Sinasabi ng mga tao na ang paghihiwalay ay gagaling sa paglipas ng panahon. Ngunit, alam mo ba na ang wasak na puso na hindi agad nagamot ay maaari ring magdulot ng malubhang problema sa kalusugan para sa puso? Oo, ang kundisyong ito ay tinatawag
broken heart syndrome aka breakup syndrome. Ang breakup syndrome ay isang problema sa puso na nangyayari kapag ikaw ay sobrang stressed at emotionally drained.
broken heart syndrome, Kilala rin bilang takotsubo cardiomyopathy, maaari rin itong mangyari kapag kamakailan kang nagkaroon ng operasyon sa puso o may ilang mga sakit. Ang mga taong may ganitong sindrom ay kadalasang may pananakit sa dibdib na nagpapaisip sa kanila na sila ay inaatake sa puso. Ngunit hindi tulad ng isang tunay na atake sa puso, ang sakit na ito ay hindi makagambala sa gawain ng puso sa pagbomba ng dugo sa buong katawan.
Mga senyales na mayroon kang breakup syndrome
Kahit sino ay maaaring makaranas
broken heart syndrome, ngunit ipinapakita ng pananaliksik na ang sindrom na ito ay pinakakaraniwan sa mga kababaihan. Bagama't tinatawag itong breakup syndrome, ang sanhi ng pagkakaroon ng sakit na ito ng isang tao ay maaari ding pisikal at emosyonal na stress sa pangkalahatan, halimbawa kapag namatay ang isang mahal sa buhay, hika, pagod, o nagulat sa magandang balita tulad ng pagkapanalo sa lotto. Kapag naranasan mo ang mga bagay sa itaas, ang katawan ay naglalabas ng mga stress hormone (catecholamines). Maaaring bawasan ng hormone na ito ang bisa ng puso sa pagbomba ng dugo dahil sa mga contraction na nagiging sanhi ng pagiging iregular ng ritmo ng iyong puso. Kapag nakakaranas ng broken heart syndrome, mararamdaman mo ang mga sumusunod na palatandaan:
- Biglang sakit sa dibdib
- Kapos sa paghinga
- Arrhythmia, na ang tibok ng puso sa hindi regular na ritmo
- Cardiogenic shock, na kung saan ay ang kawalan ng kakayahan ng puso na magbomba ng sapat na dugo sa buong katawan, ngunit tumatagal lamang ng ilang araw hanggang ilang linggo, at hindi nagdudulot ng pinsala sa ibang mga organo ng katawan
- Nanghihina
- Mababang presyon ng dugo
- Atake sa puso.
Ang magandang balita ay ang breakup syndrome ay madaling gamutin sa loob ng ilang araw hanggang linggo, at malabong mangyari muli sa hinaharap. Ngunit ang masamang balita, ang kundisyong ito ay maaari ding magdulot ng matinding problema sa puso, maging sanhi ng pagpalya ng puso sa maikling panahon. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tip magpatuloy kapag naghiwalay kayo
Ang paglimot sa kanya na minsang pumupuno sa iyong puso at mga araw ay tiyak na hindi kasing dali ng pagbaling ng iyong palad. Gayunpaman, ang pagpapaalam sa iyong isipan at kalusugan ay hindi rin isang makatwirang pagkilos. Para diyan, maaari mong gawin ang mga sumusunod na tip mula sa mga psychologist para mapabilis ito:
magpatuloy at kalimutan ang iyong dating kasintahan:
- Maghanap ng mga huwaran. Ang karakter na pinag-uusapan ay maaaring isang celebrity, influencer, o mga taong malapit sa iyo, gaya ng iyong mga magulang o kaibigan. Ihalimbawa ang kanyang ugali sa harap ng iba't ibang pagsubok sa buhay, lalo na kapag nakakaranas ng hiwalayan na tulad mo. Kung kaya ng role mo magpatuloy, pagkatapos ay magagawa mo rin iyon.
- Maghanap ng bagong aktibidad. Ang pinakamahusay na paraan upang makalimutan ang nakaraan ay ang abalahin ang iyong sarili sa isang bagong gawain. Magagawa mo ang mga bagay na wala kang oras na gawin noong kasama mo pa ang iyong dating, gaya ng pagluluto, paghahalaman, pagsusulat, o pagbabasa ng nobela.
- Mahalin mo sarili mo. Huwag malunod sa stress na nagiging sanhi ng paglitaw ng broken heart syndrome. Gumawa ng mga bagay na magpapasaya sa iyo at makapagpahinga, tulad ng pagpunta sa salon, panonood ng mga pelikula, naglalakbay, at iba pa.
- Huwag umiwas. Sa mga unang araw ng isang breakup, hindi nakakagulat na ang mga nakaraang alaala ay patuloy pa rin sa iyo. Huwag iwasan ang pag-iisip na ito, ngunit tandaan din kung bakit pinili mong maghiwalay ng iyong kapareha.
- Hayaan ang iyong sarili na malungkot. Natural lang na malungkot kapag kaka-break mo lang. Gayunpaman, huwag tumakas mula sa malungkot na pakiramdam na ito. Hayaan ang iyong sarili na malungkot. Pag-uulat mula sa The Healthy, hayaan ang iyong sarili na maging malungkot, halimbawa sa loob ng 5 araw o 1 linggo. Ngunit pagkatapos nito kailangan mong magtakda ng oras upang maging masaya muli at subukang magpatuloy. Kung paano mag-move on ay itinuturing na epektibo at sulit na subukan.
Tandaan ang kasabihan na kung magsara ang isang pinto, magbubukas ang isa pa para sa iyo. Kung hindi mo siya soul mate, naghahanda ang Diyos ng ibang tao para maging sagot sa lahat ng iyong mga panalangin.
