Kapag pumasok ka sa katamtamang edad o sa paligid ng 40 taon, maaari kang magsimulang mag-alala dahil hindi ka na bata. Kahit na sa edad na ito, ang lakas ng katawan ay nararamdaman na humihina at isinasaalang-alang ang paglapit sa kamatayan. Maaari itong magdulot ng iba't ibang pagbabago sa iyong pag-uugali at emosyon. Kahit na realize mo na tumatanda ka na, sa kabilang banda, gusto mo ring magsaya tulad ng isang kabataan. Ito ay tinatawag na midlife crisis.
Ano ang isang midlife crisis?
Ang midlife crisis ay isang terminong ginamit upang ilarawan ang pagkabalisa ng isang taong nasa katamtamang gulang na, ngunit nakakaramdam na muli ng bata kaya gusto niyang magsaya at magsaya sa buhay. Hindi kataka-taka, kung ang mga taong nakakaranas nito ay magbibihis na parang mga kabataan, biglang hihinto sa pagtatrabaho, gustong magkolehiyo muli, o bumili ng sasakyan.
palakasan . Sa gitna ng edad, ang mga tao ay madalas na pinagmumultuhan ng pagkabalisa at takot sa kamatayan. Ang isang midlife crisis ay maaari ding makatulong sa isang tao na maging bata muli kapag nahihirapang tanggapin ang katotohanan na siya ay tumatanda na. Gayunpaman, hindi lahat ay nakakaranas ng midlife crisis. Ipinapakita ng pananaliksik na ang midlife crisis ay hindi kahit isang problema para sa karamihan ng mga tao sa mundo. Ang isang pambansang survey ng midlife crisis sa Estados Unidos ay nag-ulat na humigit-kumulang 26% ng mga kalahok ang nakaranas ng kondisyon. Gayunpaman, karamihan sa mga kalahok ay nag-ulat na nakakaranas ng midlife crisis bago ang edad na 40 o pagkatapos ng 50 taon. Itinaas nito ang tanong kung ang krisis ay talagang nauugnay sa gitnang edad dahil ang gitnang edad ay karaniwang nasa 45 taon. Sinabi rin ng mga kalahok na ang krisis na kanilang naranasan ay hindi sanhi ng edad, ngunit isang malaking kaganapan. Ang mga salik na maaaring mag-trigger ng midlife crisis ay ang diborsyo, pagkawala ng trabaho, o pagkawala ng isang mahal sa buhay. Kaya, ang edad kung saan naganap ang midlife crisis ay maaaring mag-iba sa pagitan ng mga indibidwal. Bilang karagdagan, ang kundisyong ito ay maaari ding mangyari sa kapwa lalaki at babae.
Maaaring ma-misinterpret ang midlife crisis
Maaaring ipagkamali ng ilang tao ang dementia bilang isang midlife crisis dahil ang problema sa kalusugan ay nailalarawan din ng mga pagbabago sa pag-uugali o mga pagbabago sa personalidad. Bagama't kadalasang nangyayari ang dementia sa mga matatanda,
Alzheimer's Society iniulat na 5% ng mga kaso ay nagsimula bago ang edad na 65 taon. Ang mga taong may maagang dementia ay nahihirapan ding magplano, mag-organisa, o mag-isip nang maaga. Isang pag-aaral noong 2016 na inilathala sa Journal of Behavioral Development ang nakakita ng positibong bahagi ng midlife crisis: kuryusidad. Ang mga taong apektado ng kundisyong ito ay nakakaranas ng pagtaas ng pagkamausisa tungkol sa kanilang sarili at sa mas malawak na mundo sa kanilang paligid. Ang pagkabalisa na naranasan ng mga kalahok sa pag-aaral ay humantong sa pagiging bukas sa mga bagong ideya na mas insightful at malikhain. [[Kaugnay na artikulo]]
Totoo ba na ang midlife crisis ay maaaring magdulot ng depresyon?
Ang isang midlife crisis ay maaaring maging depression o isang pagkakataon para sa paglago na nakasalalay sa ilang mga kadahilanan, kabilang ang suporta mula sa mga mahal sa buhay. Gayunpaman, kung ang iyong midlife crisis ay nagpapakita ng alinman sa mga sumusunod na palatandaan ng depresyon, dapat kang kumunsulta sa isang psychologist o psychiatrist:
- Ang emosyonal na stress ay nakakapinsala sa pagtulog o nakakaapekto sa iyong gana
- Hindi makapag-concentrate o makaramdam ng gulo
- Masamang mood at stress na nagpapataas ng pakikipag-away sa mga pinakamalapit na tao
- Pagkawala ng interes sa mga libangan o aktibidad na iyong tinatamasa
- Pakiramdam ay pessimistic at walang pag-asa
- Hindi mapakali at iritable
- Pakiramdam na nagkasala at walang halaga
- Nakakaranas ng pisikal na pananakit, tulad ng pananakit ng ulo at hindi pagkatunaw ng pagkain na hindi tumutugon sa paggamot
Upang manatiling positibo sa harap ng midlife crisis, mas mabuting lumapit sa Diyos at makibahagi sa iba't ibang magagandang aktibidad, tulad ng serbisyong panlipunan. Makakatulong ito sa iyo na mag-isip nang positibo at huwag masyadong mag-alala tungkol sa pagtanda.
