6 Mga Tip upang Bumuo ng Katatagan para Maging Mas Matibay na Tao

Kapag may mga hadlang sa harap ng kanilang mga mata, ang ilang mga tao ay maaaring madaling sumuko at ang iba ay bumangon lamang at nakaligtas. Alin ka nabibilang? Kung mayroon kang isang malakas na katatagan o katatagan, siyempre ikaw ay malapit nang tumayo sa harap ng stress, pagkabigo, at kahit na trauma. Sa kabilang banda, kung wala kang matibay na pag-iisip, madali kang mahuhulog.

Ano ang katatagan at bakit ito mahalaga?

Ang katatagan ay ang kakayahan ng isang tao na makabangon mula sa kabiguan, umangkop sa pagbabago, at sumulong sa harap ng kahirapan. Simula sa problema sa pananalapi, sakit, natural na sakuna, diborsyo, hanggang sa pagkamatay ng mga mahal sa buhay. Ang mga taong may malakas na katatagan ay talagang 'salubungin' ang hamon sa pamamagitan ng pagiging mas malakas o mas matatag na tao. Ito ay hindi na ang mga taong ito ay hindi nakakaramdam ng stress at pagkabalisa. Syempre naranasan nila lahat. Kaya lang mas maging tanggap sila at huwag hayaang maagaw ng stress ang kanilang buhay. Kung walang katatagan, mahirap para sa isang tao na mamuhay ng isang makabuluhang buhay. Ang dahilan, kapag may resilience ang isang tao, mas magiging positive ang pananaw niya sa buhay para mas positive ang relasyon nila sa mga taong nakapaligid sa kanila. Ang pagkakaroon ng katatagan ay tumutulong din sa mga tao na maging mas matagumpay sa bawat aspeto ng kanilang buhay. Ito ay dahil ang mga matitigas na tao ay kadalasang mas tiwala sa kanilang mga kakayahan at hindi madaling sumuko.

Mga katangian ng mga taong may malakas na katatagan

Sa katunayan, may ilang mga tao na matigas na. Ngunit ang katatagan ay hindi isang likas na katangian na matatagpuan lamang sa ilang mga tao. Ayon sa mga eksperto, ang katatagan ay isang bagay na karaniwan sa mga tao at maaari pang matutunan. Kung gayon, ano ang mga katangian ng mga taong may katatagan?
  • Alamin ang limitasyon

Hindi hahayaan ng mga taong may malakas na katatagan ang stress sa kanilang buhay. Ang mga taong ito ay lubos na nakakaalam ng kanilang tunay na pagkatao, kaya hindi sila madaling mabulok.
  • Supportive

Ang mga taong matigas ang isip ay kadalasang mas sumusuporta sa mga nakapaligid sa kanila. Nandiyan sila upang gawing mas kalmado ang mga bagay. Alam din ng mga taong ito kung kailan makikinig at kung kailan dapat magbigay ng payo nang hindi sinusubukang lutasin ang mga problema o pagtangkilik sa iba.
  • Mas tanggapin ang sitwasyon

Alam ng mga taong may malakas na katatagan na ang sakit ay bahagi ng buhay. Mas gusto nilang tanggapin ang stress kaysa huwag pansinin, sugpuin, at tanggihan ito.
  • Ingatan mo ang iyong sarili

Mag-apply pangangalaga sa sarili ay isang paraan na mahirap gawin ng mga tao para i-relax ang kanilang sarili. Ang pangangalaga sa sarili na ito ay maaaring sa anyo ng regular na ehersisyo, pagkain ng masusustansyang pagkain, pakikisalamuha sa komunidad, at iba pa.
  • Mas bukas

Kapag nakararanas ng kabiguan, ang mga malalakas na tao ay mas bukas sa iba't ibang mga posibilidad at pagkakataon na umiiral at hindi nalulusaw sa mga kabiguan na naranasan. Susuriin nila ang sitwasyon mula sa maraming mga anggulo at malalaman na ang mga bagay ay magiging mas mahusay kaysa ngayon.

Mga tip para sa pagbuo ng katatagan na maaari mong subukan

Likas na ang mga tao ay natatakot sa pagbabago, lalo na sa anyo ng mga kahirapan at hamon. Ngunit hindi ba't hindi maiiwasan ang pagbabagong iyon? Ang pagbuo ng katatagan ay hindi lamang makakapagpaligtas sa isang tao sa pagbabago, ngunit natututo, lumago, at umunlad. Paano ito hubugin?
  • Alamin ang layunin ng buhay

Kapag ang isang tao ay nasa pinakamababang punto ng kanyang buhay, ang pagsisikap na makahanap ng layunin sa buhay at kung ano ang maaaring gawin upang maging mas makabuluhan ang buhay ay napakahalaga. Ito ay maaaring maiwasan ang isang tao mula sa pakiramdam na walang magawa, walang silbi, at pesimista. Ang pagtatakda ng mga layunin sa buhay ay hindi kailangang maging kumplikado, maaari mong itakda ang iyong mga layunin sa maikling panahon, halimbawa kung ano ang makakamit sa susunod na 1 taon, 5 taon at mas matagal pa. Siguro maaari kang sumali sa isang komunidad, linangin ang espiritismo, o gawin ang isang libangan na matagal mo nang gustong subukan.
  • Itigil ang pag-iisip ng negatibo

Madaling mag-isip ng negatibo at patuloy na nakikipagpunyagi sa nakaraan. Sa kasamaang palad, ang mga negatibong kaisipan ay magpapapanatili lamang sa iyo sa landas. Hindi lang iyon, mas mahihirapan ka ring kumilos o gumawa ng mga desisyon nang malinaw. Ang pagbabago ng mindset ay nagsisimula sa iyong sarili, simula sa mga simpleng bagay, pagbabago ng pangungusap 'bakit hindi ko magawa ito' kasama ang 'Kailangang patuloy na magsanay para magawa ito'
  • Makihalubilo sa mga tamang tao

Palaging palibutan ang iyong sarili ng mga positibo at sumusuporta sa mga tao. Bagama't hindi nito mapapawi ang iyong problema, maaari kang maging mas kalmado kung alam mong may mga taong nagmamalasakit at handang tumulong sa iyo.
  • Tandaan na ang lahat ay pansamantala

Kapag nasa gitna ka ng isang nakababahalang sitwasyon, subukang balikan ang sitwasyon mula sa hinaharap. Magtiwala na ang mga paghihirap na iyong nararanasan ay pansamantala lamang, at ang hinaharap ay mag-aalok ng mas magagandang bagay.
  • Bumuo ng mga kasanayan sa paglutas ng problema

Ang mga taong may kakayahang makahanap ng solusyon sa isang problema ay sinasabing mas may kakayahang pagtagumpayan ang mga hamon kaysa sa mga hindi sanay na maghanap ng mga solusyon. Kaya sa tuwing haharap ka sa isang bagong balakid, gumawa ng isang listahan ng mga solusyon na maaari mong ipatupad upang malutas ito.
  • Ingatan mo ang iyong sarili

Minsan, nakakalimutan ng mga tao na alagaan ang kanilang sarili kapag sila ay na-stress. Sa katunayan, ang hindi pagkain, hindi pag-eehersisyo, at hindi sapat na tulog ay talagang magpapalalim sa iyo. Samakatuwid, subukang palaging ilapat ang isang malusog na pamumuhay sa anumang kondisyon. [[related-article]] Ang pagkakaroon ng resilience ay mahalaga para mas lantaran mong harapin ang mga paghihirap at hamon ng buhay. Tandaan na walang permanenteng sakit o kabiguan. Hindi ba't laging may mapupulot na aral kahit sa masamang karanasan?