Kapag nakakaranas ng premenstrual syndrome (PMS), ang mga babae ay karaniwang nakakaramdam ng ilang pisikal at emosyonal na sintomas na maaaring makagambala sa kanilang kalagayan sa kalusugan. Minsan, ang mga sintomas na ipinapakita ay maaaring mas malala kaysa dati. Kung naranasan mo ang kondisyong ito, may posibilidad na ang mga sintomas na lumalabas ay hindi sanhi ng PMS, ngunit PMDD.
Ano ang PMDD?
Premenstrual dysphoric Ang sindrom o PMDD ay isang kondisyon kung saan ang mga kababaihan ay nakakaranas ng matinding pisikal at emosyonal na sintomas bago ang regla, na maaaring makagambala sa kanilang mga aktibidad at kalusugan. Bagama't ito ay katulad ng PMS, ang mga sintomas ng PMDD ay mas malala at masakit. Karaniwang nangyayari ang PMDD mga 7 hanggang 10 araw bago ka magkaroon ng regla. Gayunpaman, ang kondisyong ito ay maaaring dumating nang mas maaga o mas malapit sa regla.
Ang pagkakaiba sa pagitan ng PMDD at PMS
Karamihan sa mga kababaihan ay maaaring hindi napagtanto na mayroon silang PMDD. Nangyayari ito dahil ang mga sintomas ng PMDD ay halos katulad ng PMS. Ang kaibahan ay, ang mga nagdurusa sa PMDD ay makakaranas ng mas matinding pisikal at emosyonal na sintomas kaysa PMS. Sa kabilang banda, ang mga nagdurusa sa PMDD ay makakaranas ng mas maraming emosyonal na sintomas kaysa pisikal. Maaaring magresulta ang PMDD sa matinding mood swings na maaaring makagambala sa iyong mga aktibidad at relasyon. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, mayroon ding mga kababaihan na nakakaranas ng mas maraming pisikal na sintomas habang nagkakaroon ng PMDD.
Mga karaniwang sintomas ng PMDD
Ang PMDD ay nagti-trigger din ng mga sakit sa tiyan at pananakit ng ulo tulad ng PMS. Tulad ng PMS, ang PMDD ay nagdudulot ng ilang pisikal at emosyonal na sintomas. Gayunpaman, ang mga sintomas na ipinapakita ay mas malala at masakit kung ihahambing sa PMS. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga pisikal na sintomas na karaniwang nararanasan ng mga may PMDD:
- Mga cramp
- Pimple
- Twitch
- Namamaga
- Sakit ng ulo
- Sakit sa likod
- Tibok ng puso
- Sakit ng kalamnan at kasukasuan
- Nawalan ng balanse
- Nabawasan ang sex drive
- Mga pagbabago sa gana
- Pamamaga at pananakit sa dibdib
- Mga problema sa pagtunaw tulad ng paninigas ng dumi, pagtatae, pagduduwal, at pagsusuka
Samantala, ilang mga emosyonal na sintomas na nararanasan ng mga nagdurusa ng PMDD, kabilang ang:
- Panic
- Naguguluhan
- paranoid
- Madaling kalimutan
- Nakakaramdam ng lungkot
- Madaling magalit
- Madaling masaktan
- Feeling out of control
- Umiiyak ng walang dahilan
- Mabilis magbago ang mood
- Pagkawala ng interes sa relasyon
- Pagkawala ng interes sa mga aktibidad
- Ang pagkakaroon ng mga pag-iisip na wakasan ang buhay
Ang mga sintomas sa itaas, lalo na ang mga emosyonal, ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong buhay. Minsan, ang iyong mga sintomas ay maaaring makaapekto sa iyong paaralan, trabaho, o mga relasyon sa ibang tao. Karaniwang nawawala nang kusa ang mga sintomas ng PMDD kapag nagsimula ang regla.
Ano ang sanhi ng PMDD?
Hanggang ngayon, hindi alam kung ano ang sanhi ng PMDD. Gayunpaman, ang mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa panahon ng menstrual cycle ay maaaring mag-ambag sa PMDD. Bilang karagdagan sa mga pagbabago sa hormonal, ang ilang mga kadahilanan ay itinuturing na gumaganap ng isang papel sa paglitaw ng PMDD, kabilang ang:
- Mga sakit sa thyroid
- Kulang sa ehersisyo
- Sobra sa timbang
- Pag-inom ng alak
- Madalas na nakakaranas ng pagkabalisa
- Nagdurusa mula sa matinding depresyon
- Paggamit ng ilegal na droga
- Ang pagkakaroon ng isang ina na may kasaysayan ng mga katulad na karamdaman
- Pana-panahong affective disorder o seasonal affective disorder (Malungkot)
Paano haharapin ang PMDD
Hindi ganap na naresolba ang PMDD. Gayunpaman, may ilang mga paggamot na maaaring gawin upang maiwasan o kahit man lang mabawasan ang paglitaw ng mga sintomas. Ang mga aksyon sa paggamot na maaaring gawin ay kinabibilangan ng:
1. Pills para sa birth control
Para sa ilang kababaihan, ang pag-inom ng birth control pill ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng PMDD. Bukod sa PMDD, kilala rin ang paraang ito na nakakatulong sa pag-alis ng mga sintomas ng PMS.
2. Mga gamot na antidepressant
Ang mga doktor ay magrereseta ng mga antidepressant upang mabawasan ang emosyonal na mga sintomas ng PMDD. Ang pag-inom ng SSRI antidepressant na mga gamot tulad ng fluoxetine at sertraline ay maaaring mabawasan ang mga emosyonal na sintomas ng PMDD. Ang mga sintomas ng PMDD na maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pag-inom ng mga antidepressant na gamot ay kinabibilangan ng pagkapagod, pananabik para sa ilang partikular na pagkain, at mga problema sa pagtulog.
3. Halamang gamot
Ilang pag-aaral ang nagpakita na ang herbal na paggamot gamit ang chasteberry ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng PMDD tulad ng pagkamayamutin, mood swings, lambot ng dibdib, cramps, at cravings para sa ilang mga pagkain. Gayunpaman, kailangan ng karagdagang pananaliksik upang patunayan ang mga natuklasan na ito.
4. Masustansyang Supplement
Ang pagkuha ng 1,200 milligrams ng nutrient at karagdagang calcium mula sa mga supplement araw-araw ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas sa ilang kababaihan. Ang mga suplemento ng bitamina B-6, L-tryptophan, at magnesium ay sinasabing nagpapagaan din ng mga sintomas ng PMDD. Ngunit siguraduhing kumonsulta muna sa doktor bago ito ubusin.
5. Mga pagbabago sa pamumuhay at diyeta
Ang regular na ehersisyo ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng PMDD. Bilang karagdagan, dapat mo ring bawasan ang ugali ng pag-inom ng mga inuming may caffeine, alkohol, at pagtigil sa paninigarilyo upang maibsan ang mga sintomas. Iwasan ang mga bagay na maaaring magdulot ng stress. Upang harapin ang stress, maaari kang gumawa ng mga aktibidad na may nakakarelaks na epekto tulad ng meditation at yoga. Bago ilapat ang mga pamamaraan sa itaas, dapat ka munang kumunsulta sa iyong doktor. Magbibigay ang doktor sa ibang pagkakataon ng mga rekomendasyon na naaangkop sa iyong kondisyon upang maiwasan o mapawi ang mga sintomas ng PMDD. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang PMDD ay nagdudulot ng pisikal at emosyonal na mga sintomas na katulad ng PMS, ngunit ang mga epekto ay maaaring maging mas malala at masakit. Kung ang mga sintomas na ipinakita ay nagsimulang makagambala sa iyong mga aktibidad o kondisyon ng kalusugan, agad na kumunsulta sa isang doktor. Para sa karagdagang talakayan sa PMDD,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play .
Ang PMDD ay nagti-trigger din ng mga sakit sa tiyan at pananakit ng ulo tulad ng PMS. Tulad ng PMS, ang PMDD ay nagdudulot ng ilang pisikal at emosyonal na sintomas. Gayunpaman, ang mga sintomas na ipinapakita ay mas malala at masakit kung ihahambing sa PMS. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga pisikal na sintomas na karaniwang nararanasan ng mga may PMDD: 
Ang mga doktor ay magrereseta ng mga antidepressant upang mabawasan ang emosyonal na mga sintomas ng PMDD. Ang pag-inom ng SSRI antidepressant na mga gamot tulad ng fluoxetine at sertraline ay maaaring mabawasan ang mga emosyonal na sintomas ng PMDD. Ang mga sintomas ng PMDD na maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pag-inom ng mga antidepressant na gamot ay kinabibilangan ng pagkapagod, pananabik para sa ilang partikular na pagkain, at mga problema sa pagtulog. 
