Mga gamot na pampalakas ng katawan, maaaring hinahanap ng maraming tao. Hindi lang ng mga lalaki, mayroon ding mga babae na gustong mabiyayaan ng matangkad na pangangatawan. Bukod sa pagiging interesado sa opposite sex, ang pagkakaroon ng matangkad na katawan ay nagbibigay ng maraming benepisyo. Ang isang pag-aaral mula sa Unibersidad ng Edinburgh ay nagpakita na ang matatangkad na tao ay may posibilidad na maging mas matalino, mas malamang na magkaroon ng demensya, at mas masaya. Hindi kataka-taka, maraming produkto ng gamot na nagpapahusay sa katawan ang ibinebenta sa merkado. Gayunpaman, kung ang mga benepisyo ng mga gamot na nagpapahusay sa katawan ay talagang mararamdaman ng mga mamimili?
Mga tabletas sa taas, epektibo ba ito?
Marahil narinig mo na, ang pag-inom ng mga gamot sa pagpapalaki ng katawan at kasabay ng pag-eehersisyo, ang katawan ay babangon nang mag-isa. Sa katunayan, ang paliwanag ng pagiging epektibo ng mga gamot na nagpapaganda ng katawan ay hindi ganoon kasimple. Ayon sa isang pag-aaral, hindi na uubra ang lahat ng uri ng trick para sa taas, kabilang ang nutrisyon at ehersisyo, kapag ang isang tao ay 19 taong gulang na para sa mga lalaki, at 16 na taong gulang para sa mga kababaihan. Kung matatapos, hindi magiging mabisa ang mga gamot na pampalakas ng katawan kung inumin ng mga lumampas sa limitasyon ng edad.
Bakit hindi epektibo ang mga gamot sa pagbaba ng timbang?
Ang dahilan kung bakit hindi nakakataas ang isang tao ay ang bone factor, lalo na ang epiphyseal plate. Ang bahaging iyon ay ang 'dalang' na gumaganap bilang isang determinant kung ang isang tao ay matangkad o hindi. Ang pagtaas ng taas ay nangyayari dahil sa pagpapahaba ng mahabang buto, na malapit sa lugar ng kartilago ng epiphyseal plate. Sa oras na iyon, ang epiphyseal plate ay aktibo at bukas pa rin, kaya patuloy pa rin ang paglaki. Malapit sa pagtatapos ng pagdadalaga, ang mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa parehong mga lalaki at babae ay nagiging sanhi ng epiphyseal plate na tumigas o 'magsasara'. Sa wakas ay tumigil ang pagpahaba ng mga buto. Narito ang ilang salik na tumutukoy sa taas ng isang tao kapag nalantad pa rin ang epiphyseal plate:
- Genetics
- Kasarian
- Nutrisyon
- palakasan
Sa apat na salik sa itaas, ang genetika ang pangunahing isa. Sa madaling salita, kung matangkad ang mga magulang ng isang tao, malamang na matangkad din ang kanilang anak. Ang kasarian ay isa ring biological factor na gumaganap ng papel sa pagtukoy ng kabuuang taas ng isang tao. Ang mga babae ay may posibilidad na magkaroon ng mas mababang kabuuang potensyal na taas kaysa sa mga lalaki.
Mga tip sa pag-angat ng katawan kapag nakabukas pa ang epiphyseal plate
Paghula ng taas Kung ikukumpara sa pag-inom ng mga gamot na pampataba, maraming paraan ang maaari mong gawin para tumaas ang iyong taas, lalo na kung ikaw ay lumalaki pa. Ang mga pamamaraang ito ay sulit na subukan dahil ang kanilang pagiging epektibo ay napatunayan ng mga pag-aaral at pananaliksik. Narito ang ilang mga tip na maaari mong gawin upang tumaas ang iyong taas nang hindi nakakataas ng mga gamot sa edad ng paglaki:
1. Manatiling aktibo
Maging aktibong bata, halimbawa, masipag na mag-ehersisyo. Maaaring palakasin ng aktibidad na ito ang mga buto at kalamnan upang patuloy na tumaas ang growth hormone. Sa madaling salita, ang taas ay maaaring makamit.
2. Masustansyang pagkain
Ang pagkain ng mga masusustansyang pagkain, tulad ng prutas, gulay, protina, hanggang sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, ay may mahalagang papel sa pagpapasigla ng paglaki ng katawan. Bilang karagdagan, limitahan ang mga pagkaing naglalaman ng asukal, trans fat, at saturated fat. Ang bitamina D, na matatagpuan sa mga pagkain tulad ng tuna at mga pula ng itlog, ay mahalaga din para sa paglaki ng buto. Bilang karagdagan, kailangan din ang mga mineral na calcium upang makabuo ng malusog na buto, pagkain at inumin na naglalaman ng calcium, tulad ng gatas, keso, salmon, sardinas, tofu, at yogurt.
3. Kumuha ng sapat na tulog
Ang pagtulog ay isa ring mahalagang kadahilanan para sa taas sa panahon ng paglaki. Ito ay dahil ang human growth hormone ay nagagawa kapag ang isang tao ay natutulog. Narito ang mga inirerekomendang oras ng pagtulog ayon sa kategorya ng edad:
- Ang mga sanggol na may edad na 3 buwan ay pinapayuhan na matulog ng 14-17 oras bawat araw
- Ang mga sanggol na may edad 3-11 buwan ay pinapayuhan na matulog ng 12-17 oras bawat araw
- Ang mga batang may edad na 1-2 taong gulang ay pinapayuhan na matulog ng 11-14 na oras bawat araw
- Ang mga batang 3-5 taong gulang ay pinapayuhan na matulog ng 10-13 oras bawat araw
- Ang mga batang 6-13 taong gulang ay pinapayuhan na matulog ng 9-11 oras bawat araw
- Ang mga teenager na 14-17 taong gulang ay pinapayuhan na matulog ng 10 oras bawat araw
- Ang mga teenager na 18 taong gulang ay pinapayuhan na matulog ng 9 na oras bawat araw.
Kung ikaw ay nasa iyong kamusmusan, matulog ayon sa iyong edad, at maranasan ang mga benepisyong pangkalusugan.
4. Paggawa ng yoga
Yoga warrior pose II Ang yoga ay ang yoga. Bilang karagdagan sa pagpapalakas ng mga kalamnan, ang yoga ay maaaring ihanay at mapabuti ang katawan. Ang ilan sa mga inirerekomendang yoga poses, para sa pagpapataas ng katawan, ay:
- pose sa bundok
- Cobra pose
- Pose ng bata
- Warrior II pose
Bukod sa natural na pagpapalaki ng iyong katawan, maaaring masunog ng yoga ang iyong taba.
5. Sanayin ang iyong postura
Ang isang nakayuko at masamang postura ay maaaring magmukhang maikli. Ang pagpapanatili ng magandang postura kapag nakatayo, natutulog, at nakaupo, ay ang susi sa pagpapanatili ng magandang postura. Ang pagpapanatili ng magandang postura, kasama ng ehersisyo, ay maaaring maging natural na lunas sa pagpapalaki ng katawan. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Para sa mga hindi lumalaki, mas mabuting isipin kung paano mo mapanatili ang iyong tangkad. Dahil, pagkatapos ng edad na 40 at higit pa, ang osteoporosis ay maaaring tumagal ng iyong taas ng hanggang isang pulgada kada 10 taon. Ang pagtigil sa paninigarilyo, pagkakaroon ng sapat na pahinga, pagkain ng mga pagkaing mayaman sa calcium at nutrients, at pag-eehersisyo ay pinaniniwalaang makapagpapanatiling malusog sa iyong postura.
Paghula ng taas Kung ikukumpara sa pag-inom ng mga gamot na pampataba, maraming paraan ang maaari mong gawin para tumaas ang iyong taas, lalo na kung ikaw ay lumalaki pa. Ang mga pamamaraang ito ay sulit na subukan dahil ang kanilang pagiging epektibo ay napatunayan ng mga pag-aaral at pananaliksik. Narito ang ilang mga tip na maaari mong gawin upang tumaas ang iyong taas nang hindi nakakataas ng mga gamot sa edad ng paglaki: 
Yoga warrior pose II Ang yoga ay ang yoga. Bilang karagdagan sa pagpapalakas ng mga kalamnan, ang yoga ay maaaring ihanay at mapabuti ang katawan. Ang ilan sa mga inirerekomendang yoga poses, para sa pagpapataas ng katawan, ay: 
