Social na pagtanggi ay isang kondisyon kapag ang isang tao ay tumatanggap ng panlipunang pagtanggi. Ang kundisyong ito ay maaaring mangyari kahit saan, mula sa paaralan hanggang sa lugar ng trabaho, at maaaring mangyari sa anumang edad, kabilang ang mga bata. Kung hindi mapipigilan, ang pagtanggi sa lipunan ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa iyong buhay sa kabuuan, lalo na sa iyong kalusugan.
Epekto pagtanggi sa lipunan sa kalusugan
Ang pagtanggi sa lipunan ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng isang tao. Ang negatibong impluwensyang ibinibigay ay hindi lamang nangyayari sa pisikal, kundi pati na rin sa sikolohikal. Tulad ng ibang uri ng pagtanggi, narito ang ilang side effect
pagtanggi sa lipunan sa kalusugan:
1. Trauma
Ang pagtanggi na nangyayari sa mahabang panahon ay maaaring magdulot ng malubhang sikolohikal na problema at mag-trigger ng trauma. Halimbawa, ang mga batang tinanggihan at nagiging biktima
pambu-bully ang kanilang mga kaibigan sa paaralan ay may potensyal na makaranas ng pagbaba ng tagumpay. Bukod dito, mahihirapan din ang mga biktima na makisama sa ibang tao dahil may takot silang muling ma-bully.
2. Depresyon
Maraming uri ng pagtanggi, kabilang ang
pagtanggi sa lipunan , ay maaaring magkaroon ng depresyon sa mga biktima nito. Halimbawa, kapag naging biktima ka ng pambu-bully, maaaring kabilang sa mga epekto ang stress, depresyon, mga karamdaman sa pagkain, at kahit na pananakit sa sarili.
Bullying ang sarili nito ay kumbinasyon ng pagbubukod at pagtanggi.
3. Stress at pagkabalisa
Kapag naging biktima ka
pagtanggi sa lipunan , ang iyong panganib na makaranas ng stress at pagkabalisa ay tumataas. Kung sila ay umunlad sa loob ng mahabang panahon, ang parehong mga kondisyon sa kalusugan ng isip ay maaaring magpalala ng mga damdamin ng pagtanggi.
4. May sakit sa katawan
Social na pagtanggi hindi lamang maaaring mag-trigger ng sakit sa psychologically, kundi pati na rin sa pisikal. Ang paulit-ulit na pagtanggi sa lipunan ay maaaring magdulot ng trauma. Ang trauma na ito ay maaaring makaapekto sa pangkalahatang pisikal na kalusugan. Bilang karagdagan, ang stress na nangyayari dahil sa pagtanggi sa lipunan ay maaari ring mabawasan ang pagganap ng iyong immune system. Bilang resulta, mas madaling mahawa ka sa bacteria at virus na nagdudulot ng sakit.
Social na pagtanggi nakakaapekto rin sa paraan ng pamumuhay
Hindi lamang ito masama para sa iyong kalusugan, ang pagtanggi sa lipunan ay maaari ring makaapekto sa paraan ng iyong pamumuhay. Ang pagtanggi at pag-iisa ay maaaring mag-trigger ng mga damdamin ng pagkabigo, kawalan ng tiwala sa iba, at pagdududa sa sarili. Bilang karagdagan, mararamdaman mo rin ang kawalan ng kakayahan at labis na pagkaalerto. Ang mga kundisyong ito ay may potensyal na makagambala sa iyong pagiging produktibo at mga relasyon sa iba.
Paano mo haharapin ang pagtanggi sa lipunan?
Kapag biktima ka ng pagtanggi sa lipunan, hindi ka dapat tumayo. Kung uupo ka lang at hindi gagawa ng mga pagbabago, ang kundisyong ito ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong kalusugan at buhay. Narito ang ilang aksyon na maaari mong gawin kapag naging biktima ka
pagtanggi sa lipunan :
Matutong kilalanin ang dahilan
Kapag naging biktima ka
pagtanggi sa lipunan , matutong tukuyin kung ano ang dahilan ng pagtanggi. Nagkamali ka ba na nagresulta sa pagtanggi? Kung gayon, ang pagbabago sa masamang pag-uugali na nag-trigger ng pagtanggi ay kailangang gawin upang ang lahat ay maging mas mahusay sa hinaharap.
Pag-unlad ng mga kasanayan sa lipunan
Social na pagtanggi madalas itong nangyayari dahil mahina ang iyong kakayahan sa lipunan. Samakatuwid, mahalagang matutunan mo ang tungkol sa mga social na pahiwatig tulad ng pagiging isang mabuting tagapakinig, pag-iwas sa paggawa ng mga hindi kanais-nais na gawain sa lipunan, at pagtigil sa labis na pagbabahagi ng personal na impormasyon.
Kumunsulta sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip
Kapag ang pagtanggi sa lipunan ay nagsimulang magkaroon ng negatibong epekto sa iyong buhay at nagdulot ng mga damdamin ng depresyon, kumunsulta kaagad sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Sa ibang pagkakataon, ang isang psychologist o psychiatrist ay tutulong na mapawi ang sikolohikal na sakit na nangyayari bilang resulta ng
pagtanggi sa lipunan . Bilang karagdagan sa pag-alis ng sakit sa isip, tuturuan ka rin kung paano haharapin ang pagtanggi nang naaangkop upang mabawasan ang mga epekto ng pagtanggi sa lipunan. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Social na pagtanggi ay isang kondisyon na nangyayari kapag nakakaranas ka ng pagtanggi sa isang panlipunang kapaligiran. Ang kundisyong ito ay maaaring mangyari kahit saan, mula sa kapaligiran kung saan ka nakatira, paaralan, hanggang sa kung saan ka nagtatrabaho. Kung hindi mapipigilan, ang pagtanggi sa lipunan ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong pisikal at mental na kalusugan. Sa kabilang kamay,
pagtanggi sa lipunan maaari din itong makaapekto sa paraan ng iyong pamumuhay. Upang pag-usapan pa ang tungkol sa
pagtanggi sa lipunan at kung paano ito haharapin nang maayos, magtanong nang direkta sa doktor sa SehatQ health application. I-download ngayon sa App Store at Google Play.
