Minsan, may mga pagkakataon na hindi tayo nasisiyahan sa mga gawaing natapos natin. Para sa ilang mga tao, ang pakiramdam na ito ay nawawala nang kusa at hindi nakakasagabal sa pang-araw-araw na buhay. Gayunpaman, kung ang hindi kasiyahang ito ay nagdulot sa iyo ng labis na pagkabalisa at humahadlang sa pang-araw-araw na gawain, maaari kang magkaroon ng atelophobia.
Ano ang atelophobia?
Ang Atelophobia ay ang labis na takot at pagkabalisa sa di-kasakdalan. Ang atelophobia ay madalas ding binansagan bilang isang katangian ng matinding pagiging perpekto. Pag-uulat mula sa Healthline, ipinaliwanag ni Gail Saltz, isang psychiatrist mula sa New York Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College, na ang mga taong may atelophobia ay maaari ding makaramdam ng labis na takot na magkamali. Ito ay maiiwasan nila ang iba't ibang pang-araw-araw na gawain upang hindi sila magkamali. Para sa mga taong may atelophobia, mas mabuting walang gawin kaysa gumawa ng isang bagay na maaaring humantong sa mga pagkakamali. Bilang karagdagan, ang mga taong may atelophobia ay maaari ding malito tungkol sa mga pagkakamaling nagawa nila at sa mga pagkakamaling posibleng gawin nila sa hinaharap. Bagama't pareho ang kanilang tunog, ang atelophobia ay iba sa atychiphobia o isang labis na takot sa pagkabigo.
Ano ang mga sintomas ng atelophobia?
Ang trigger para sa mga sintomas ng atelophobia sa bawat tao ay iba-iba dahil ang di-kasakdalan ay itinuturing na isang subjective na bagay. Kung ano ang sa tingin mo ay hindi perpekto, maaaring hindi nangangahulugang makikita ng iba bilang hindi perpekto. Bilang karagdagan sa labis na takot at pagkabalisa, ang atelophobia ay maaari ding maging sanhi ng mga sumusunod na sintomas:
- Hyperventilation (mabilis na paghinga)
- Tense na mga kalamnan
- Sakit ng ulo
- Sakit sa tiyan
- Nakakaramdam ng pagdududa
- Palaging nagpapaliban
- Madalas umiiwas sa mga bagay o sitwasyon
- Madalas hilingin sa ibang tao na suriin ang kanilang trabaho
- Madalas na sinusuri ang mga resulta ng trabaho nang labis.
Bilang karagdagan, ang sobrang takot at pagkabalisa na nararamdaman ng mga taong may atelophobia ay maaaring magdulot ng mga problema sa pagtulog at pagbaba ng gana. Ang isang pag-aaral mula 2015 ay nagsiwalat din na ang pagiging perpekto ay may malapit na kaugnayan sa
pagkasunog (matinding stress dahil sa trabaho).
Iba't ibang sanhi ng atelophobia
Ang atelophobia ay maaaring sanhi ng biological na mga kadahilanan. Ibig sabihin, kalikasan
insecure, sensitibo, at perfectionist na isang taong nag-trigger ng problemang ito. Ayon kay Saltz, ang atelophobia ay mas potensyal na sanhi ng isang traumatikong karanasan, tulad ng pagkabigo o pressure na maging perpekto. Bilang karagdagan, ang pagiging perpekto ay isang personalidad na maaaring dumating at palakasin ng isang karanasan. Ito ang dahilan kung bakit ang mga kadahilanan sa kapaligiran ay isa rin sa mga pangunahing sanhi ng atelophobia. Kapag pinilit kang huwag magkamali, walang puwang para tanggapin at tiisin ang di-kasakdalan. Ito ang nagiging 'gateway' para sa pagpasok ng atelophobia sa iyo.
Ang paggamot sa atelophobia ay sulit na subukan
Tulad ng iba pang partikular na phobia, ang atelophobia ay isang kondisyon na maaaring gamutin gamit ang kumbinasyon ng psychotherapy, gamot, at mga pagbabago sa pamumuhay. Narito ang ilang paraan para ma-overcome ang atelophobia na maaari mong subukan:
Psychodynamic psychotherapy
Maaaring subukan ang psychodynamic psychotherapy na gamutin ang atelophobia. Ang ganitong uri ng psychotherapy ay makakatulong sa nagdurusa ng atelophobia na maghanap ng mga pag-trigger na nagpaparamdam sa kanya na kailangan niyang maging perpekto sa lahat ng oras.
Cognitive behavioral therapy
Ayon sa isang pag-aaral, ang cognitive behavioral therapy ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang harapin ang pagkabalisa, takot, at depresyon. Ang therapy na ito ay naglalayong baguhin ang paraan ng pag-iisip at paniniwala ng mga nagdurusa ng atelophobia upang hindi na sila matakot sa di-kasakdalan.
Ayon sa American Psychological Association (APA) ang exposure therapy ay isang therapy na ginagawa para mapaharap sa isang taong may phobia ang kanyang kinakatakutan. Sa kasong ito, ang nagdurusa ng atelophobia ay haharap sa di-kasakdalan. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Tulad ng ibang mga phobia, ang pagtagumpayan ng atelophobia ay tiyak na nangangailangan ng pasensya. Kumonsulta sa isang psychologist o doktor upang matukoy ang naaangkop na aksyon sa paggamot upang madaig ang problemang ito. Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa kalusugan, huwag mag-atubiling magtanong sa isang doktor sa SehatQ family health app nang libre. I-download ito sa App Store o Google Play ngayon.
