Iba-iba ang ugali ng bawat tao. Ngunit isang bagay ang sigurado: ang ugali ng madalas na pagdumi ay maaaring magdulot ng paninigas ng dumi. Kahit na sa mahabang panahon, ang masamang ugali na ito ay maaaring mag-trigger ng pinsala sa bituka. Sa katunayan, walang tiyak na nakasulat na tuntunin tungkol sa kung gaano kadalas tumae ang isang tao sa isang araw. Gayundin, hindi na kailangang agad na dumumi kapag may pagnanais na gawin ito. Ang lahat ay nakasalalay sa bawat indibidwal. Gayunpaman, ang ugali ng pagdumi ay maaaring magdulot ng hindi kanais-nais na mga epekto sa kalusugan. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga panganib ng pagpigil ng pagdumi para sa kalusugan
Sa isip, ang anumang pagkain na pumapasok sa katawan ay matutunaw hanggang ang natitirang mga sangkap ay umabot sa tumbong. Kapag puno na ang tumbong, magpapadala ang katawan ng senyales na alisan ito ng laman. Posibleng huwag pansinin o pigilan ang pagdumi kapag unang dumating ang signal na ito, o sa madaling salita ay antalahin ito. Syempre di bale, halimbawa naghihintay ng mga 1-2 hours habang on the way pa hanggang makauwi. Gayunpaman, hindi mo dapat gawing ugali ang pagdumi dahil may epekto ito sa katawan, lalo na sa mga bata. Ang ilan sa mga side effect ng pagpigil sa pagdumi ay kinabibilangan ng:
- Ang dumi ay nagiging mas matigas dahil ang nilalaman ng tubig ay nasisipsip kasabay ng proseso ng pagpigil sa pagdumi
- Pagkadumi
- Ang CHAPTER na may matigas na dumi ay maaaring magdulot ng mga sugat sa dingding ng anal at maaaring maging sanhi ng almoranas
- Nawalan ng pakiramdam na gustong tumae
Lalo na para sa side effect ng pagkawala ng pakiramdam na gustong tumae, ito ay maaaring mangyari kapag ang ugali ng pagdumi ay isinasagawa sa mahabang panahon. Ang pagpigil sa pagdumi ng masyadong madalas ay magpapatuloy sa pag-uunat ng mga kalamnan sa paligid ng tumbong hanggang sa hindi na nila maramdaman ang pakiramdam na gustong tumae. Dahil dito, maaaring mangyari ang mas matagal na paninigas ng dumi.
Paano masanay sa regular na pagdumi
Para sa mga bata, maaari silang tumae kung kailan nila gusto. Ngunit hindi para sa mga nasa hustong gulang, lalo na kapag maraming mga pagsasaalang-alang na kailangang unahin at bilang isang resulta ay pinipigilan ang pagdumi. Ang paraan sa paligid nito ay ang paggawa ng regular na iskedyul para sa pagdumi upang maayos na makuha ng katawan ang biological na orasan na ito. Sanayin ang iyong katawan na gumamit ng banyo sa parehong oras bawat araw, tulad ng sa umaga. Ito ay lalong mahalaga para sa mga madalas na may problema sa paninigas ng dumi o paninigas ng dumi. Kung ito ay ginagawa nang regular, ang pagdumi ay magiging mas makinis at mas madali. Kaya, hindi mo na dapat maliitin ang masamang bisyo ng pagdumi dahil maraming negatibong epekto sa katawan. Kung maaari, kapag may senyales na alisin ang dumi sa katawan, gawin ito sa lalong madaling panahon. [[Kaugnay na artikulo]]
Mapanganib din ba ang paghawak ng umutot?
Natural lang na kapag pinag-uusapan natin ang pagpigil sa pagdumi, iniisip din natin kung kasing delikado ba ang pagpigil sa umutot? Ang mabuting balita ay, ang pagpigil sa umutot ay walang kasing masamang panganib gaya ng pagdumi dahil ang pinipigilan mo ay hangin. Gayunpaman, ang paghawak sa isang umutot ay nagdudulot pa rin ng pagtaas ng presyon sa anus. Hindi lang iyon, ang paghawak ng umutot ay nagdudulot din ng discomfort. Ang discomfort ay nagmumula sa pakiramdam ng bloating dahil sa gas na naipon at dapat ay ilalabas. Kung hindi ito maalis ng masyadong mahaba, ito ay magdudulot ng pananakit ng tiyan. Ang mas masahol pa, kapag ang gas buildup sa bituka ay nangyari, posible na ang gas na ito ay muling umikot. Kung hahayaan ng masyadong mahaba, ang mangyayari ay isang bagay na hindi inaasahan: mga umutot na mahirap kontrolin. Ang mas matindi, ang pagtitipon ng gas sa bituka ay maaaring maging sanhi ng paglaki ng bituka na parang lobo. Kung mahina ang pader, maaari itong mapunit. Gayunpaman, ito ay posible lamang sa mga taong may kritikal na sakit at iyon din ay isang bihirang pangyayari.
