Mga Benepisyo ng Sweet Honey para sa Sore Throat at Paano Ito Gawin

Kalusugan
Ang pananakit ng lalamunan ay isang pangkaraniwang sakit ngunit nakakasakit ka pa rin. Maaaring mangyari ang pananakit ng lalamunan dahil sa mga impeksyon sa virus, mga impeksyon sa bacterial sa iba pang mga kadahilanan tulad ng mga allergy. Bilang karagdagan sa paggamot sa mga medikal na gamot, ang ilang mga tao ay karaniwang sumusubok ng mga natural na remedyo tulad ng pulot upang maibsan ang pananakit ng lalamunan. Honey for sore throat, sweet lang promise o effective ba talaga?

Honey para sa sore throat, effective ba talaga?

Oo, ang pulot ay may potensyal na mapawi at mapawi ang mga sintomas ng namamagang lalamunan. Sa katunayan, inirerekomenda ng Center for Disease Control and Prevention ang pag-inom ng pulot para sa namamagang lalamunan na sinamahan ng mga sintomas ng pag-ubo. Ang pulot para sa namamagang lalamunan ay maaaring kainin ng mga matatanda at bata mahigit isang taon . Mula noong sinaunang panahon, ang pulot ay kilala bilang isa sa pinaka maraming nalalaman na natural na "mga gamot". Naging pokus din ng pag-aaral ang pulot sa iba't ibang pag-aaral at pananaliksik sa mundo ng medisina. Naturally, ang raw honey ay naglalaman ng isang antiseptic na tinatawag na hydrogen peroxide. Ang nilalaman ng hydrogen peroxide ay pinaniniwalaang nagbibigay ng antifungal at antibacterial effect. Ang pagiging epektibo ng pulot laban sa bakterya at fungi ay mag-iiba depende sa uri na bibilhin mo. Gayunpaman, ang pagkonsumo ng honey para sa namamagang lalamunan ay sulit pa ring subukan

Mga potensyal na benepisyo ng pulot para sa namamagang lalamunan

Mayroong ilang pananaliksik na sumusuporta sa potensyal ng pulot para sa namamagang lalamunan. Halimbawa, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journal Molecule Ang pulot ay may iba't ibang benepisyo at katangian na may positibong epekto sa kalusugan. Ang mga katangian at aktibidad na ginagawa ng pulot, kabilang ang:
  • Mga katangian ng antioxidant
  • Anti-inflammatory effect
  • Kakayahang itaboy ang mga mikrobyo
  • Mga potensyal na benepisyo laban sa kanser
  • Mga katangian ng antiviral
  • Mga katangian ng antifungal
  • Mga potensyal na benepisyo para sa pag-iwas sa diabetes
Ang raw, unpasteurized honey ay naglalaman din ng bee pollen. Ayon sa isang pag-aaral sa journal Evidence Based Complement Alternative Medicine , ang bee pollen ay may mga kapaki-pakinabang na katangian tulad ng:
  • Antioxidant effect
  • Anti-inflammatory effect
  • Antifungal at antibacterial effect
  • Kakayahang mapawi ang sakit
Ang mga katangian ng bee pollen ay nagpapalaki sa mga benepisyo ng pulot, kabilang ang mga nakapapawi na sugat at pumapatay ng bakterya. Ang bee pollen ay naglalaman din ng bitamina A, bitamina C, calcium, magnesium, at sodium. May potensyal din ang pulot na mapawi ang pag-ubo - isang sintomas na maaaring kasama ng namamagang lalamunan. Sa katunayan, ang honey ay may potensyal na maging kasing epektibo ng mga suppressant ng ubo tulad ng dextromethorphan - bagaman ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan pa rin upang patunayan ang mga natuklasan na ito.

Pagpili ng pulot para sa namamagang lalamunan

Pagdating sa pagbili ng mga produkto ng pulot para sa namamagang lalamunan, maaaring nalilito ka kung pipiliin sa pagitan ng hilaw na pulot o regular, pasteurized na pulot. Ang karagdagang pag-aaral ng raw honey at pasteurized honey ay kailangan pa rin. Gayunpaman, ang pasteurized honey ay may posibilidad na maglaman ng mas kaunting mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang pasteurized honey ay dumadaan sa isang proseso gamit ang mataas na temperatura. Ang proseso ay maaaring aktwal na mapabuti ang kulay at texture, pumatay ng mga mapaminsalang fungi, alisin ang crystallization, at pahabain ang shelf life ng honey. Sa kasamaang palad, ang proseso ng pasteurization ay maaari ring sirain ang marami sa mga kapaki-pakinabang na sustansya sa pulot. Ang pasteurized honey ay nasa panganib din na maglaman ng idinagdag na asukal at mga additives tulad ng mga preservative. Parehong hilaw na pulot at pasteurized na pulot para sa namamagang lalamunan ay malamang na ligtas para sa pagkonsumo. Gayunpaman, ang hilaw na pulot ay maaaring mas gusto ng ilang mga tao dahil sa mga pagsasaalang-alang sa nutrisyon at pag-iwas sa mga idinagdag na asukal.

Paano gumawa ng pulot para sa namamagang lalamunan

Ang mainit na tsaa na may pulot at lemon ay maaaring inumin kapag namamagang lalamunan Ang pulot para sa namamagang lalamunan ay napakadaling gawin. Halimbawa, maaari kang maghalo ng dalawang kutsara ng pulot sa isang baso ng maligamgam na tubig upang mapawi ang namamagang lalamunan. Ang pulot na may maligamgam na tubig ay maaari ding inumin para simulan ang araw. Maaari ka ring magdagdag ng iba pang sangkap kapag sinusubukan ang pulot para sa namamagang lalamunan. Halimbawa, sa pamamagitan ng pagdaragdag ng lemon juice na may pulot sa isang tasa ng tsaa kung mayroon kang namamagang lalamunan. [[Kaugnay na artikulo]]

Ano ang mga halamang gamot sa pananakit ng lalamunan?

Bukod sa pulot, may ilang iba pang mga herbal na remedyo na maaari mong subukan upang mapawi ang namamagang lalamunan. Narito ang ilang mga halamang gamot sa pananakit ng lalamunan na maaari mong subukan sa bahay:
  • Magmumog ng tubig na may asin
  • Chamomile tea, dahil mayroon din itong anti-inflammatory, antioxidant at astringent effect
  • Peppermint
  • Magmumog ng pinaghalong tubig baking soda
  • Fenugreek
  • Halaman ugat ng marshmallow
  • ugat ng licorice
  • Magmumog ng apple cider vinegar

Mga tala mula sa SehatQ

Ang pulot para sa namamagang lalamunan ay sulit na subukan dahil mayroon itong mga anti-inflammatory, antibacterial, antifungal, at antiviral effect. Ihalo lamang ang pulot sa isang tasa ng tsaa upang makatulong na mapawi ang namamagang lalamunan. Kung mayroon ka pa ring mga katanungan tungkol sa pulot para sa namamagang lalamunan, maaari mo tanong sa doktor sa SehatQ family health app. Ang SehatQ application ay magagamit nang libre sa Appstore at Playstore na nagbibigay ng maaasahang impormasyon sa kalusugan.