Maliksi at kayang sakupin ang iba't ibang terrain. Iyan ang pumapasok sa isip kapag pinag-uusapan ang sport ng parkour. Hindi lamang ito isang lugar upang sanayin ang buong katawan, ang mga benepisyo ng parkour ay nagpapahintulot din sa isang tao na malutas ang mga problema sa maikling panahon. Kapansin-pansin, ang parkour na kilala rin bilang
libreng pagtakbo ito ay maaaring gawin kahit saan. Sapagkat, ang mga taong gumagawa nito ay talagang malikhain sa nakikita ang mga balakid o lupain sa kanilang harapan.
Mga benepisyo ng Parkour
Kahit sino ay maaaring mag-enjoy sa sports
libreng pagtakbo. Ito ay isang militar na dinisenyong ehersisyo na nagmula sa France. Kung mas mapanghamon ang umiiral na mga hadlang, mas magiging kaakit-akit ito para sa mga taong gumagawa nito. Higit pa rito, ang mga sumusunod ay ang mga benepisyo ng parkour sa parehong pisikal at mental na kalusugan:
1. Sanayin ang buong katawan
Kapag gumagawa ng parkour, ang buong katawan ay kinakailangang makakilos nang aktibo. Simula sa pagtakbo, paglukso, at pag-iwas sa mga hadlang, lahat ay nangangailangan ng mga aktibong kalamnan. Para sa mga nais ng isang masayang alternatibo sa nakagawian ng kasalukuyang kilusan
gym, Maaaring maging opsyon ang Parkour.
2. Dagdagan ang pisikal na pagtitiis
Walang mga agwat o pahinga kapag gumagawa ng parkour. Kaya, ang lahat ng mga high-intensity na aktibidad na ito ay kailangang gawin sa maikling panahon. Kailangang i-maximize ang limitasyon ng kakayahan upang makamit ang target. Ito ay magpapataas ng pisikal na pagtitiis. Sa pang-araw-araw na buhay, ang tumaas na pagtitiis na ito ay magpapasigla sa iyong paggising sa umaga. Ang bilis ng paggawa ng isang bagay ay tumataas, at ang mga pagkakataong masugatan o magkamali ay siyempre nababawasan.
3. Patalasin ang lakas ng kalamnan core
Napakahalaga na tiyakin ang mga kalamnan
core sinanay dahil ito ang sumusuporta sa katawan. Katulad nito, kapag ang katawan ay umiikot, yumuko, o naglilipat ng puwersa sa buong katawan. Ang mga benepisyo ng parkour ay maaaring palakasin ang mga kalamnan
core at maiwasan ang pinsala sa spinal cord.
4. Nagpapalakas ng buto
Mayroong maraming mga paggalaw sa itaas at ibabang bahagi ng katawan na ginagawa sa panahon ng parkour. Katulad ng iba pang high-intensity na sports, sasanayin nito ang lakas ng buto habang nasasanay ka sa ehersisyo.
5. Mabuti para sa puso
Ang Parkour ay nangangailangan ng mga taong gumagawa nito na maging napakaaktibo. Ang patuloy na paggalaw ng pagtalon at paglipat ng mga lugar ay tiyak na magpapataas ng tibay. Tinitiyak din nito ang mas malakas na puso at ino-optimize ang supply ng oxygen sa buong katawan.
6. Mag-isip nang maliksi
Ang mga taong gumagawa ng parkour ay dapat na makipag-ayos at mag-isip nang maliksi kapag nahaharap sa mga hadlang. Ang bawat biglaang paggalaw ay tiyak na nangangailangan ng pagsasaalang-alang mula sa utak at mga coordinate sa iba pang bahagi ng katawan. Kapag nasanay ka na, ang maliksi na kakayahan sa pag-iisip na ito ay magagamit sa pang-araw-araw na buhay. Gumawa ng mga desisyon nang mas mabilis at mas maliksi.
7. Dagdagan ang tiwala sa sarili
Kapag sinusubukan ang parkour, maaaring matuklasan ng isang tao ang mga kakayahan na hindi pa natanto noon. Sa katunayan, marahil hindi mo naisip na maaari kang magkaroon ng ganoong kakayahan. Kapag nagtagumpay ka sa mahihirap na hadlang, ito ay magiging mapagkukunan ng kumpiyansa.
8. Magsanay ng pagtuon
Sa parkour, may tinatawag
precision jumping. Ibig sabihin, dapat marunong tumalon at mapunta sa isang paunang natukoy na lugar. Sa unang tingin ay mukhang madali, ngunit nangangailangan ito ng pambihirang pagtuon. Dahil, ang taong gagawa nito ay dapat dumaong sa tinukoy na lugar habang hindi pinapansin ang paligid. Kapag nasanay kang mag-focus, makakatulong ito na mapabuti ang iyong lakas ng konsentrasyon habang nagtatrabaho pati na rin ang pag-aaral.
9. Patalasin ang pagkamalikhain
Karamihan sa mga ehersisyo ng parkour ay ginagawa sa labas, hindi sa loob ng bahay
gym o artipisyal na kapaligiran. Anumang lupain ay maaaring maging isang daluyan para sa libreng paggalaw sa parkour. Ibig sabihin, maaaring maging malikhain ang isang tao sa pag-unawa kung ano ang mga balakid sa kapaligiran upang ito ay magamit bilang isang daluyan ng pagsasanay.
10. Maging isang social media
Sa pangkalahatan, ang mga taong gumagawa ng parkour ay magiging miyembro din ng komunidad. Ang mga mahilig sa extreme sports ay magpapalitan ng pananaw at magpapalawak ng kanilang pagkakaibigan. Higit pa rito, mas ligtas na mag-parkour kasama ang mga kaibigan. Maaari silang matuto ng mga bagong trick habang iniiwasan ang pinsala. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang salitang parkour ay nagmula sa salita
parcours du combattant o sa French na ang ibig sabihin ay obstacle course. Ang klasikong konsepto ng pagsasanay sa istilo ng militar ay unang naisip ng sundalong French Navy na si Georges Hébert. Ayon sa kanya, ang parkour ay maaaring maging isang daluyan upang sanayin ang pisikal na lakas sa pamamagitan ng paggamit ng terrain sa ligaw. Hanggang ngayon, ang parkour ay naging isa sa mga sikat na mapagpipilian sa palakasan dahil nakakapagpasigla ito ng adrenaline at maaaring gawin ng sinuman. Ang bawat tao'y maaaring umangkop sa kanilang sariling mga kakayahan, hindi palaging katulad ng iba sa pagsakop sa ilang mga hadlang. Upang higit pang pag-usapan kung paano simulan ang paggawa ng parkour at kung ano ang ihahanda,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
Pinagmulan:
