11 Mga Panganib ng Obesity na Nagbabanta sa Kalusugan

Ang labis na katabaan ay isang kondisyon kapag ang body mass index (BMI) ng isang tao ay 30 o higit pa. Kung ang iyong BMI ay nabibilang sa kategorya ng labis na katabaan, kailangan mong agad na magdiyeta upang mawalan ng timbang. Ang mga hakbang na ito ay dapat gawin upang maiwasan ang mga panganib ng labis na katabaan na maaaring lumitaw at may potensyal na banta sa kaligtasan ng buhay. [[Kaugnay na artikulo]]

Ang mga panganib ng labis na katabaan o sobrang timbang para sa kalusugan ng katawan

Ang epekto ng labis na katabaan sa kalusugan ay napaka-magkakaibang, ang kundisyong ito ay maaaring mag-trigger ng paglitaw ng mga malalang sakit. Kung ikaw ay nagdurusa ng Covid-19, ang mga sintomas na iyong nararamdaman ay maaaring lumala dahil sa labis na katabaan. Ang mga sumusunod ay ilang mga seryosong problema sa kalusugan na may potensyal na lumabas bilang resulta ng labis na katabaan o sobrang timbang:

1. Mga karamdaman sa pagtunaw

Dahil sa labis na katabaan ay maaaring mapataas ang iyong panganib na makaranas ng mga digestive disorder. Ang ilang mga digestive disorder na maaaring lumitaw dahil sa labis na katabaan ay kinabibilangan ng mga problema sa atay at gallbladder at nakakaranas ng paninigas ng dumi heartburn .

2. Osteoarthritis

Ang labis na katabaan ay nagdaragdag ng stress sa mga kasukasuan ng katawan na nagdadala ng timbang. Hindi lang iyon, ang sobrang timbang ay nagpapalala din ng pamamaga sa katawan. Pareho sa mga salik na ito ay maaaring mag-trigger ng mga komplikasyon tulad ng osteoarthritis.

3. Diabetes

Ang pinakakaraniwang sakit na sanhi ng labis na katabaan ay diabetes. Ang labis na katabaan ay maaaring makaapekto sa paraan ng paggamit ng insulin ng katawan. Ang labis na katabaan ay nagiging sanhi ng pagtugon ng mga pancreatic beta cell sa pagtaas ng glucose upang bumaba, at ang bilang ng mga insulin receptor ay bumababa. Kung ang insulin ay hindi gumagana nang maayos at mahusay, ang asukal sa dugo ay nagiging hindi makontrol at pinapataas ang iyong panganib na magkaroon ng diabetes.

4. Sakit sa puso at stroke

Ang isa sa mga panganib ng labis na katabaan ay maaari nitong mapataas ang iyong panganib na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang mga antas ng kolesterol sa katawan ng mga taong napakataba ay karaniwang lumalampas sa mga normal na limitasyon. Ang parehong mga kondisyon ay maaaring mag-trigger ng sakit sa puso at stroke.

5. Sleep apnea

Ang mga epekto ng labis na katabaan sa kalusugan ay maaari ding maging sanhi ng pagkagambala sa pagtulog. Ang mga pasyenteng napakataba ay mas nanganganib na maranasan sleep apnea oras ng tulog. Sleep apnea ay lubhang mapanganib at may potensyal na magdulot ng kamatayan. Dahil sa kundisyong ito, paulit-ulit na humihinto ang iyong paghinga habang natutulog.

6. Mga karamdaman ng reproductive at sexual organs

Sa mga kababaihan, ang labis na katabaan ay maaaring magdulot ng kawalan ng katabaan at makagambala sa cycle ng regla upang ito ay maging iregular. Samantala, ang labis na katabaan sa mga lalaki ay may potensyal na magdulot ng erectile dysfunction.

7. Iba't ibang uri ng cancer

Isa sa mga sakit na dulot ng sobrang timbang ay ang cancer. Maaaring umatake sa iyo ang iba't ibang uri ng kanser kapag ikaw ay napakataba, kabilang ang kanser sa matris, cervix, suso, ovary, colon, tumbong, esophagus, atay, pancreas, bato, prostate, at gallbladder. Basahin din: Alagaan ang iyong timbang, ang labis na katabaan ay maaaring magdulot ng ovarian cancer

8. Pinapalala ang mga sintomas ng Covid-19

Kung ang mga taong napakataba ay nahawaan ng Covid-19, ang mga sintomas na lumalabas ay maaaring mas malala kaysa sa mga taong normal ang timbang. Maaaring kailanganin ang intensive care pati na rin ang breathing apparatus upang makatulong na pamahalaan ang kalubhaan ng mga sintomas.

9. Alta-presyon

Ang epekto ng labis na katabaan ay maaari ding maging sanhi ng hypertension o mataas na presyon ng dugo. Sa katunayan, ang mga bata na napakataba ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng hypertension hanggang tatlong beses kumpara sa mga batang may perpektong timbang sa katawan. Ang labis na pag-iipon ng taba ng dugo sa katawan ay may malapit na kaugnayan sa pagtaas ng dami ng kolesterol, ang mga fat cells ay madaling nailalabas at pumapasok sa mga daluyan ng dugo, na nagiging sanhi ng pagbabara ng mga daluyan ng dugo na nagiging sanhi ng pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo at humahantong sa hypertension.

10. Dyslipidemia

Dahil sa labis na timbang ay maaaring magdulot ng dyslipidemia. Ang dyslipidemia ay isang kondisyon kapag tumataas ang antas ng taba sa dugo. Kapag naipon ang taba sa katawan, maaari itong maging sanhi ng mga metabolic disorder. Ratelow density lipoprotein cholesterol (LDL), very low density lipoprotein cholesterol (VLDL),at tataas ang triglyceride. Bilang karagdagan, ang nilalaman ng kolesterol na nagpoprotekta,high-density lipoprotein (HDL),ay makakaranas ng pagbaba. Ang dyslipidemia ay maaaring magdulot ng iba't ibang sakit sa vascular dahil sa pagbuo ng plake na bumabara sa mga daluyan ng dugo.

11. Pagkabigo sa bato

Dahil sa labis na timbang ng katawan ay maaaring tumaas ang panganib ng pagkabigo sa bato. Bilang karagdagan, ang pagtaas ng saklaw ng hypertension at diabetes mellitus sa labis na katabaan ay magpapalala sa pagkabigo sa bato at mapabilis ang paglitaw ng mga huling yugto ng sakit na ito. Ang mga kondisyon ng labis na katabaan ay humahantong din sa madaling paglitaw ng mga bato sa bato at kawalan ng pagpipigil.

Iba't ibang mga kadahilanan na nagdudulot ng labis na katabaan

Ang pinakakaraniwang sanhi ng labis na katabaan ay ang pagkonsumo ng masyadong maraming calories. Gayunpaman, may iba pang mga kadahilanan na maaaring magpataas ng iyong panganib para sa labis na katabaan. Ang isang bilang ng mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng labis na timbang ay:

Genetics, na maaaring makaapekto sa kung paano nagpoproseso ang katawan ng pagkain at nag-iimbak ng taba
Ang pagtaas ng edad, na nagpapabagal sa metabolic rate upang mas madaling tumaba
Kakulangan ng tulog, na nag-uudyok sa mga pagbabago sa hormonal na nagpaparamdam sa iyo ng madalas na gutom at gustong kumain ng mga pagkaing may mataas na calorie
Pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis at kahirapan sa pagkawala nito pagkatapos manganak

Paano haharapin ang labis na katabaan?

Kapag ikaw ay obese, ang pinakamahalagang bagay na dapat mong gawin ay ang pagdidiyeta para pumayat. Kung nahihirapan kang magbawas ng timbang, dapat kang kumunsulta sa isang doktor o isang nutrisyunista. Sa pangkalahatan, ang mga taong napakataba ay bibigyan ng mga rekomendasyon kung paano magpapayat sa pamamagitan ng pagbabago ng kanilang pamumuhay at pagkain upang maging mas malusog. Ang medikal na paggamot tulad ng operasyon at ang pagbibigay ng ilang mga gamot ay maaaring gawin upang makatulong na mapagtagumpayan ang labis na katabaan na iyong dinaranas. Basahin din ang: 10 Natural na Paraan para Magbawas ng Timbang Nang Walang Panganib

Mga tip upang maiwasan ang labis na katabaan

Ang mga panganib ng pagiging masyadong mataba ay marami. Upang maiwasan ito, mayroong ilang mga aksyon na maaari mong ilapat sa iyong pang-araw-araw na buhay. Narito ang mga tip upang maiwasan ang labis na katabaan na madaling gawin:

Regular na ehersisyo, tulad ng mabilis na paglalakad at paglangoy ng 150 hanggang 300 minuto sa isang linggo
Kumain ng masusustansyang pagkain, pumili ng mga pagkaing mababa ang calorie na mayaman sa nutrients tulad ng mga gulay, prutas, at buong butil
Kontrolin ang mga gawi sa pagkain at iwasan ang labis na pagkain
Regular na subaybayan ang pag-unlad ng timbang, hindi bababa sa isang beses sa isang linggo

Mga tala mula sa SehatQ

Ang panganib ng labis na katabaan ay nag-uudyok ng maraming malalang problema sa kalusugan. Ang sobrang katabaan sa isang tao ay maaaring magdulot ng sakit sa puso, stroke, sleep apnea, diabetes, hanggang sa cancer. Samakatuwid, dapat mong panatilihin ang isang perpektong timbang ng katawan upang maiwasan ang mga panganib na ito. Maaari mong mapanatili ang isang perpektong timbang ng katawan sa pamamagitan ng pagpapatibay ng isang malusog na pamumuhay at pagkain, pati na rin ang regular na pag-eehersisyo. Upang higit pang pag-usapan ang mga panganib ng labis na katabaan at kung paano ito malalampasan, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play .