Ang trangkaso ay ang pinakakaraniwang nakakahawang sakit sa paghinga, lalo na sa panahon ng paglipat. Maaaring mag-iba ang mga sintomas ng trangkaso, mula sa sipon, lagnat, ubo, hanggang sa pananakit ng katawan. Karaniwang nawawala ang trangkaso nang mag-isa. Ang pag-alam sa sanhi ng trangkaso ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang pagkakaroon ng trangkaso.
Ano ang sanhi ng trangkaso?
Ang pangunahing sanhi ng trangkaso ay ang influenza virus. May tatlong uri ng mga virus ng trangkaso na karaniwang umaatake, katulad ng influenza type A, type B, at type C. Maaari kang makakuha ng trangkaso kung ikaw ay nalantad dito
patak (mga tilamsik ng laway o iba pang respiratory fluid) mula sa isang taong nahawahan sa pamamagitan ng pag-ubo, pagbahin, o kapag nakikipag-usap nang malapitan.
Mga patak Ito ay may potensyal na makapasok sa respiratory tract sa pamamagitan ng bibig at ilong. Ang mga virus na nagdudulot ng trangkaso ay maaari ding makapasok sa iyong katawan kung kuskusin mo ang iyong mga mata, ilong at bibig ng mga kamay na kontaminado ng virus ng trangkaso sa pamamagitan ng mga bagay o ibabaw na iyong hinawakan. [[Kaugnay na artikulo]]
Ano ang mga salik na nagpapataas ng panganib ng isang tao na magkaroon ng trangkaso?
Ang trangkaso ay maaaring tumama sa sinuman at anumang oras. Gayunpaman, mayroong ilang mga kadahilanan na nagiging sanhi ng isang tao na mas madaling kapitan ng trangkaso, parehong mga kadahilanan sa kapaligiran at kanilang sariling mga kondisyon sa kalusugan.
1. Panahon
Ang mga pagbabago sa lagay ng panahon ay isa sa mga dahilan ng panganib ng pagiging madaling kapitan ng trangkaso Marahil narinig mo na ang terminong "panahon ng trangkaso"? Hindi walang dahilan, ang trangkaso ay madalas na tinatawag
pana-panahong trangkaso at nauugnay sa isang partikular na panahon o panahon. Kadalasan ang trangkaso na ito ay mas karaniwan sa taglamig o tag-ulan. Tulad ng iniulat ng website ng Harvard University, ang mga virus ng trangkaso ay maaaring mabuhay nang mas mahusay sa mas malamig at mas tuyo na mga kondisyon. Dahil sa malamig na panahon, mas malamang na magtipun-tipon ang mga tao sa iisang silid para magpainit. Kung ang isang tao ay nahawaan, ito ay nagpapahintulot sa virus na kumalat sa mas maraming tao dahil sila ay nasa iisang silid. Ang virus ng trangkaso ay maaari ring tumagal nang mas matagal sa mas malamig na panahon.
2. May malalang sakit
Ang mga taong may malalang sakit ay may mas mahinang immune system. Kaya naman mas madaling kapitan sila ng sipon. Ang ilang malalang sakit na nagpapataas ng panganib na magkaroon ng virus na nagdudulot ng trangkaso, ay kinabibilangan ng diabetes, HIV/AIDS, hika, sakit sa puso, sakit sa baga, sakit sa bato, sakit sa atay, at malubhang anemia. Ang mga taong nasa paggamot na may mga steroid, chemotherapy, o mga therapy na pumipigil sa immune system ay nasa mas malaking panganib na magkaroon ng trangkaso.
3. Kakulangan sa bitamina D
Ang balanseng nutritional intake ay maaaring makatulong sa katawan na maisakatuparan ang mga function nito nang maayos, kabilang ang pagpapanatili ng immune system. Maiiwasan nito ang iba't ibang sakit, kabilang ang virus ng trangkaso. Upang maiwasan at gamutin ang trangkaso, ipinapakita ng isang pag-aaral na ang bitamina D ay ipinakita na may espesyal na papel. quote
British Medical Journal , Ang bitamina D ay kilala upang mabawasan ang pagkakataon ng isang tao na magkaroon ng mga impeksyon sa paghinga. Ang kakulangan sa bitamina D ay nauugnay din sa isang mahinang immune system laban sa mga sakit, isa na rito ang trangkaso. Bilang pagsisikap na maiwasan ang trangkaso, maaari kang kumain ng mga pagkaing mataas sa bitamina D, tulad ng isda, itlog, at mushroom. Bilang karagdagan, maaari kang mag-sunbathe tuwing umaga upang makakuha ng natural na bitamina D mula sa araw. Siguraduhing magsuot ng sunscreen bago mag-sunbathing upang maprotektahan ang iyong balat mula sa mga nakakapinsalang epekto ng UV radiation.
4. Hindi umiinom ng sapat na tubig
Ang kakulangan sa pag-inom ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng trangkaso Ang katawan ng tao ay binubuo ng 60% na tubig na tumutulong sa metabolismo ng katawan, habang nagdadala ng mga sustansya sa bawat bahagi ng katawan. Sa ganoong paraan, maisakatuparan ng katawan ang mga tungkulin nito nang maayos at maiwasan ang iba't ibang sakit, kabilang ang trangkaso. Ang hindi sapat na pag-inom ay maaaring makagambala sa mga function na ito, na nagiging mas madaling kapitan sa sipon. Tiyaking palagi mong natutugunan ang iyong mga pangangailangan sa likido bawat araw upang mapanatili ang paggana ng katawan at maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Kung walang pagbabawal mula sa doktor, inirerekumenda na uminom ka ng 8 baso o 2 litro bawat araw upang matugunan ang mga pangangailangan ng likido sa katawan.
5. Kulang sa tulog
Ang kakulangan sa tulog ay maaaring maging isang panganib na kadahilanan na maaaring humantong sa iba't ibang mga sakit, kabilang ang trangkaso. Kapag natutulog ka, ang iyong immune system ay naglalabas ng mga cytokine, na isang uri ng protina na gumaganap ng papel sa paglaban sa mga mikroorganismo na nagdudulot ng impeksiyon. Kapag kulang ka sa tulog, awtomatikong gagawa ang iyong katawan ng mas mababang antas ng mga cytokine. Bilang resulta, ang umiiral na immune system ay hindi sapat upang labanan ang virus ng trangkaso. Bukod dito, kapag may sakit o stress ang katawan ay nangangailangan din ng mas maraming cytokine upang makatulong na labanan ang mga pathogens (nagdudulot ng sakit). Kaya naman pinapayuhan kang magkaroon ng sapat na tulog para maiwasan ang sipon, kahit na may sakit ang iyong katawan. Karaniwan, ang isang tao ay nangangailangan ng 7-9 na oras ng pagtulog bawat gabi.
6. Kakulangan sa kalinisan ng kamay
Gaya ng ipinaliwanag kanina, ang iyong mga kamay ay maaaring maging tagapamagitan para sa paghahatid ng virus ng trangkaso. Maaaring hindi mo napagtanto na ang iyong mga kamay ay kontaminado ng virus ng trangkaso mula sa mga bagay na hawak mo. Para sa kadahilanang ito, mahalagang iwasan mong hawakan ang iyong mga mata, ilong at bibig bago maghugas ng iyong mga kamay. Hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig na tumatakbo nang madalas hangga't maaari. Kung walang tumatakbong tubig at sabon, gumamit ng alcohol-based na hand sanitizer para maiwasan ang pagkalat ng virus na nagdudulot ng trangkaso.
7. Ilang kundisyon
Ang matatanda ay isa sa mga panganib na kadahilanan para sa pagkakaroon ng trangkaso. Ang mga taong may ilang partikular na kundisyon, tulad ng mga buntis na kababaihan, mga batang wala pang 5 taong gulang, mga matatandang higit sa 65 taong gulang, at mga manggagawang pangkalusugan ay mas madaling kapitan ng impeksyon ng influenza virus. Ang pangkat ng edad ng mga bata ay karaniwang may immune system na umuunlad pa rin. Sa kabaligtaran, ang mga matatanda ay may mas mahinang immune system sa edad. Iyon ang dahilan kung bakit sila ay madaling kapitan ng sipon. Samantala, ang mga manggagawang pangkalusugan ay may malaking panganib na magkaroon ng virus na nagdudulot ng trangkaso dahil ang kanilang pang-araw-araw na trabaho ay nagpapahintulot sa kanila na malantad nang mas madalas kaysa sa pangkalahatang publiko.
Maaari bang magdulot ng mga komplikasyon ang trangkaso?
Sa pangkalahatan, ang trangkaso ay maaaring gumaling nang mag-isa o sa ilang partikular na medikal na paggamot. Gayunpaman, ang trangkaso ay maaaring lumala at magdulot ng iba pang mga sakit, aka komplikasyon. Ang ilan sa mga komplikasyon na maaaring magmula sa trangkaso, ay kinabibilangan ng:
- Pneumonia
- Bronchitis
- Impeksyon sa tainga (barado ang tainga dahil sa trangkaso)
- Sinusitis
- Acute respiratory distress
- Paglala ng malalang kondisyon ng sakit tulad ng sakit sa puso.
[[Kaugnay na artikulo]]
Paano maiwasan ang trangkaso?
Ang paghuhugas ng kamay gamit ang sabon ay nakakatulong na maiwasan ang paghahatid ng virus na nagdudulot ng trangkaso. Upang maiwasan ang virus na nagdudulot ng trangkaso, ang ahensya ng kalusugan ng mundo, WHO, ay nagsasaad na ang pinakamahusay na paraan ay ang pagkakaroon ng pagbabakuna sa trangkaso bawat taon. Bilang karagdagan sa pagbabakuna, maaari mo ring maiwasan ang trangkaso sa pamamagitan ng pagpapatupad ng malinis at malusog na pamumuhay (PHBS) alinsunod sa direksyon ng Indonesian Ministry of Health. Sa PHBS, mapapalakas mo ang iyong immune system para labanan ang iba't ibang uri ng sakit at mapapabuti ang iyong kalusugan. Bilang karagdagan, ang paglalapat ng etika sa pag-ubo at pagbahin ay dapat palaging ilapat upang maiwasan ang paghahatid ng trangkaso. Ang etika sa pag-ubo at pagbahin ay ginagawa sa pamamagitan ng pagtakip sa ilong at bibig gamit ang tissue o likod ng kamay kapag umuubo at bumahin. Huwag kalimutang laging maghugas ng kamay gamit ang sabon at tubig na umaagos, at iwasan ang mga tao upang maiwasan ang pagkalat ng trangkaso
Mga tala mula sa SehatQ
Ang pag-unawa sa mga sanhi ng trangkaso at ang mga salik na maaaring magpapataas ng iyong panganib na magkaroon ng trangkaso ay maaaring makatulong na maiwasan ito. Ang ilang sakit ay maaaring magdulot ng mga sintomas na katulad ng trangkaso, kabilang ang COVID-19, na ngayon ay isang pandaigdigang pandemya. Palaging panatilihing malinis ang iyong mga kamay at dagdagan ang iyong immune system upang maiwasan ang trangkaso. Kung lumitaw ang mga sintomas, maaari ka ring kumonsulta sa doktor sa pamamagitan ng SehatQ family health application. I-download ang app sa
App Store at Google-play ngayon na!
Ang mga pagbabago sa lagay ng panahon ay isa sa mga dahilan ng panganib ng pagiging madaling kapitan ng trangkaso Marahil narinig mo na ang terminong "panahon ng trangkaso"? Hindi walang dahilan, ang trangkaso ay madalas na tinatawag pana-panahong trangkaso at nauugnay sa isang partikular na panahon o panahon. Kadalasan ang trangkaso na ito ay mas karaniwan sa taglamig o tag-ulan. Tulad ng iniulat ng website ng Harvard University, ang mga virus ng trangkaso ay maaaring mabuhay nang mas mahusay sa mas malamig at mas tuyo na mga kondisyon. Dahil sa malamig na panahon, mas malamang na magtipun-tipon ang mga tao sa iisang silid para magpainit. Kung ang isang tao ay nahawaan, ito ay nagpapahintulot sa virus na kumalat sa mas maraming tao dahil sila ay nasa iisang silid. Ang virus ng trangkaso ay maaari ring tumagal nang mas matagal sa mas malamig na panahon. 
Ang kakulangan sa pag-inom ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng trangkaso Ang katawan ng tao ay binubuo ng 60% na tubig na tumutulong sa metabolismo ng katawan, habang nagdadala ng mga sustansya sa bawat bahagi ng katawan. Sa ganoong paraan, maisakatuparan ng katawan ang mga tungkulin nito nang maayos at maiwasan ang iba't ibang sakit, kabilang ang trangkaso. Ang hindi sapat na pag-inom ay maaaring makagambala sa mga function na ito, na nagiging mas madaling kapitan sa sipon. Tiyaking palagi mong natutugunan ang iyong mga pangangailangan sa likido bawat araw upang mapanatili ang paggana ng katawan at maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Kung walang pagbabawal mula sa doktor, inirerekumenda na uminom ka ng 8 baso o 2 litro bawat araw upang matugunan ang mga pangangailangan ng likido sa katawan. 
Ang matatanda ay isa sa mga panganib na kadahilanan para sa pagkakaroon ng trangkaso. Ang mga taong may ilang partikular na kundisyon, tulad ng mga buntis na kababaihan, mga batang wala pang 5 taong gulang, mga matatandang higit sa 65 taong gulang, at mga manggagawang pangkalusugan ay mas madaling kapitan ng impeksyon ng influenza virus. Ang pangkat ng edad ng mga bata ay karaniwang may immune system na umuunlad pa rin. Sa kabaligtaran, ang mga matatanda ay may mas mahinang immune system sa edad. Iyon ang dahilan kung bakit sila ay madaling kapitan ng sipon. Samantala, ang mga manggagawang pangkalusugan ay may malaking panganib na magkaroon ng virus na nagdudulot ng trangkaso dahil ang kanilang pang-araw-araw na trabaho ay nagpapahintulot sa kanila na malantad nang mas madalas kaysa sa pangkalahatang publiko. 
Ang paghuhugas ng kamay gamit ang sabon ay nakakatulong na maiwasan ang paghahatid ng virus na nagdudulot ng trangkaso. Upang maiwasan ang virus na nagdudulot ng trangkaso, ang ahensya ng kalusugan ng mundo, WHO, ay nagsasaad na ang pinakamahusay na paraan ay ang pagkakaroon ng pagbabakuna sa trangkaso bawat taon. Bilang karagdagan sa pagbabakuna, maaari mo ring maiwasan ang trangkaso sa pamamagitan ng pagpapatupad ng malinis at malusog na pamumuhay (PHBS) alinsunod sa direksyon ng Indonesian Ministry of Health. Sa PHBS, mapapalakas mo ang iyong immune system para labanan ang iba't ibang uri ng sakit at mapapabuti ang iyong kalusugan. Bilang karagdagan, ang paglalapat ng etika sa pag-ubo at pagbahin ay dapat palaging ilapat upang maiwasan ang paghahatid ng trangkaso. Ang etika sa pag-ubo at pagbahin ay ginagawa sa pamamagitan ng pagtakip sa ilong at bibig gamit ang tissue o likod ng kamay kapag umuubo at bumahin. Huwag kalimutang laging maghugas ng kamay gamit ang sabon at tubig na umaagos, at iwasan ang mga tao upang maiwasan ang pagkalat ng trangkaso 
