig, ang pagsisikap na maging palakaibigan ay makapagpapasaya sa iyong sarili. Kaya, ang target ay hindi dapat kung ano ang mga reaksyon at tugon ng ibang tao. Hindi kailangang maging engrande, ang pagiging palakaibigan ay mabuti din para sa iyong sariling kalusugang pangkaisipan. Sasanayin nito ang isang tao na maging tunay na palakaibigan. Kahit sa hindi alam.' [[Kaugnay na artikulo]] 
