Sa unang tingin, ang bunga ng cherimoya ay parang srikaya, may berdeng balat at may hugis
mga kono. Ang isa pang pangalan para sa prutas na ito ay
custard ng mansanas, salamat sa mala-jam na flesh texture nito. kawili-wili,
Annona cherimola Naglalaman din ito ng mataas na antioxidant. Nagtataka tungkol sa lasa? Ito ay pinaghalong pinya at saging. Gusto ng mga tao na kainin ito ng malamig pagkatapos itabi sa refrigerator.
Mga benepisyo ng pagkonsumo ng cherimoya
Ang ilan sa mga benepisyo ng pagkonsumo ng cherimoya ay:
1. Mayaman sa antioxidants
Ang ilan sa mga nilalaman ng cherimoya fruit tulad ng kaurenoic acid, flavonoids, carotene, at pati na rin ang bitamina C ay may mga benepisyong antioxidant. Sa isang pag-aaral, napag-alaman na ang balat at laman ng prutas ay napakabisa sa pagpigil sa pagbuo ng oxidative stress. Gayunpaman, ang inirerekumendang bahagi para sa pagkonsumo ay ang laman lamang ng prutas. Bilang pinagmumulan ng antioxidants, ang tungkulin nito ay balansehin ang mga free radical sa katawan na maaaring mag-trigger ng mga malalang sakit tulad ng sakit sa puso at cancer.
2. Potensyal para sa kalusugan ng mata
Annona cherimola Naglalaman din ito ng antioxidant lutein na napakahusay para sa pagpapanatili ng malusog na paningin. Pangunahin, sa pamamagitan ng pagbabawas ng panganib ng macular degeneration, lalo na ang pagbawas sa visual function dahil sa pagtanda. Hindi lamang iyon, ang lutein ay maaari ring maprotektahan mula sa iba pang mga problema sa mata tulad ng mga katarata na nagdudulot ng malabong paningin sa pagtanda. Sa katunayan, ito ay maliwanag mula sa isang pagsusuri ng 8 pag-aaral na ang mga indibidwal na sapat na luteinized ay may 27% na mas mababang panganib na magkaroon ng katarata.
3. Potensyal na pagbutihin kalooban
Sa loob ng berdeng prutas na ito ay mayroong bitamina B6 o
pyridoxine. Sa 160 gramo lamang ng paghahatid, natutugunan nito ang 30% ng pang-araw-araw na rekomendasyon. Ang pag-andar ng bitamina B6 ay napakahalaga sa pagbuo ng
mga neurotransmitter tulad ng serotonin at dopamine na kumokontrol
kalooban. Sa katunayan, ang isang taong hindi nakakakuha ng sapat na paggamit ng bitamina B6 ay mas nasa panganib para sa depresyon, lalo na sa mga matatandang tao. Ang isang pag-aaral na may 251 matatandang kalahok ay natagpuan na ang kakulangan sa bitamina B6 ay nadoble ang panganib ng depresyon.
4. Potensyal na maiwasan ang altapresyon
Ang mataas na nutrisyon sa prutas na ito na may puting laman ay maaari ding makontrol ang mataas na presyon ng dugo. Ang mga benepisyong ito ay nagmumula sa potassium content na nakakatugon sa 10% ng pang-araw-araw na rekomendasyon at magnesium na nakakatugon sa 6% ng pang-araw-araw na pangangailangan. Parehong gumagana sa pamamagitan ng pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo upang bumaba ang presyon ng dugo. Mahalaga ito kung isasaalang-alang na ang mataas na presyon ng dugo ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng sakit sa puso at stroke.
5. Magandang potensyal para sa panunaw
Sa 160 gramo ng cherimoya, mayroong 5 gramo ng hibla na nakakatugon sa higit sa 17% ng inirerekomendang pang-araw-araw na pangangailangan. Hindi lamang iyon, ang sapat na paggamit ng hibla ay nakakatulong din sa proseso ng pagtunaw at naglulunsad ng pagdumi. Hindi lamang iyon, ang natutunaw na hibla sa cherimoya ay maaari ding magbigay ng mga sustansya sa mabubuting bakterya sa digestive tract. Sa katunayan, maaari itong maging isang proteksiyon na mapagkukunan ng enerhiya para sa pamamaga tulad ng ulcerative colitis at Crohn's disease.
6. Potensyal na anticancer
Kapansin-pansin, ang ilan sa mga sangkap sa cherimoya tulad ng
catechin, epicatechin, at
epigallocatechin maaaring pigilan ang paglaki ng mga selula ng kanser. Tinitingnan ng isang pag-aaral ang mga benepisyo
epicatechin na makabuluhang binabawasan ang proseso ng pagpaparami ng mga selula ng kanser sa pantog. Higit pa rito, ang mga indibidwal na kumonsumo ng sapat na dami ng flavonoids ay may mas mababang panganib na magkaroon ng ilang partikular na kanser tulad ng colon cancer. Gayunpaman, kailangan ng karagdagang pananaliksik upang patunayan ang mga benepisyong ito.
7. Potensyal na malampasan ang pamamaga
Ang kaurenoic acid sa cherimoya fruit ay may mga anti-inflammatory properties. Ito ay mahalaga, lalo na ang talamak na pamamaga ay isang panganib na kadahilanan para sa mga mapanganib na sakit tulad ng sakit sa puso at kanser. Kaugnay nito, ang nilalaman ng antioxidant
epicatechin sa
custard apple maaari ring bawasan ang mga marker ng pamamaga sa anyo ng C-reactive protein (CRP). Ang mataas na antas ng CRP ay nauugnay sa
atherosclerosis, pagpapatigas at pagpapaliit ng mga arterya.
8. Mabuti para sa immune system
Tulad ng ibang tropikal na prutas, ang cherimoya ay mayaman din sa bitamina C na mabuti para sa immune system. Kapag napanatili ang immune system, mas madaling maprotektahan mula sa mga impeksyon at sakit. [[Kaugnay na artikulo]]
Mayroon bang anumang mga epekto?
Kahit na ang mga katangian para sa kalusugan ay lubhang kawili-wili, tandaan na ang cherimoya ay lason. Ang dahilan ay
annonacin, isang uri ng lason na maaaring makaapekto sa utak at nervous system. Sa katunayan, ang pagkonsumo ng labis na bunga ng mga species
Annona Pinapataas din nito ang panganib na magkaroon ng ilang uri ng sakit na Parkinson. Ang pinakamataas na konsentrasyon ng lason na ito ay nasa mga buto at balat. Para doon, dapat mong itapon ang dalawang bahagi bago ito ubusin. Ang mga taong dumaranas ng sakit na Parkinson o may mga reklamo na nauugnay sa sistema ng nerbiyos ay pinapayuhan na huwag kumain ng cherimoya. Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa kung paano ligtas na ubusin
custard apple ito,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
Annona cherimola Naglalaman din ito ng antioxidant lutein na napakahusay para sa pagpapanatili ng malusog na paningin. Pangunahin, sa pamamagitan ng pagbabawas ng panganib ng macular degeneration, lalo na ang pagbawas sa visual function dahil sa pagtanda. Hindi lamang iyon, ang lutein ay maaari ring maprotektahan mula sa iba pang mga problema sa mata tulad ng mga katarata na nagdudulot ng malabong paningin sa pagtanda. Sa katunayan, ito ay maliwanag mula sa isang pagsusuri ng 8 pag-aaral na ang mga indibidwal na sapat na luteinized ay may 27% na mas mababang panganib na magkaroon ng katarata. 
Ang mataas na nutrisyon sa prutas na ito na may puting laman ay maaari ding makontrol ang mataas na presyon ng dugo. Ang mga benepisyong ito ay nagmumula sa potassium content na nakakatugon sa 10% ng pang-araw-araw na rekomendasyon at magnesium na nakakatugon sa 6% ng pang-araw-araw na pangangailangan. Parehong gumagana sa pamamagitan ng pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo upang bumaba ang presyon ng dugo. Mahalaga ito kung isasaalang-alang na ang mataas na presyon ng dugo ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng sakit sa puso at stroke. 
