Ang stroke journal na inilabas ng Brigham and Women's Hospital Boston noong Pebrero 8, 2018 sa Estados Unidos ay nagsasaad na ang mga babae ay nakakaranas ng mga stroke kaysa sa mga lalaki. Ang paghahanap na ito ay tiyak na nagtataas ng maraming katanungan. Bakit mas maraming babae ang na-stroke kaysa lalaki? Anong mga salik ang nakakaimpluwensya at nagpapataas ng panganib ng stroke ng kababaihan?
Mga Salik sa Pag-trigger ng Panganib sa Stroke sa Kababaihan
Ipinaliwanag ng journal na halos 55,000 kababaihan bawat taon ay may stroke sa Estados Unidos. Ang bilang na ito ay lumampas sa bilang ng mga lalaking na-stroke na pasyente at ito ang pangatlong nangungunang sanhi ng kapansanan at pagkamatay ng mga kababaihan sa bansa ni Uncle Sam. Sinuri din ng journal ang siyentipikong literatura at tinukoy ang ilang mga kadahilanan na naisip na nagpapataas ng panganib ng stroke sa mga kababaihan. Narito ang ilan sa mga natuklasan:
- Menstruation bago ang edad na 10
- Menopause bago ang edad na 45
- Mababang dehydroepiandrosterone (DHEAS) hormone
- Paggamit ng birth control pills
Bilang karagdagan, ang isang kasaysayan ng mga komplikasyon sa pagbubuntis ay maaari ring humantong sa isang mas mataas na panganib ng stroke sa mga kababaihan. Ang mga problemang ito ay pinalala ng diabetes at mataas na presyon ng dugo sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak. Ipinabatid din ng mananaliksik na ang mga kababaihan na may isa o higit pang mga kadahilanan na nagdudulot ng stroke ay dapat mag-ingat at patuloy na magpatibay ng isang malusog na pamumuhay. Dapat silang magkaroon ng kamalayan na sila ay nasa mataas na panganib ng stroke, kaya dapat silang maging motibasyon na ilapat ang malusog na pag-uugali sa pamumuhay na maaaring mabawasan ang panganib ng stroke o hypertension.
Mga Sintomas ng Stroke sa Babae
Ang stroke ay nahahati sa dalawang uri batay sa sanhi, bleeding stroke (hemorrhagic) stroke blockage (ischemic) Sintomas ng ischemic stroke:
- Pamamanhid o panghihina sa mga kamay at paa, kadalasan sa isang bahagi ng katawan at progresibo, nanginginig lamang sa una, ngunit sa paglipas ng panahon maaari itong maging sanhi ng panghihina.
- Hirap magsalita
- Nahihilo
- Pagkagambala sa paningin
- pangingilig
- Abnormal na panlasa o amoy
- Pagkalito
- Pagkawala ng balanse
- Pagkawala ng malay
Samantala, ang mga sintomas ng hemorrhagic stroke sa mga kababaihan ay talagang may pagkakatulad sa mga sintomas ng ischemic stroke. Gayunpaman, may ilang mga sintomas ng hemorrhagic stroke na mas malala, tulad ng sanhi ng kapansanan sa kamatayan dahil sa hemorrhagic stroke na nangyayari nang napakabilis.
Pagbaba ng Panganib ng Stroke sa Kababaihan
Kahit na ang panganib ng stroke sa mga kababaihan ay medyo mataas, ang mga eksperto ay nagsasabi na 80% ng mga stroke ay maiiwasan. Narito ang mga paraan upang mapababa ang panganib ng stroke sa mga kababaihan:
1. Pinapababa ang Presyon ng Dugo
Ang numero unong sanhi ng stroke ay mataas na presyon ng dugo. Kung regular kang may presyon ng dugo na 130/80, ikaw ay nasa panganib na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo o hypertension. Agad na kumunsulta sa doktor upang mapanatiling stable ang presyon ng dugo, regular na mag-ehersisyo, at mapanatili ang balanseng diyeta.
2. Iwasan ang Nicotine
Ang nikotina sa sigarilyo ay maaaring magpapataas ng presyon ng dugo. Samantala, ang carbon monoxide sa usok ng sigarilyo ay nagpapababa ng antas ng oxygen sa dugo. Ang paninigarilyo o pagkahantad sa secondhand smoke ay maaaring tumaas ang iyong panganib na magkaroon ng stroke.
3. Kontrolin ang Diabetes
Kung hindi mapangasiwaan nang maayos, ang asukal sa dugo ay maaaring magdulot ng mga clots sa mga daluyan ng dugo na maaaring humarang sa suplay ng dugo sa utak bilang isang trigger para sa stroke. Regular na suriin ang asukal sa dugo, at uminom ng gamot ayon sa inireseta ng doktor.
4. Palakasan
Hindi mo kailangan ng oras ng ehersisyo para manatiling malusog. Gagawin mo lang ito ng 30 minuto 5 beses sa isang linggo. Maaari kang kumunsulta sa isang doktor bago pumili ng ilang uri ng ehersisyo o diyeta na maaaring makaapekto sa iyong kalagayan sa kalusugan.
5. Kumain ng Balanseng Pagkain
Palawakin ang pagkonsumo ng mga sariwang prutas at gulay tulad ng broccoli, repolyo, spinach, at iba pang berdeng gulay. Pumili ng walang taba na protina at mataas na hibla na pagkain. Iwasan ang mga saturated fats na nag-trigger ng mga stroke at bawasan ang iyong paggamit ng asin o sobrang maalat na pagkain.
