Para sa ilang mga tao, ang isang bakanteng silid ay isang ginustong lugar dahil maaari nilang gawin ang kanilang trabaho o magtrabaho nang payapa. Ang pagiging mag-isa at ang kakulangan ng tunog sa isang walang laman na silid ay nagbibigay-daan sa kanila na mag-concentrate nang mabuti, upang ang trabaho ay magawa nang mahusay. Sa kabilang banda, may mga tao rin pala na ayaw sa isang bakanteng kwarto. Sa katunayan, ang ilan sa kanila ay nakaranas ng matinding takot o pagkabalisa habang nasa loob nito. Kung isa ka sa kanila, ang kondisyong ito ay kilala bilang kenophobia.
Ano ang kenophobia?
Ang Kenophobia ay isang kondisyon na nagpaparamdam sa mga nagdurusa sa hindi makatwirang takot at pagkabalisa kapag nasa isang bakanteng silid. Ang mga taong may ganitong phobia ay karaniwang alam na ang takot na nararamdaman nila ay hindi makatwiran, ngunit walang kakayahang kontrolin ito. Ang terminong kenophobia ay nagmula sa Greek, kung saan ang "keno" ay nangangahulugang walang laman, habang ang "phobia" ay nangangahulugang takot. Ang kundisyong ito ay isang anyo ng anxiety disorder dahil ito ay nauuri bilang isang partikular na phobia.
Mga karaniwang palatandaan ng kenophobia
Kapag nasa isang bakanteng silid, mayroong ilang mga sintomas na maaaring maramdaman ng mga taong may kenophobia. Ang mga sintomas na ito ay maaaring makaapekto sa kalagayan ng nagdurusa, kapwa pisikal at sikolohikal. Ang ilan sa mga sintomas na maaaring maging tanda ng kenophobia, kabilang ang:
- Iwasan ang mga walang laman na silid
- Labis na takot o pagkabalisa kapag nasa isang bakanteng silid
- Nahihirapang kontrolin ang takot o pagkabalisa sa isang bakanteng silid
- Pinagpapawisan
- Mahirap huminga
- Sakit sa kalamnan
- Panic attack
- Nanginginig ang katawan
- Mga pakiramdam ng kawalan ng kakayahan
- Mood swings
- Tumaas na rate ng puso
Ang mga sintomas na lumilitaw sa bawat nagdurusa ay maaaring magkaiba sa isa't isa. Kung nararanasan mo ang mga sintomas sa itaas, kumunsulta sa doktor upang malaman ang pinagbabatayan na kondisyon.
Mga sanhi ng isang taong nakakaranas ng kenophobia
Ang sanhi ng kenophobia ay hindi pa alam nang may katiyakan. Gayunpaman, mayroong isang bilang ng mga kadahilanan na itinuturing na nag-aambag sa pag-unlad ng phobia na ito sa isang tao. Ilan sa mga salik na ito, kabilang ang:
Ang genetika ay isa sa mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng kenophobia sa isang tao. Kung ang isang magulang o miyembro ng pamilya ay dumaranas ng phobia na ito, tataas din ang iyong panganib na makaranas ng pareho.
Ang mga traumatikong karanasan sa nakaraan ay maaaring mag-trigger ng phobia sa mga walang laman na espasyo. Halimbawa, sabihin nating na-stuck ka sa isang bakanteng silid noong bata ka at hindi kaagad nakatanggap ng tulong, kahit na sumigaw ka nang malakas. Ang kundisyong ito ay nagdudulot sa iyo ng trauma sa isang bakanteng silid. Ang trauma ay nagdudulot sa iyo ng takot at pagkabalisa kapag ikaw ay nasa isang bakanteng silid. Kung ang trauma ay hindi gumaling kaagad, ang kondisyon ay maaaring maging kenophobia.
Isang bagay na dapat matutunan
Ang kenophobia ay maaaring lumitaw bilang isang bagay na natutunan. Halimbawa, maaari kang magkaroon ng phobia na ito kung patuloy mong naririnig ang mga kuwento ng ibang tao tungkol sa kanilang masasamang karanasan sa isang bakanteng silid.
Paano haharapin ang kenophobia?
Upang malampasan ang kenophobia, may ilang mga aksyon na maaaring gawin. Maaaring irekomenda ng iyong doktor na sumailalim sa therapy. Bilang karagdagan, maaari ding magbigay ng gamot upang makatulong sa pagkontrol ng mga sintomas. Narito ang ilang mga paraan upang malampasan ang kenophobia na maaaring gawin:
Cognitive behavioral therapy
Sa pamamagitan ng cognitive behavioral therapy (CBT), tuturuan ka ng isang propesyonal sa kalusugang pangkaisipan kung paano tukuyin ang mga pattern ng negatibong pag-iisip, emosyon, at pag-uugali na nagpapalitaw ng mga takot. Pagkatapos, tuturuan ka ng kakayahang tumugon nang mas positibo sa mga takot.
Sa therapy na ito, direkta kang malantad sa mga pag-trigger ng takot. Ang pagtatanghal na ito ay karaniwang gagawin sa mga yugto, simula sa pag-iisip tungkol sa isang bakanteng silid, pag-iisip na naroroon, hanggang sa maiiwan dito. Hindi lang iyon, tuturuan ka rin ng mga relaxation techniques para maibsan ang mga sintomas.
Pagkonsumo ng ilang mga gamot
Upang mapawi ang mga sintomas ng kenophobia, maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot. Ang ilang mga gamot na maaaring inireseta ay kinabibilangan ng mga antidepressant at anti-anxiety medication. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang Kenophobia ay ang takot sa mga bakanteng espasyo. Ang kundisyong ito ay maaaring lampasan sa pamamagitan ng pagpapagamot, pag-inom ng gamot ayon sa reseta ng doktor, o kumbinasyon ng dalawang uri ng paggamot. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa mga problema sa kalusugan, maaari kang direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.
