9 na Paraan para Maging Mas Matalino, Hindi Lamang sa Mga Problema sa Akademiko

Ang katalinuhan ay mahalaga upang dalhin ang ating sarili sa isang ligtas at matagumpay na buhay. Ang pagdaragdag ng katalinuhan ay hindi lamang humihinto sa pagtatapos sa paaralan o kolehiyo. Mayroong maraming mga paraan upang maging matalino na maaari mong gawin, para sa bawat pangkat ng edad.

Ito ang paraan para maging mas matalino

Ang pagbabasa ng mga libro ang unang pumapasok sa isip kapag may gustong maging mas matalino. Siyempre, ito ang tamang hakbang. Ang mga libro ay kamalig ng kaalaman at sa pagbabasa ng masigasig, tiyak na magiging mas matalino ka. Ngunit bukod sa pagbabasa, may mga bagay din na kailangang gawin para mapataas ang katalinuhan, sa bawat edad. Narito kung paano maging mas matalinong maaari mong tularan. Ang regular na pag-eehersisyo ay maaaring maging mas matalino

1. Mag-ehersisyo nang regular

Ang regular na ehersisyo ay hindi lamang magpapalusog sa ating pisikal at mental, ngunit maaari rin tayong maging mas matalino. Bilang karagdagan, ang magandang ugali na ito ay makakabawas din sa panganib ng pag-urong ng utak dahil sa pagtanda. Sa mga pag-aaral na isinagawa sa mga pagsubok na hayop, natuklasan na sa pamamagitan ng regular na pisikal na aktibidad, magkakaroon ng pagtaas sa paggawa ng mga bagong selula sa hippocampus area ng utak. Sa mahabang panahon, ang regular na ehersisyo ay makakabawas din sa panganib ng isang tao na magkaroon ng mga sakit na umaatake sa utak tulad ng pagbaba ng cognitive function at dementia.

2. Bawasan ang oras sa linya

Sa kasalukuyan ang Internet ay naging pangunahing mapagkukunan ng impormasyon. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na hindi ka makakakuha ng kaalaman sa labas nito. Ang paglilimita sa iyong paggamit ng Internet sa ilang partikular na oras, gaya ng mga katapusan ng linggo, ay magbibigay sa iyo ng mas maraming puwang upang tuklasin ang mga bagay sa paligid mo. Magbasa ng librong matagal mo nang binili ngunit hindi nabuksan. Bilang karagdagan, gumugol ng mas maraming oras sa pakikipag-usap sa ibang mga tao, sumisipsip ng kaalaman at kaalaman mula sa mas malawak at mas totoong pananaw.

3. Matuto ng mga bagong bagay

Ang ating mga utak ay kailangang matalas. Kaya, huwag kang makuntento sa mga nagagawa natin ngayon. Sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga bagong bagay, ang utak ay patuloy na sasanayin at gagawin tayong mas matalino. Sa katunayan, mababawasan din nito ang panganib ng senile dementia. Maraming bagay ang maaari mong gawin upang patalasin ang iyong utak, mula sa pag-aaral ng bagong wika, pag-aaral ng instrumentong pangmusika, pag-aaral ng pagluluto, pag-aaral sa pagtahi, at iba pa. Pumili ng mga aktibidad na tumutugma sa iyong mga interes para hindi ka mabilis magsawa. Ang pakikipag-ugnayan sa lipunan ay maaaring magpataas ng katalinuhan

4. Huwag ikulong ang sarili, dagdagan ang pakikisalamuha

Ang mga matalinong tao ay yaong may maraming impormasyon. Ang isang paraan upang makarating doon ay ang makisali sa higit pang mga pakikipag-ugnayan sa lipunan. Ang pakikipag-usap sa ibang tao, lalo na sa mga pagtitipon ng matatalinong tao, ay magpapasigla din sa utak na gumana nang mas mahusay. Ang two-way na interaksyon o pakikipag-usap sa ibang tao ay magtuturo din sa iyo na maunawaan ang kahulugan, ekspresyon, kilos, at tono ng pananalita upang mas maunawaan ang mga papasok na impormasyon.

5. Hanapin pagsinta

Sabihin pagsinta o ang pagsinta ay hindi lamang mailalapat sa mga bagay na matalik na amoy. Ang hilig sa isang trabaho, gayundin ang iba pang bagay na katugma sa kasiyahan, ay maaaring mag-trigger sa utak na magtrabaho nang mas mahirap at maging mas sanay. Sa pamamagitan ng pagsisikap na hanapin pagsinta, kung gayon ang pagkamalikhain sa utak ay mas sanayin. Susubukan mong lumabas sa iyong comfort zone, at pasiglahin ang iyong utak na mag-isip nang mas aktibo.

6. Huwag masyadong gumaya sa iba

Ang paggalugad ay isang mahusay na aktibidad upang sanayin ang utak upang gawing mas matalino tayo. Kung patuloy nating susundin ang uso, may posibilidad na mas kaunti tayong mag-explore. Dahil, bagamat maraming bagay ang nasusunod, hindi natin ito ginagalugad. Sa hindi masyadong panggagaya sa iba, sinusubukan na nating mag-explore at iyon ay isang magandang ehersisyo para sa utak. Ang pagsisikap na magsulat gamit ang iyong hindi nangingibabaw na kamay ay maaaring maging mas matalino

7. Paggawa ng isang bagay gamit ang isang kamay maliban sa iyong nangingibabaw na kamay

Ang isang paraan upang bigyan ang iyong utak ng ehersisyo ay ang subukang gumawa ng isang bagay gamit ang iyong hindi nangingibabaw na kamay. Halimbawa, karaniwan kang nagsusulat o humahawak ng raketa ng lamok gamit ang iyong kanang kamay. Subukan paminsan-minsan na gawin ito gamit ang iyong kaliwang kamay. Magbibigay ito ng mga bagong hamon para sa utak at panatilihin itong aktibo at sinanay.

8. Pagninilay

Ang pagmumuni-muni ay maaari ding maging isang paraan upang madagdagan ang katalinuhan. Dahil sa regular na paggawa nito, tataas ang kakayahan sa pagmamasid sa sarili. Bilang karagdagan, ang pag-iisip ay magiging mas nababaluktot. Hindi lamang iyon, ang pagmumuni-muni ay isinasaalang-alang din upang makatulong na mapataas ang konsentrasyon, pagtuon, empatiya, at maging ang pagtitiis.

9. Maglaro mga laro

Sa ngayon, marami pa ring pinagtatalunan mga laro makakatulong sa atin na maging mas matalino. Gayunpaman, ang ilang mga uri ng mga laro na nagsasanay sa utak ay itinuturing na magagawang gawing mas matalas ang kapangyarihan ng pag-iisip at maaaring maging isang mahusay na tool sa pagsasanay sa utak. Siyempre, lahat ng ito ay kailangang gawin sa balanse at maingat na paraan, baka magkaroon ng pagkagumon at paghiwalayin ka sa totoong mundo. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Ang paraan ba ng pagiging matalino sa itaas ay magagarantiya sa atin ng tagumpay sa buhay? Ang sagot ay, siyempre hindi. Ngunit sa pagsisikap na isagawa ang mabubuting gawi na ito, ang iyong karanasan at probisyon sa pagharap sa iba't ibang mga kaganapan sa buhay ay tataas. Kung nahihirapan kang baguhin ang masasamang gawi na pumipigil sa iyo, hindi masakit na kumunsulta sa isang psychologist o psychiatrist. Ang pagkilala sa mga kahinaang ito ay isa sa mga pangunahing paraan upang patuloy na mapabuti ang iyong sarili.