Ang atay ang pinakamalaking organ sa katawan ng tao. Ang tungkulin nito ay alisin ang basura at ayusin ang sirkulasyon ng hormone. Kapag ang function na ito ay nabalisa, mayroong isang programa upang linisin ito sa pamamagitan ng pag-detoxify sa atay. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay hindi masyadong epektibo. Higit pa rito, walang siyentipikong katibayan na magmumungkahi na ang mga detox program o supplement ay maaaring mag-ayos ng pinsala sa atay. Sa katunayan, ang ganitong uri ng liver detox ay maaaring makasama sa iyong mga organo.
Ligtas bang magsagawa ng liver detox?
Tulad ng karamihan sa iba pang mga detox, ang liver detox ay nangangailangan sa iyo na dumaan sa ilang partikular na hakbang, gaya ng:
- Pag-inom ng supplement para maalis ang toxins
- Pagkain ng mga pagkaing mabuti para sa atay
- Iwasan ang ilang uri ng pagkain
- Mabuhay ang pag-aayuno sa pamamagitan ng pagkonsumo lamang ng juice
Sa katunayan, ang ganitong uri ng liver detox ay maaaring makapinsala sa atay. Hindi tiyak kung ano at gaano karaming dosis ng mga herbal supplement ang natupok. Maaaring ito ay, ang pagkonsumo nito sa mahabang panahon ay talagang ginagawang nagambala ang normal na paggana ng atay upang i-filter ang mga lason. Hindi gaanong mahalaga, talagang ang atay ay isang organ na kayang linisin ang sarili nito. Kahit na ikaw ay nasa isang hindi malusog na kondisyon, kailangang magkaroon ng interbensyong medikal na sinamahan ng mga pagbabago sa pamumuhay. Hindi sa isang random na detox. [[Kaugnay na artikulo]]
Ang panganib ng paggawa ng liver detox
Narito ang ilang panganib sa kalusugan mula sa paggawa ng liver detox:
1. Hindi balanseng nutrisyon
Sa pangkalahatan, ang isang detox sa atay ay nangangailangan ng isang tao na kumain at umiwas sa ilang uri ng pagkain/inom. Nangangahulugan ito na ang mga pangangailangan sa nutrisyon ay hindi natutugunan. Sa mahabang panahon, malaki ang posibilidad na ito ay mag-trigger ng malnutrisyon. Ang panganib na ito ay mas malaki para sa mga bata, mga buntis na kababaihan, at mga taong may diabetes o iba pang kondisyong medikal.
2. Labatiba
Ang enema ay isang pamamaraan ng pagpapasok ng likido sa mga bituka sa pamamagitan ng anus. Kung gagawin nang walang ingat, ang mga enemas ay maaaring maging banta sa buhay. Bilang karagdagan, ang pagbabanlaw sa tumbong at bituka ay maaaring makagambala sa likas na kakayahan ng katawan na sumipsip ng mga sustansya at likido. Bilang resulta, magkakaroon ng electrolyte imbalance.
3. Hindi kapalit ng medikal na paggamot
Parehong mahalaga, salungguhitan na ang liver detox method ay hindi kapalit ng anumang medikal na paggamot. Ngunit kapag ang dalawang bagay na ito ay nabaligtad, ang mga seryosong problemang medikal ay maaaring hindi matugunan.
4. Hindi ang paraan para pumayat
Mayroon ding isang popular na paniniwala na ang isang liver detox ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Pangunahin, pagkatapos kumain ang isang tao ng maraming hindi malusog na pagkain o inuming may alkohol. Sa katunayan, walang siyentipikong data upang suportahan ang teoryang ito. Sa katunayan, ang pagkuha ng ilang mga suplemento na nagsasabing nililinis ang atay at nagpapababa ng timbang ay malamang na maglagay sa panganib ng atay.
Paano ligtas na mapanatili ang kalusugan ng atay
Ang magandang balita, may ilang mga paraan na maaaring gawin upang maiwasan ang pinsala sa atay o iba pang sakit sa atay. Ang ilan sa kanila ay:
Huwag uminom ng labis na alak
Kung hindi mo kayang huminto ng lubusan, kahit papaano ay huwag kang uminom ng labis na alak. Ang pangkalahatang tuntunin ay ang mga lalaki ay hindi hihigit sa 3 inumin bawat araw, habang ang mga babae ay may 2 inumin. Ngunit siyempre maaari itong mag-iba depende sa maraming mga kadahilanan tulad ng edad, kondisyong medikal, sa uri ng inuming nakalalasing.
Panatilihin ang perpektong timbang ng katawan
Hangga't maaari, panatilihin ang iyong body mass index sa normal na hanay (18-25) sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong diyeta at pag-eehersisyo ng marami. Ang pamamaraang ito ay maaaring makatulong na maiwasan ang paglitaw ng non-alcoholic fatty liver disease.
Iwasan ang mga hindi kinakailangang gamot
Huwag kailanman uminom ng mga gamot na lumampas sa inirerekomendang dosis, lalo na ang mga uri ng gamot gaya ng acetaminophen. Ang maling paggamit ng medikal na gamot na ito ay maaaring makapinsala sa atay, lalo na kung ito ay may halong pag-inom ng alak.
Iwasan ang mga nag-trigger
Ang mga bagay na maaaring mag-trigger ng sakit sa atay ay ang libreng pakikipagtalik sa pagkakalantad sa mga pestisidyo o iba pang nakakapinsalang kemikal. Samakatuwid, maglapat ng mga hakbang upang maiwasan ito tulad ng paggamit ng contraception sa panahon ng pakikipagtalik o pagtiyak na ang paligid ay may sapat na bentilasyon. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Mahalagang maunawaan nang mabuti na ang detox sa atay ay hindi solusyon kapag nais na maalis ang mga lason sa katawan. Kahit na ang mga pag-aangkin na ang pamamaraang ito ay maaaring maging malusog ay walang batayan. Sa kabaligtaran, ang kalusugan ng atay ay nanganganib. Kaya, karaniwang kung ano ang kailangang gawin ay panatilihing kontrolado ang iyong pamumuhay. Pangalagaan ang atay upang mapanatili ang paggana nito at maiwasan ang sakit. Ang mga mapanganib na pag-uugali na kailangang iwasan ay ang pagkonsumo ng mga ilegal na droga, pagbabahagi ng mga personal na kagamitan tulad ng toothbrush, hanggang sa pagkakaroon ng libreng pakikipagtalik. Kapag may mga sinasabi na ang ilang mga suplemento ay maaaring linisin ang atay, huwag lunukin ang mga ito nang hilaw. Maaaring ang pangmatagalang pagkakalantad ay talagang may kabaligtaran na epekto. Para sa karagdagang talakayan tungkol sa kalusugan ng atay at mga pamamaraan ng detox sa atay,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
