Kung maririnig mo ang salitang bitamina, siyempre maiisip mo ang bitamina A, B, C, D, E, at K. Ang ilan pang mga hindi bitamina na nutrients ay mayroon ding palayaw na bitamina, kabilang ang bitamina U, isa sa mga ito. Alamin kung ano ang bitamina U at ang mga benepisyo nito sa kalusugan.
Ano ang bitamina U?
Ang bitamina U ay isang compound na nagmula sa amino acid methionine. Ang bitamina U ay hindi talaga isang bitamina tulad ng A, B, o K. Gayunpaman, bagama't hindi bitamina, ang bitamina U ay nag-aalok ng ilang benepisyo sa kalusugan. Mayroong ilang mga halimbawa ng mga sangkap na nauuri bilang bitamina U. Kasama sa mga sangkap na ito ang:
- S-methylmethionine
- methylmethionine sulfonium
- 3-amino-3-carboxypropyl dimethylsulfonium
Ang bitamina U ay nakapaloob sa iba't ibang malusog na pagkain, lalo na sa mga gulay
cruciferous tulad ng repolyo, broccoli, Brussels sprouts, at kale. Sa katunayan, sa katunayan, ang palayaw na "bitamina U" ay itinalaga sa nutrient na ito upang makilala ang mga compound na nilalaman sa juice ng repolyo. Bukod sa pagkain, ang mga "bitamina" na ito ay ibinebenta din sa anyo ng suplemento. Ang bitamina U ay hinahalo din ng mga kumpanya ng kosmetiko sa mga cream, facial serum, hanggang sa mga face mask.
Mga potensyal na benepisyo ng bitamina U para sa kalusugan
Mayroong ilang mga potensyal na benepisyo sa kalusugan ng bitamina U, kabilang ang:
1. Tumulong sa pagpapanumbalik ng mga gastric ulcer
Ang isa sa mga tanyag na pag-aangkin ng mga benepisyo ng bitamina U ay ang pagpapagaling nito ng mga ulser sa tiyan. Ang pag-aangkin na ito ay lumitaw dahil ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng katas ng repolyo ay naiulat na nagpapagaling ng mga ulser sa sikmura nang mas mabilis kaysa sa ibang mga gamot sa tiyan noong nakaraan. Gayunpaman, hanggang ngayon, hindi pa rin nahuhusgahan ng mga eksperto kung bitamina U ba ang tambalang nagpapagaan ng gastric ulcer. Kaya, tiyak na kakailanganin ang karagdagang pananaliksik.
2. Pinapababa ang antas ng kolesterol
Ang mga potensyal na benepisyo ng bitamina U na hindi gaanong kawili-wili ay ang pagpapababa ng mga antas ng kolesterol. Sa isang pag-aaral na isinagawa sa loob ng 8 linggo, ang pangangasiwa ng
S-methylmethionine sulfonium chloride naiulat na bawasan ang kabuuang kolesterol, pataasin ang mga antas ng magandang kolesterol o HDL, ngunit walang epekto sa triglyceride. Ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang palakasin ang mga potensyal na benepisyo ng bitamina U para sa kolesterol.
3. Inangkin na nagpapababa ng triglyceride
Ang mga potensyal na benepisyo ng bitamina U upang mapababa ang triglyceride ay talagang mahina pa rin. Sa pananaliksik na may kaugnayan sa kolesterol sa itaas, natuklasan ng mga mananaliksik na ang bitamina U ay walang epekto sa pagbabawas ng mga antas ng triglyceride. Gayunpaman, sa isang 2012 test-tube test, iniulat na ang bitamina U ay maaaring pigilan ang pagbuo ng mga fat cell at mas mababang antas ng triglyceride.
4. Pinoprotektahan ang mga baga
Ang Vitamin U ay sinasabing nagpoprotekta sa mga panloob na organo ng katawan gaya ng baga. Sa isang pag-aaral sa hayop noong 2018, iniulat na ang bitamina U ay may potensyal na bawasan ang pinsala sa baga mula sa mga epileptic seizure. Dahil ang pananaliksik ay isinagawa sa mga hayop, ang karagdagang pag-aaral sa mga tao ay tiyak na kailangan.
5. Potensyal na binabawasan ang pinsala sa atay
Bilang karagdagan sa pagprotekta sa mga baga, ang atay ay isa ring organ na may potensyal na makakuha ng proteksiyon na epekto mula sa bitamina U. Ang pananaliksik na sumusuporta sa claim na ito ay isinasagawa pa rin sa mga hayop, kung saan ang bitamina U ay iniulat na makakatulong na mabawasan ang pinsala sa atay sanhi ng anticonvulsant na gamot na valproic acid.
6. Pinoprotektahan ang mga bato
Ang bitamina U ay mayroon ding potensyal na protektahan ang mga bato - kahit na ang pananaliksik ay limitado pa rin sa mga hayop. Sa isang pag-aaral, sinabi na ang pinsala sa bato ng mga daga na nabigyan ng bitamina U ay hindi kasinglubha ng mga daga na hindi nabigyan ng "bitamina" na ito.
7. Pinoprotektahan ang balat mula sa UV rays
Hindi lamang mga panloob na organo na nakakakuha ng proteksiyon na epekto ng bitamina U. Ang methionine derivative na ito ay may potensyal din na protektahan ang balat mula sa pagkakalantad sa ultraviolet rays, kabilang ang pagbabawas ng panganib ng sunburn na balat (
sunog ng araw) . Ang pag-angkin ng mga benepisyo na ito ay gumagawa ng bitamina U na inirerekomenda ng ilang mga eksperto na ihalo sa mga produktong kosmetiko.
8. Pabilisin ang paggaling ng sugat
Bilang karagdagan sa pagprotekta sa balat, ang bitamina U ay mayroon ding potensyal na mapabilis ang paggaling ng sugat sa pamamagitan ng pag-activate ng fibroblast tissue. Ang mga fibroblast ay mga selula sa dermis layer ng balat na responsable para sa pagbawi ng balat mula sa mga sugat o pinsala. Ang ilang mga pananaliksik, tulad ng inilathala sa journal
Pharmacology , binanggit na ang paglalagay ng bitamina U ay maaaring mapabilis ang paggaling ng sugat. Gayunpaman, ang pananaliksik ng tao ay kailangan pa rin upang matiyak kung ang bitamina U ay ligtas para sa mga sugat o hindi.
Mayroon bang anumang mga side effect ng bitamina U?
Ang bitamina U ay natupok mula sa mga gulay
cruciferous may posibilidad na maging ligtas at hindi nanganganib na mag-trigger ng mga side effect. Samantala, ang bitamina U na natupok mula sa mga suplemento ay nangangailangan pa rin ng karagdagang pag-aaral tungkol sa mga epekto nito. Tiyak na mas pinapayuhan kang kumuha ng bitamina U mula sa mga gulay
cruciferous , kabilang ang repolyo, Brussels sprouts, kale, at broccoli. Kung gusto mong uminom ng mga suplementong bitamina U, dapat mong talakayin muna ang iyong doktor. Ang pangangalaga sa balat at mga produktong kosmetiko na naglalaman ng bitamina U ay nasa panganib na makairita sa balat o mga mata. Para diyan, siguraduhing maingat ka sa paggamit ng mga skin products na naglalaman ng derivative na ito ng amino acid methionine. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang Vitamin U ay isang derivative ng amino acid methionine na nag-aalok ng mga benepisyo sa kalusugan. Kung mayroon ka pa ring mga katanungan tungkol sa bitamina U at mga benepisyo nito, maaari mo
tanong sa doktor sa SehatQ family health app. Ang SehatQ application ay magagamit nang libre sa
Appstore at Playstore na nagbibigay ng maaasahang impormasyon sa kalusugan.
