Ang pagkakaroon ng malusog na ngipin ay siyempre ang pangarap ng maraming tao. Bilang karagdagan sa pagtaas ng kumpiyansa kapag nakikipag-usap sa ibang tao, ang pagkakaroon ng malusog na ngipin ay pinipigilan ka rin mula sa iba't ibang malubhang sakit. Kung ang kondisyon ay hindi ginagamot at inaalagaan, kung gayon ang pagkabulok ng ngipin ay hindi maiiwasan. Sa katunayan, maraming mga maliit na gawi na maaaring makapinsala sa iyong mga ngipin nang hindi namamalayan.
Mga walang kuwentang gawi na maaaring makapinsala sa ngipin
Dahil hindi mo alam ang masamang epekto sa iyong mga ngipin, maraming mga maliit na gawi na patuloy mong ginagawa, nang hindi mo namamalayan na ang iyong mga ngipin ay nasira. Bago mangyari iyon, mabuting unawain ang sampung walang kuwentang gawi na ito na maaaring makasira ng iyong ngipin.
Pagkatapos humigop ng malamig na inumin, maaaring may natitira pang ice cubes sa baso. Dahil ito ay isang ugali, ang mga ice cubes ay may posibilidad na maubos sa pamamagitan ng pagkagat sa kanila ng kanilang mga ngipin, hanggang sa sila ay madurog. Ang maliit na ugali na ito ay maaaring masira ang mga ngipin. Ito ay dahil ang texture ng ice cubes ay matigas at mahirap durugin gamit ang ngipin, na maaaring makairita sa malambot na tissue sa ngipin. Maya-maya, darating din ang sakit ng ngipin.
Sa susunod, kung gusto mong nguya ng ice cubes, mas mabuting humanap ka ng walang asukal na gum, na nguyain.
Ang pagbubutas ng dila ay isang hindi maikakaila na uso. Nang hindi namamalayan, lumalabas na ang pagbutas ng dila ay maaaring makapinsala sa mga ngipin. Samakatuwid, ang metal na madalas na kuskusin laban sa mga ngipin, ay maaaring makapinsala sa kanilang kalusugan. Bilang karagdagan, ang pagbutas sa dila at pag-iiwan ng maliit na butas doon, ay maaaring malantad ang iyong bibig sa bakterya. Bilang resulta, maaaring mangyari ang mga sugat at impeksyon.
Uminom ng red and white wine
Ang red wine ay naglalaman ng mga pigment na tinatawag na chromogens at tannins. Parehong maaaring gumawa ng acid sa red wine, higit pang paglamlam ng mga ngipin. Ang kumbinasyon ng burgundy na kulay at ang dalawang pigment, ay magtatagal ng mga mantsa sa ngipin. Kung sa tingin mo ang pag-inom ng white wine ay hindi makakaapekto sa iyong mga ngipin, huwag masyadong kumpiyansa. Ito ay dahil ang white wine ay may mga acid na maaaring magpapahina sa enamel, na siya namang ginagawang buhaghag ang mga ngipin at madaling "mabahiran" ng iba pang inumin, tulad ng kape.
Hindi lamang ang pagnguya ng kendi ay maaaring makapinsala sa mga ngipin, ang pagkonsumo ng labis na soda ay maaari ding magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan ng ngipin. Ang soda ay naglalaman ng phosphoric at citric acid, na maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin. Ang pagkonsumo ng mga katas ng prutas na naglalaman ng asukal ay tinatawag ding nakakapinsala sa ngipin. Mabuti pa, baguhin mo ang ugali ng pag-inom ng matamis na katas ng prutas, sa mga katas ng prutas na walang anumang pampatamis, maging milk syrup man o asukal. Bilang karagdagan, ang mga inuming enerhiya ay mayroon ding epekto sa anyo ng pag-atake ng acid sa enamel ng ngipin. Kung madalas mong inumin ito, magdudulot ito ng pagkabulok ng ngipin.
Pagbubukas ng packaging ng pagkain na may ngipin
Kapag hindi mabuksan ng mga daliri ang plastic packaging ng isang pagkain, kumikilos ang puwersa ng ngipin. Tila, ang ugali na ito ay maaaring masira ang mga ngipin. Ang mas masahol pa, ang mga ngipin ay maaaring pumutok, kung kailangan mong pilitin na buksan ang pakete na may mas matigas na texture.
Iba sa mabigat na pagkain, ang aktibidad ng meryenda ay gumagawa ng mas kaunting laway sa ating mga bibig. Bilang isang resulta, ang nalalabi ng pagkain ay maaaring tumira sa mga ngipin nang maraming oras at makapinsala sa mga ngipin. Iwasang magmeryenda nang madalas, lalo na ang mga pagkaing mataas sa asukal o matamis. Kahit na naghahangad ka ng meryenda, mainam na kumain ng mababang nilalaman ng asukal.
Marahil ay nakagat ka ng lapis habang sinusubukang mag-concentrate sa pag-aaral o pagtatrabaho. Tila, ito ay talagang makakasira sa mga ngipin dahil ang texture ng lapis ay magaspang at siksik, at nanganganib na mabulok ang mga ngipin.
Ang madilim na kulay ng kape ay maaaring mag-iwan ng dilaw na mantsa sa mga ngipin kung madalas na kainin. Tandaan, ang problema ng mga dilaw na ngipin na dulot ng kape ay nagpapahirap sa muling pagpaputi ng ngipin.
Bilang karagdagan sa pinsala sa mga panloob na organo tulad ng mga baga at puso, ang paninigarilyo ay maaaring makapinsala sa mga ngipin. Ang mga sigarilyo o iba pang produktong tabako, ay maaaring mag-iwan ng mantsa sa ngipin. Bilang karagdagan, ang kanser sa bibig, dila at labi ay maaari ding lumabas dahil sa paninigarilyo. Kung nag-iisip ka ng isa pang dahilan para huminto sa paninigarilyo, isipin ang iyong ngiti.
Ang mga sanggol na pinapayagang magsanay ng pagsipsip ng hinlalaki ay magkakaroon ng mga ngipin na nakayuko at itinutulak palabas. Kapag lumaki ka, ang mga isyu sa tiwala sa sarili ay nasa panganib. Sa halip, dapat palaging bigyang-pansin ng mga magulang ang mga gawi ng sanggol na maaaring makapinsala sa kanyang mga ngipin kapag siya ay nasa hustong gulang, isa na rito ang pagsipsip ng hinlalaki.
Mga benepisyo ng pagkakaroon ng malusog na ngipin
Ang pagkakaroon ng malusog na ngipin ay maaaring magkaroon ng epekto sa iyong panlipunan at propesyonal na buhay. Kung ang sampung trivial na gawi sa itaas ay isinasagawa pa rin, dapat mong ihinto kaagad. Ang pagtigil sa lahat ng masamang gawi na ito, ay maaaring:
Dagdagan ang tiwala sa sarili
Ang mga nasirang ngipin at gilagid dahil sa mga maliit na gawi sa itaas ay kadalasang nauugnay sa hindi magandang tingnan at masamang hininga. Maaari itong makaapekto sa iyong tiwala sa sarili, imahe sa sarili at pagpapahalaga sa sarili. Sa bibig na walang sakit sa gilagid at mga cavity, tiyak na gaganda rin ang kalidad ng iyong buhay. Simula sa kumportableng pagkain, mahimbing na tulog, hanggang sa pag-concentrate nang walang sakit ng ngipin o sakit ng gilagid.
Pigilan ang kawalan ng laman
Sa pagkakaroon ng magagandang gawi tulad ng pagsipilyo ng iyong ngipin 2 beses sa isang araw, pag-iwas sa mga pagkaing matamis, at regular na pagbisita sa dentista, nabawasan mo ang panganib na magkaroon ng pagkabulok ng ngipin at sakit sa gilagid. Ang parehong mga kondisyon ay maaaring gumawa ng ngipin walang ngipin.
Iwasan ang cancer at dementia
Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng malusog na ngipin at gilagid, mas malamang na maiiwasan mo ang ilang mga kanser, maging ang dementia. Ang isang bagong pag-aaral ay nagtapos, mga 14% ng 65,000 kababaihan
menopause, Ang mga may kasaysayan ng sakit sa gilagid ay mas malamang na magkaroon ng mga kanser, tulad ng kanser sa baga, suso at balat. Matapos malaman ang ilang maliit na gawi na maaaring makasira ng ngipin, mabuting itigil na agad ang mga ito. Noong una, hindi naman masama ang ugali. Ngunit sa paglipas ng panahon, ang mga nasirang ngipin ay darating at magmumultuhan sa iyo. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Kung ang ilan sa iyong mga libangan ay nahulog sa mga gawi sa itaas, agad na kumunsulta sa isang dentista, upang makakuha ng pinakamahusay na paggamot. Huwag mag-atubiling itigil ang masamang bisyo na maaaring makapinsala sa ngipin. Dahil, ang pagdududa ang magpapahirap sa iyo na pigilan ito, at sa huli, ang pagsisisi ay laging darating sa huli.
