Maraming mga tao ang mukhang masaya sa pagbabayad para sa pagsusumikap o pagkakaroon ng isang mataas na landas sa karera. Sa kasamaang palad, ang ilang mga manggagawa ay labis na nagtatrabaho sa kanilang sarili hanggang sa punto ng pagkahapo at kalaunan ay namamatay. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay orihinal na lumitaw sa Japan sa ilalim ng pangalan
karoshi o sobrang trabaho nang walang pahinga. Ang labis na oras ng trabaho na ito ay magkakaroon ng masamang epekto sa kalusugan. Ang pakiramdam ng pagkabagot at pagkapagod sa mga paulit-ulit na aktibidad ay makakabawas sa immune function. Ito ang nagpapataas ng panganib ng mga mapanganib na sakit, kabilang ang mga sakit sa kalusugan ng isip.
Karoshi at mga problema sa kalusugan
Ang unang kaso ng pagkamatay sa sobrang trabaho ay iniulat noong 1969. Namatay ang mga empleyadong nagtatrabaho para sa mga pahayagang Hapones bilang resulta ng pag-overtime. Nagkaroon din ng kaso ng pagkamatay dahil sa sobrang trabaho sa Indonesia noong 2013. Namatay ang isang empleyado ng kumpanya ng advertising pagkatapos magtrabaho ng 30 oras na walang tigil. Sinasabi ng isang pag-aaral na mayroong napakalapit na ugnayan sa pagitan ng mga oras ng pagtatrabaho at ang panganib ng sakit sa puso. Ang isang tao na nagtrabaho ng 55 oras sa isang linggo ay may 16 porsiyentong mas malaking panganib na magkaroon ng atake sa puso kaysa sa isang manggagawa na nagtrabaho nang 10 mas kaunting oras. Kung ang oras ng pagtatrabaho ay tataas ng isa pang 10 oras, ang panganib ay tataas ng 33 porsyento. Hindi lamang iyon, natuklasan din ng isa pang pag-aaral ang katotohanan na ang labis na trabaho ay magdaragdag ng panganib ng diabetes. Bilang karagdagan sa pisikal na kalusugan, ang labis na pagtatrabaho ay maglalagay ng stress sa isip upang pasiglahin ang stress. Ayon sa isang pag-aaral, ang mga nagtatrabaho nang labis ay may posibilidad na makaranas ng maraming iba pang mga karamdaman. Sila ay magiging mas kinakabahan, labis na pagkabalisa, sa depresyon. Ang mga endocrine at metabolic disorder ay maaari ding mangyari dahil sa masamang gawi ng labis na trabaho.
Mga problema sa kalusugan na maaaring lumitaw dahil sa sobrang trabaho
Ang kalusugan ay isang taya na kailangan mong isakripisyo kung pipiliin mong magtrabaho nang labis. Narito ang ilang problema sa kalusugan na maaaring lumitaw:
1. Mga pinsala sa kamay at pulso
Nangyayari ang pinsala sa pulso dahil sa parehong posisyon ng kamay sa mahabang panahon. Maaaring mangyari ang pinsalang ito dahil paulit-ulit mong ginagawa ang parehong bagay. Ang pagtatrabaho sa computer ay panatilihin ang iyong mga kamay sa parehong posisyon para sa mga oras.
2. Pinsala sa likod
Ang pag-upo o pagtayo ng masyadong mahaba ay hindi maganda sa katawan. Ang pinaka-apektadong bahagi ay ang likod. Makakaramdam ka ng sakit o pananakit pagkatapos magtrabaho nang napakatagal.
3. Mga pinsala sa ibabang bahagi ng katawan
Kapag nakaupo ng masyadong mahaba, ang mga binti at bukung-bukong ay makakaramdam ng pananakit. Para doon, kailangan mong maglakad pagkatapos ng higit sa 30 minutong pag-upo.
4. Mga kaguluhan sa paningin
Ang pagtitig sa screen ng monitor sa mahabang panahon ay tiyak na mapanganib para sa paningin. Mga tuyong mata, malabong paningin, at malabong paningin.
5. Stress
Ang stress ay hahantong sa labis na pagkabalisa, kahirapan sa pag-concentrate, pagkagambala sa pagtulog, at depresyon. Ito ay dahil sa tensyon na kaakibat ng bawat trabahong dumarating.
6. Pagtaas ng timbang
Pipilitin ka rin ng stress na kumain ng mga hindi malusog na pagkain. Bilang karagdagan, ang labis na pagtatrabaho ay makakabawas sa pisikal na aktibidad. Ito ay humahantong sa matinding pagtaas ng timbang.
7. Luslos
Maaaring mangyari ang hernias dahil sa maraming bagay, kabilang ang workload na kinabubuhayan mo. Kadalasan ang pagbubuhat ng mabibigat na bagay, paninigarilyo, o pagsunod sa hindi malusog na diyeta ang ilan sa mga dahilan. Ang mga bagay na ito ay matatagpuan sa lugar ng trabaho.
Pagkakaiba karoshi at workaholic
Maaaring makaranas ng karoshi ang taong nalulong sa trabaho. Ang problema,
karoshi madalas itong nauugnay sa
workaholic o yung mga sobrang workaholic. Ang ilang mga tao ay handang magtrabaho nang mas mahirap—at mas matagal—upang ipakita ang kanilang etika sa trabaho sa kumpanya. Ang takot na matanggal sa trabaho, hindi makakuha ng bonus, o gustong maging mas mahusay kaysa sa mga katrabaho ay isa ring dahilan kung bakit ginagawa ito ng maraming tao. Yung mga tinatawag
workaholic pakiramdam trabaho ay ang addiction sa kanyang buhay. Nalulungkot sila kapag hindi sila nagtatrabaho. Ito ay tulad ng mga taong lulong sa droga, alak, sugal, sa sex. Ang mga taong adik ay makaramdam ng patay kapag hindi nila ito ginawa. Kapag iniisip ng mga tao na magbabakasyon sa beach habang nasa opisina,
workaholic Iisipin na bumalik sa opisina habang nagbabakasyon. Ang mga workaholic na ito ay karaniwang nagmumula sa isang kapaligiran ng pamilya na walang maayos na kaayusan. Nagiging sanhi ito upang gusto nilang kunin ang maraming trabaho upang mapatahimik sila. A
workaholic posibleng makaranas ng karoshi kung nagtatrabaho siya ng masyadong mahaba nang walang pahinga. Ngunit hindi palaging ang isang taong nakakaranas ng kamatayan dahil sa masyadong mahabang trabaho ay isang taong gumon sa trabaho. Maaaring ginawa niya ito para sa mga kadahilanan tulad ng takot na matanggal sa trabaho o takot na hindi matapos ang trabaho.
Paano bawasan ang panganib ng stress mula sa trabaho
Maaaring nasa posisyon ka sa labis na trabaho, ngunit maaari mo pa ring bigyang pansin ang iyong pisikal at mental na kalusugan. Narito ang ilang paraan para maiwasan ang sobrang stress sa mahabang oras ng trabaho:
- Magpahinga ng 3-5 minuto pagkatapos ng trabaho 50-60 minuto
- Maglakad ng kaunti habang nakalanghap ng sariwang hangin
- Makinig ng musika sa pagitan ng mga pahinga
- I-save ang mga nakakatawang video at mga larawan upang panoorin kapag ikaw ay nababato
- Makipag-chat at magbiro sa mga katrabaho
- Magbigay ng ilang sandali upang magtanong kung kumusta ang pamilya
[[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Kababalaghan
karoshi maaaring mangyari kahit kanino at kahit saan. Ang paraan upang maiwasan ito ay talagang dapat mula sa iyong sarili sa pamamagitan ng paglilibang o regular na paglilibang. Kung kailangan mong magtrabaho nang mahabang oras, patuloy na magpahinga nang mas madalas. Para sa karagdagang talakayan tungkol sa
karoshi at ang mga panganib ng pagtatrabaho ng masyadong mahaba, tanungin ang doktor nang direkta sa
HealthyQ family health app . I-download ngayon sa
App Store at Google Play .
Nangyayari ang pinsala sa pulso dahil sa parehong posisyon ng kamay sa mahabang panahon. Maaaring mangyari ang pinsalang ito dahil paulit-ulit mong ginagawa ang parehong bagay. Ang pagtatrabaho sa computer ay panatilihin ang iyong mga kamay sa parehong posisyon para sa mga oras. 
Maaaring makaranas ng karoshi ang taong nalulong sa trabaho. Ang problema, karoshi madalas itong nauugnay sa workaholic o yung mga sobrang workaholic. Ang ilang mga tao ay handang magtrabaho nang mas mahirap—at mas matagal—upang ipakita ang kanilang etika sa trabaho sa kumpanya. Ang takot na matanggal sa trabaho, hindi makakuha ng bonus, o gustong maging mas mahusay kaysa sa mga katrabaho ay isa ring dahilan kung bakit ginagawa ito ng maraming tao. Yung mga tinatawag workaholic pakiramdam trabaho ay ang addiction sa kanyang buhay. Nalulungkot sila kapag hindi sila nagtatrabaho. Ito ay tulad ng mga taong lulong sa droga, alak, sugal, sa sex. Ang mga taong adik ay makaramdam ng patay kapag hindi nila ito ginawa. Kapag iniisip ng mga tao na magbabakasyon sa beach habang nasa opisina, workaholic Iisipin na bumalik sa opisina habang nagbabakasyon. Ang mga workaholic na ito ay karaniwang nagmumula sa isang kapaligiran ng pamilya na walang maayos na kaayusan. Nagiging sanhi ito upang gusto nilang kunin ang maraming trabaho upang mapatahimik sila. Aworkaholic posibleng makaranas ng karoshi kung nagtatrabaho siya ng masyadong mahaba nang walang pahinga. Ngunit hindi palaging ang isang taong nakakaranas ng kamatayan dahil sa masyadong mahabang trabaho ay isang taong gumon sa trabaho. Maaaring ginawa niya ito para sa mga kadahilanan tulad ng takot na matanggal sa trabaho o takot na hindi matapos ang trabaho. 
