Pag-aari
kamalayan sa sarili o kamalayan sa sarili ay napakahalaga sa buhay.
Pagkamulat sa sarili Ang kamalayan sa sarili ay isang kamalayan sa pag-unawa sa kalikasan, pag-uugali, at damdamin ng sarili. Maaari itong magdulot ng positibong pagbabago sa pamamagitan ng paggawa sa iyo na mas kumpiyansa, malikhain, at epektibong makipag-usap. Ang mga taong may kamalayan sa sarili ay may posibilidad na malaman ang kanilang sariling mga kalakasan at kahinaan, at nakakakita ng isang pagkakataon nang maayos upang ang pagkakataon para sa tagumpay ay maging mas malaki.
Mga uri kamalayan sa sarili
Sinasabi ng mga mananaliksik na ang isang bahagi ng utak ay tinatawag na
anterior cingulate cortex na matatagpuan sa
frontal lobe may mahalagang papel sa pag-unlad
kamalayan sa sarili . Gayunpaman, natuklasan ng isang pag-aaral na ang bahaging ito ng utak ay hindi kinakailangan para sa pag-unlad
kamalayan sa sarili . Dahil diumano ay nagmumula ang kamalayan sa sarili mula sa mga pakikipag-ugnayan na ipinamamahagi sa mga network ng utak. Ang pananaliksik ay nagpapakita na
kamalayan sa sarili Nagsisimula itong lumitaw sa humigit-kumulang 1 taong gulang, at umuunlad pa sa edad na 18 buwan. Gayunpaman, ang antas ng kamalayan sa sarili na mayroon ang bawat indibidwal ay maaaring magkakaiba. Ayon sa sikolohiya, mayroong dalawang uri
kamalayan sa sarili , yan ay:
1. Kamalayan sa sarili pampubliko
Pagkamulat sa sarili Ang publisidad ay nangyayari kapag napagtanto ng isang tao kung ano siya sa harap ng iba. Ang kamalayan na ito ay karaniwang lumalabas sa mga sitwasyon kung saan ikaw ang sentro ng atensyon, halimbawa kapag nagbibigay ng isang pagtatanghal. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa pagmamasid, napansin o sinusuri, kadalasan ang isang tao ay kumikilos sa paraang katanggap-tanggap at kanais-nais sa lipunan. minsan,
kamalayan sa sarili Ang labis na publisidad ay maaari ding maging sanhi ng pagkabalisa na nagpaparamdam sa iyo ng depresyon at pag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao tungkol sa iyo.
2. Kamalayan sa sarili pribado
Pagkamulat sa sarili Ang pribado ay nangyayari kapag ang isang tao ay may kamalayan sa ilang aspeto ng kanyang sarili, ngunit sa personal lamang. Halimbawa, ang pagkilala sa iyong sarili sa salamin o pakiramdam na tumitibok ang iyong puso kapag nakilala mo ang isang taong gusto mo ay mga uri ng kamalayan. mga taong may
kamalayan sa sarili Ang mga mataas na pribadong indibidwal ay may posibilidad na manatili sa kanilang mga personal na halaga dahil mas alam nila ang kanilang mga damdamin at paniniwala. Gayunpaman, ang labis na paggawa nito ay mas malamang na madagdagan ang stress at pagkabalisa. Samakatuwid, dapat kang makontrol
kamalayan sa sarili kung ano ang mayroon ka ay hindi dapat labis.
Mga kalamangan ng pagkakaroon kamalayan sa sarili
Ang mga benepisyo ng self-awareness ay mahalaga din sa buhay, lalo na kung mayroon kang trabaho sa labas ng bahay at direktang nakikipag-ugnayan sa maraming tao. Ang saloobing ito ay kinakailangan upang ang lahat ng mga problema at sa anumang kondisyon ay maaari mo pa ring harapin ito nang may malamig na ulo. Narito ang mga pakinabang ng pagkakaroon ng kamalayan sa sarili:
- Mas kumpiyansa at hindi gaanong mababa
- Mabisang makipag-usap
- Hindi madaling masaktan
- Mas malikhain
- Buksan sa lahat ng pagkakaiba
- Nagiging mas matagumpay ang karera
[[Kaugnay na artikulo]]
Paano bumuo kamalayan sa sarili
Kapag may problema, madalas ay hindi tinatanggap at sinisisi ng mga tao ang iba dahil ayaw nilang magkasala. Sapagkat kung susubukan nating unawain ang ating sarili, kung gayon ito ay magiging isang magandang simula upang bumuo ng kamalayan sa sarili. Ito ay kung paano bumuo
kamalayan sa sarili Ang magagawa mo:
1. Pagninilay
Kapag nagmumuni-muni ka, itinuon mo ang iyong isip sa kasalukuyang kalagayan ng mga gawain. Ito ay kapag ang katawan ay magiging mas mulat sa kanyang sarili at kung ano ang nangyari sa buhay.
2. Nakatuon
Subukang tumuon sa iyong mga iniisip, damdamin, ugali at pag-uugali. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagsasagawa ng meditasyon o kapayapaan ng isip. Ang pamamaraang ito ay makapagbibigay sa iyo ng higit na kamalayan sa iyong sarili.
3. Maging mabuting tagapakinig
Ang pagiging bukas sa iba at pagiging isang mahusay na tagapakinig ay makakatulong sa iyong matutong makinig nang may layunin sa kung ano ang iyong sasabihin tungkol sa iyong sarili. Ito ay makapagbibigay sa iyo ng higit na kamalayan at pag-unawa sa iyong mga personal na kaisipan at damdamin.
4. Suriin ang iyong sarili
Gumawa ng isang layunin na pagsusuri sa sarili. Huwag pansinin ang anumang mga pagkukulang sa iyong sarili, at subukang maghukay ng mas malalim upang mapabuti ang mga ito. Kapag nakita mong may hindi naka-sync sa loob, pagkatapos ay alisin ang hindi pagkakatugma at maglagay ng mas magandang halaga.
5. Sumulat ng isang personal na journal
Ang pag-iingat ng isang personal na journal ay maaaring magpapahintulot sa iyo na tuklasin ang iyong sarili dahil ilalabas mo ang iyong nararamdaman o iniisip. Ito ang nagiging paraan ng hindi malay sa pakikipag-usap sa iyong sarili, pati na rin ang pagbubunyag kung ano ang "problema" o lakas sa iyong sarili. Siyempre ito ay makakatulong sa iyo na umunlad
kamalayan sa sarili .
6. Makinig sa kung ano ang iniisip ng ibang tao tungkol sa iyo
Kapag hinuhusgahan natin ang ating sarili, maaaring hindi tayo maging objective, kaya kailangan din ang opinyon ng iba. Tanungin ang iyong mga kaibigan at mahal sa buhay kung ano ang tingin nila sa iyo. Makinig nang matalino at humingi ng nakabubuo na pagpuna. Kung ang pagpuna na nararamdaman mo ay talagang nakakainsulto sa iyong pagpapahalaga sa sarili, subukang isipin kung ang tao ay may sariling sama ng loob o wala. Kung may problema, dapat mong lutasin ito kaagad upang magkaroon ka ng malusog na relasyon sa sinuman. Bagama't maaaring hindi ito madaling gawin, huwag mag-atubiling subukan. Dahil ang pagkakaroon
kamalayan sa sarili maaaring magkaroon ng positibong epekto kung makokontrol mo ito ng maayos.
