Upang tumakbo ng maayos, mga aktibidad
Masayang nagbibisikleta nangangailangan ng tamang paghahanda. Isa sa pinakamahalagang bagay ay ang maayos na paghahanda ng mga kagamitan sa pagbibisikleta. Kagamitan
Masayang nagbibisikleta Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang iba't ibang mga hindi gustong panganib, tulad ng pinsala mula sa pagkahulog.
Ang kahalagahan ng paghahanda ng mga kagamitan sa pagbibisikleta
Ang pagbibisikleta ay isang panlabas na aktibidad na may iba't ibang panganib. Bago man o lumang mga siklista, ang mga aktibidad sa pagbibisikleta ay laging may panganib na mahulog o masugatan. Sa partikular, kung masisiyahan ka sa pagbibisikleta sa mga oras, lugar o sitwasyon na medyo delikado, gaya ng:
- Pagbibisikleta sa maburol o bulubunduking lugar
- Pagbibisikleta sa gabi
- Long distance cycling
- Pagbibisikleta sa bago o hindi pamilyar na mga ruta
- Gumamit ng mga bisikleta nang regular bilang isang paraan ng transportasyon.
Maraming nag-iisip na ang mga kagamitan sa pagbibisikleta ay kailangan lamang ng mga baguhan, habang ang mga bihasang siklista ay hindi na ito kailangan. Bagaman, gaano katagal mo nang ginagamit ang bike, ang kagamitan
Masayang nagbibisikleta hindi dapat balewalain dahil ang panganib ng pagbibisikleta ay maaaring mangyari sa sinuman nang hindi inaasahan.
Lahat ng uri ng kagamitan sa pagbibisikleta
Narito ang mga uri ng kagamitan sa pagbibisikleta na kailangan mong ihanda at ang mga benepisyo nito sa pagprotekta sa iyong sarili.
1. helmet
Ang mga helmet ay may mahalagang tungkulin sa pagprotekta sa iyong ulo Ang mga helmet ay isang piraso ng kagamitan
Masayang nagbibisikleta baguhan o matandang siklista na hindi dapat palampasin. Maraming dahilan at dahilan kung bakit nahuhulog ang isang tao sa bisikleta. Ang pinsala sa ulo ay isa sa mga posibleng pinsala na maaaring mangyari habang nagbibisikleta. Samakatuwid, ang ulo ay isang mahalagang bahagi na dapat protektahan. Ang wastong paggamit ng helmet ay maaaring maprotektahan ang ulo mula sa pinsala. Bukod pa riyan, nakakatulong din ang helmet na harangan ang sinag ng araw para hindi ka maabala ng liwanag na nakasisilaw. Ang pinakamahalagang bagay sa pagpili ng helmet bilang kaswal na kagamitan sa pagbibisikleta ay upang matiyak na komportable ang helmet sa ulo. Dapat subukan mo muna bago bumili ng helmet. Huwag pumili ng helmet na masyadong maluwag o masyadong masikip dahil maaaring hindi ito magbigay ng maximum na proteksyon para sa iyong ulo.
2. Sapatos
Ang sapatos ng bisikleta ay makakatulong sa iyo na mag-pedal nang matatag. Ang mga sapatos ay isa sa pinakamahalagang kagamitan sa pagbibisikleta. Ang pagpili ng maling sapatos ay maaaring nakamamatay. Halimbawa, ang mga sapatos na may madulas na talampakan ay hindi lamang hindi komportable at maaaring dagdagan ang panganib ng mga aksidente. Bilang karagdagan, hindi lahat ng uri ng sapatos na pang-sports ay maaaring gamitin para sa pagbibisikleta. Ito ay dahil ang ilang mga sapatos na pang-sports ay may fore-sole na masyadong flexible kaya hindi nito matulungang mag-pedal ng matibay at mas nakakapagod lang ang paa. Gumamit ng kagamitan
Masayang nagbibisikleta sa anyo ng mga espesyal na sapatos para sa pagbibisikleta upang maramdaman mo ang pagkakaiba. Tutulungan ka ng mga sapatos na ito na mag-pedal nang mas kumportable at hindi madaling madulas sa mga pedal. [[Kaugnay na artikulo]]
3. Salamin
Maaaring protektahan ng salamin ang iyong mga mata mula sa mga dayuhang bagay. Ang mga salamin ay kagamitan din sa pagbibisikleta na dapat mong ihanda. Samakatuwid, ang kaligtasan sa mata ay nauugnay sa pangkalahatang kaligtasan ng pagbibisikleta. Mapoprotektahan ka ng salamin mula sa iba't ibang bagay na nasa panganib na makapasok o mabutas ang iyong mga mata, tulad ng alikabok, dumi, insekto, o iba pang dayuhang bagay. Bilang karagdagan, ang mga salamin ay makakatulong din sa iyo na makakita ng mas malinaw sa madilim na mga anino at maprotektahan laban sa silaw ng araw.
4. Kasuotan sa pagbibisikleta
Ang mga damit sa pagbibisikleta ay maaaring magpapataas ng ginhawa ng aktibidad
Masayang nagbibisikleta Maaari kang lumikha ng aktibidad sa pagbibisikleta
Masayang nagbibisikleta Ikaw ay mas ligtas at mas komportable. Narito ang ilang mga pagsasaalang-alang sa pagpili nito.
- Pumili ng mga damit na partikular para sa pagbibisikleta na mas kasya dahil ang maluwag na damit ay maaaring maka-trap ng hangin (hangin), magdulot ng ingay, at mag-iwan sa iyong pakiramdam na basa ng pawis.
- Piliin ang pinaka komportableng materyal at mas magaan na kulay. Matutulungan ka ng mga maliliwanag na kulay na makita ng mga siklista o iba pang gumagamit ng kalsada kapag nagbibisikleta ka.
- Pumili ng cycling pants na may espesyal na cushioning para gawing mas komportable ang iyong posisyon sa pag-upo kahit na nagbibisikleta ng mahabang panahon.
5. Mga tagapagtanggol sa siko at tuhod
Knee protector (dulong kaliwa) ay maaaring mabawasan ang panganib ng pinsala sa tuhod Ang siko at tuhod ay mga bahagi ng katawan na madaling masugatan habang nagbibisikleta. Sapagkat, ang dalawa ay madalas na ginagamit upang hawakan ang katawan kapag nahuhulog. Samakatuwid, ang paggamit ng mga kagamitan sa pagbibisikleta sa anyo ng mga protektor ng siko at tuhod ay kinakailangan din upang mabawasan ang panganib ng pinsala sa parehong mga lugar. Iyan ang ilang gamit sa pagbibisikleta na dapat mong ihanda bago ka magsimula
Masayang nagbibisikleta. Tiyaking gumamit ka ng iba't ibang kagamitan na may mga materyales at sukat na komportable. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa mga problema sa kalusugan, maaari kang direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.
Ang mga helmet ay may mahalagang tungkulin sa pagprotekta sa iyong ulo Ang mga helmet ay isang piraso ng kagamitan Masayang nagbibisikleta baguhan o matandang siklista na hindi dapat palampasin. Maraming dahilan at dahilan kung bakit nahuhulog ang isang tao sa bisikleta. Ang pinsala sa ulo ay isa sa mga posibleng pinsala na maaaring mangyari habang nagbibisikleta. Samakatuwid, ang ulo ay isang mahalagang bahagi na dapat protektahan. Ang wastong paggamit ng helmet ay maaaring maprotektahan ang ulo mula sa pinsala. Bukod pa riyan, nakakatulong din ang helmet na harangan ang sinag ng araw para hindi ka maabala ng liwanag na nakasisilaw. Ang pinakamahalagang bagay sa pagpili ng helmet bilang kaswal na kagamitan sa pagbibisikleta ay upang matiyak na komportable ang helmet sa ulo. Dapat subukan mo muna bago bumili ng helmet. Huwag pumili ng helmet na masyadong maluwag o masyadong masikip dahil maaaring hindi ito magbigay ng maximum na proteksyon para sa iyong ulo. 
Ang sapatos ng bisikleta ay makakatulong sa iyo na mag-pedal nang matatag. Ang mga sapatos ay isa sa pinakamahalagang kagamitan sa pagbibisikleta. Ang pagpili ng maling sapatos ay maaaring nakamamatay. Halimbawa, ang mga sapatos na may madulas na talampakan ay hindi lamang hindi komportable at maaaring dagdagan ang panganib ng mga aksidente. Bilang karagdagan, hindi lahat ng uri ng sapatos na pang-sports ay maaaring gamitin para sa pagbibisikleta. Ito ay dahil ang ilang mga sapatos na pang-sports ay may fore-sole na masyadong flexible kaya hindi nito matulungang mag-pedal ng matibay at mas nakakapagod lang ang paa. Gumamit ng kagamitan Masayang nagbibisikleta sa anyo ng mga espesyal na sapatos para sa pagbibisikleta upang maramdaman mo ang pagkakaiba. Tutulungan ka ng mga sapatos na ito na mag-pedal nang mas kumportable at hindi madaling madulas sa mga pedal. [[Kaugnay na artikulo]] 
Maaaring protektahan ng salamin ang iyong mga mata mula sa mga dayuhang bagay. Ang mga salamin ay kagamitan din sa pagbibisikleta na dapat mong ihanda. Samakatuwid, ang kaligtasan sa mata ay nauugnay sa pangkalahatang kaligtasan ng pagbibisikleta. Mapoprotektahan ka ng salamin mula sa iba't ibang bagay na nasa panganib na makapasok o mabutas ang iyong mga mata, tulad ng alikabok, dumi, insekto, o iba pang dayuhang bagay. Bilang karagdagan, ang mga salamin ay makakatulong din sa iyo na makakita ng mas malinaw sa madilim na mga anino at maprotektahan laban sa silaw ng araw. 
Ang mga damit sa pagbibisikleta ay maaaring magpapataas ng ginhawa ng aktibidad Masayang nagbibisikleta Maaari kang lumikha ng aktibidad sa pagbibisikleta Masayang nagbibisikleta Ikaw ay mas ligtas at mas komportable. Narito ang ilang mga pagsasaalang-alang sa pagpili nito. 
Knee protector (dulong kaliwa) ay maaaring mabawasan ang panganib ng pinsala sa tuhod Ang siko at tuhod ay mga bahagi ng katawan na madaling masugatan habang nagbibisikleta. Sapagkat, ang dalawa ay madalas na ginagamit upang hawakan ang katawan kapag nahuhulog. Samakatuwid, ang paggamit ng mga kagamitan sa pagbibisikleta sa anyo ng mga protektor ng siko at tuhod ay kinakailangan din upang mabawasan ang panganib ng pinsala sa parehong mga lugar. Iyan ang ilang gamit sa pagbibisikleta na dapat mong ihanda bago ka magsimula Masayang nagbibisikleta. Tiyaking gumamit ka ng iba't ibang kagamitan na may mga materyales at sukat na komportable. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa mga problema sa kalusugan, maaari kang direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.
