Tokophobia o Phobia ng Pagbubuntis at Panganganak, Narito Kung Paano Ito Malalampasan

Halos lahat ng babae gustong magkaanak. Gayunpaman, mayroon ding mga kababaihan na tila pinipili na huwag magkaanak. Ang mga dahilan mismo ay iba-iba, isa na rito ang matinding takot na mabuntis. Kung mayroon kang katulad na takot, ang kondisyong ito ay kilala bilang tokophobia.

Ano ang tokophobia?

Ang Tokophobia ay isang kondisyon na nagdudulot sa iyo na makaranas ng matinding pagkabalisa at takot na mabuntis at manganak. Ang kundisyong ito ay nahahati sa dalawang uri, lalo na ang pangunahing tokophobia at pangalawang tokophobia. Ang ganitong uri ng pangunahing tokophobia ay nangyayari sa mga kababaihan na hindi kailanman nagkaroon ng panganganak. Samantala, ang pangalawang tokophobia ay nararanasan ng mga babaeng dati nang nabuntis at nanganak.

Mga salik na nagdudulot ng phobia sa pagbubuntis at panganganak

Ang pagkakaroon ng miscarriage ay nag-trigger ng pakiramdam ng trauma na nagdudulot ng tokophobia. Sa pangunahing uri, ang takot na mabuntis at manganak ay maaaring mangyari pagkatapos makita ang ibang mga babae na buntis at manganak. Ang traumatikong damdamin bilang resulta ng pagiging biktima ng pang-aabuso o panggagahasa ay maaari ding mag-trigger ng pag-unlad ng kundisyong ito. Samantala, sa pangalawang uri, ang tokophobia ay maaaring lumitaw dahil sa pagkabigo sa pagbubuntis o panganganak. Ang ilang mga kondisyon na maaaring mag-trigger ng trauma at maging sanhi ng phobia ng pagbubuntis at panganganak ay kinabibilangan ng abnormal na panganganak, pagkakuha, o ang sanggol ay ipinanganak pa. Bukod sa dalawang uri na ito, ang iba pang mga kadahilanan na nag-aambag sa tocophobia ay kinabibilangan ng:

• Takot na mawala ang buhay ng sanggol
• Kawalan ng tiwala sa mga medikal na tauhan
• Takot sa sakit na dulot ng pagbubuntis at panganganak
• Takot na magkaroon ng komplikasyon o mamatay pagkatapos manganak
• Mga pagbabago sa hormonal na nagpapahirap sa mga nagdurusa na pamahalaan ang pagkabalisa
• Mga salik na psychosocial tulad ng pagbubuntis sa murang edad, kahirapan, at kawalan ng suporta mula sa pamilya at mga taong nakapaligid sa kanila

Mga sintomas na karaniwang nararanasan ng mga taong may tokophobia

Tulad ng ibang mga phobia, ang ilan sa mga sintomas na maaaring maranasan ng taong may tokophobia kapag iniisip ang tungkol sa pagbubuntis at panganganak. Ilang sintomas na posibleng lumitaw, kabilang ang:

• Depresyon
• Mag-alala
• Hindi nakatulog ng maayos
• Panic attack
• Matinding takot
• Iwasan ang pakikipagtalik upang hindi mabuntis
• Nangangailangan ng cesarean delivery anuman ang kondisyon

Tandaan, ang mga sintomas na nararanasan ng bawat nagdurusa ay maaaring magkaiba sa isa't isa. Kung nararamdaman mo ang mga sintomas sa itaas, agad na kumunsulta sa doktor upang malaman ang pinagbabatayan na kondisyon.

Paano haharapin ang tokophobia?

Kung ang takot sa pagbubuntis ay labis na nakakabahala, maaari kang kumunsulta sa isang eksperto. Para malampasan ang phobia sa pagbubuntis at panganganak, may iba't ibang paraan na maaaring piliin ng mga taong may tokophobia. Mga aksyon na maaari mong piliin mula sa pagsunod sa therapy, pagpapatupad ng isang malusog na pamumuhay, hanggang sa sumasailalim sa medikal na paggamot sa pagkonsumo ng ilang mga gamot.

• Paglalapat ng mga paraan ng pagkaya

Ang pagkaya ay isang paraan na maaaring gamitin kapag nakakaramdam ka ng matinding takot o pagkabalisa kapag iniisip ang tungkol sa pagbubuntis at panganganak. Kapag nagkaroon ng takot o pagkabalisa, gumawa ng mga aktibidad na makapagpapa-relax sa iyong pakiramdam tulad ng yoga, pagmumuni-muni, pag-eehersisyo, o paggawa ng mga libangan.

• Cognitive behavioral therapy

Sa pamamagitan ng cognitive behavioral therapy, aanyayahan ka ng therapist na tukuyin at baguhin ang mga pattern ng pag-iisip na nagpapalitaw ng matinding takot sa pagbubuntis o panganganak upang maging mas makatuwiran. Ang therapy na ito ay nagtuturo din ng mga kasanayan upang harapin ang takot at stress na dulot ng pag-iisip tungkol sa iyong phobia.

• Psychodynamic therapy

Sa therapy na ito, aanyayahan kang kontrolin ang takot o pagkabalisa na nanggagaling kapag iniisip ang tungkol sa pagbubuntis o panganganak. Upang magawa ito, tutulungan ng therapist na mapataas ang iyong kamalayan at pag-unawa sa iyong sarili.

• Magpatupad ng malusog na pamumuhay

Ang isang malusog na pamumuhay ay maaaring makatulong sa pagtagumpayan ang mga takot na lumitaw kapag iniisip ang tungkol sa pagbubuntis o panganganak. Mayroong ilang mga aksyon na maaaring gawin upang makatulong na mapagtagumpayan ang tokophobia, kabilang ang pagkonsumo ng masustansyang pagkain, regular na pag-eehersisyo, at pagiging masigasig sa paglalapat nito. pagmumuni-muni ng pag-iisip .

• Medikal na paggamot

Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng ilang mga gamot upang gamutin ang takot at pagkabalisa na nararamdaman ng mga taong may tokophobia. Ang ilang mga gamot na maaaring isang opsyon ay kinabibilangan ng mga anti-anxiety na gamot at antidepressant. Ang paggamit ng mga gamot ay minsan ay isasama sa therapy upang makakuha ng pinakamataas na resulta. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Ang Tokophobia ay isang kondisyon na nagiging sanhi ng mga nagdurusa na makaranas ng matinding takot o pagkabalisa kapag iniisip ang tungkol sa pagbubuntis o panganganak. Maraming paraan ang maaaring gawin upang malampasan ang kundisyong ito, mula sa mga paraan ng pagharap, sumasailalim sa therapy, hanggang sa pagkonsumo ng ilang mga gamot. Upang talakayin ang higit pa tungkol sa tokophobia at kung paano madaig ang takot na dulot nito, direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ health application. I-download ngayon sa App Store at Google Play.