Hindi lamang sa katawan, ang mga ehersisyo sa labi ay mayroon ding mga benepisyo para sa pagsasanay ng mga kalamnan sa mukha. Mayroong maraming mga bersyon ng isang ehersisyo na ito, ang isa ay maaaring gawin sa pamamagitan ng paggawa
mukha yoga. Ang mga benepisyo ay marami, mula sa paggawa ng mga labi na mas puno, mas maliit, o nakakaapekto sa paraan ng iyong pagngiti. Kung gagawin nang tuluy-tuloy, ang mga bahagi ng mukha na madaling kapitan ng pagbawas ng collagen dahil sa pagtanda ay maaaring maging mas matatag.
Mga benepisyo ng mga ehersisyo sa labi at mukha
Ang pangunahing pokus sa mga ehersisyo sa labi at pati na rin sa mga ehersisyo sa mukha ay ang pag-activate ng mga kalamnan upang sila ay mas malakas. Ito ay talagang kapareho ng mga sports na nagsasanay sa mga kalamnan ng tiyan, braso, o binti. Kung mas madalas kang magsanay, siyempre, maaari itong magpapataas ng init at micro blood circulation sa mga lugar na iyon. Ang resulta kung gagawin nang tuluy-tuloy, ito ay magiging mas mahigpit ang mga labi. Hindi lang iyan, ang makinis na sirkulasyon ng dugo ay magpapatingkad din sa labi at hindi maputla. Ngunit dapat na salungguhitan na ang ganitong uri ng ehersisyo ay hindi gumagana upang maging mas makapal ang balat. Ang mga kalamnan lamang ang mas aktibo at mas malakas.
Mga pamamaraan para sa paggawa ng mga ehersisyo sa labi
Para sa mga unang nag-eehersisyo sa labi, maaaring makaramdam ng pagod ang mukha, lalo na ang paligid ng labi. Katulad noong nagsimula ka lang mag-ehersisyo pagkatapos ng mahabang pahinga. Huwag mag-alala, ito ay normal. Kapag nasanay ka na, mas magaan ang pakiramdam. Kung gayon, ano ang mga pamamaraan para sa paggawa ng mga pagsasanay sa labi?
1. Fish lips
Tulad ng isda, ito ay isang lip exercise technique sa pamamagitan ng pag-pursing sa kanila pareho. Sabay higop sa magkabilang pisngi. Habang nakaawang ang mga labi, nakangiti ng malapad. Hayaang manatiling nakakarelaks ang ibang bahagi ng mukha, halimbawa ang bahagi ng mata. Hawakan ang paggalaw na ito sa loob ng 10 segundo, pagkatapos ay magpahinga muli. Sa isang araw, galaw
labi ng isda Ito ay maaaring ulitin ng apat na beses.
2. Ang sumipol
himnastiko
ang sumipol Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagbuo ng letrang "O" gamit ang mga labi, katulad ng pagsipol. Pagkatapos, subukang ngumiti nang husto hangga't maaari sa pamamagitan ng paghawak sa iyong mga labi sa isang "O" na posisyon. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 10 segundo. Pagkatapos, magpahinga para makapagpahinga. Ang paggalaw na ito ay maaaring ulitin ng tatlong beses. Sa susunod na rep, i-pump ang magkabilang pisngi pataas at pababa ng 12 beses. Tandaan, ang mga labi ay nananatili sa posisyon ng titik "O", oo!
3. Facial yoga
Ang unang hakbang, lumanghap ng hangin hanggang sa lumawak ang bibig. Pagkatapos, halili na ilipat ang hangin mula sa kanang pisngi papunta sa kaliwang pisngi. Ang pamamaraang ito ay magbabawas ng mga pinong linya na tinatawag
mga linya ng marionette sa paligid ng bibig. Pagkatapos, i-purse ang iyong mga labi na parang humahalik. Gawin ito ng 30-60 segundo. Sabay higop sa magkabilang pisngi at itaas at pababa ang mga labi. Maghintay ng limang segundo.
Kailan mararamdaman ang pagbabago?
Ang anumang isport na nagsasanay ng mga kalamnan ay magtatagal upang makita ang mga resulta. Hindi pwedeng instant. Bukod dito, ang mga ehersisyo sa labi ay isang natural na paraan nang walang anumang interbensyon tulad ng paggamot sa isang beauty clinic o operasyon. Kaya, makikita ang mga resulta kung gagawin nang tuluy-tuloy. Sa karaniwan, ito ay tumatagal ng tatlong linggo kung ang isang tao ay regular na sumusubok ng mga ehersisyo sa mukha araw-araw. Hindi lang isang beses, pero kumpleto sa pag-uulit. Mayroon ding mga alalahanin na ang mga ehersisyo sa labi at mga ehersisyo sa mukha ay gagawing kulubot o kulubot ang mukha
mga linya ng ngiti lalong nakikita. Upang maiwasan ito, siguraduhin na ang iyong mga mata ay mananatiling nakakarelaks kapag ginagawa ang mga paggalaw sa itaas. Tumutok sa mga kalamnan sa loob at paligid ng mga labi, tulad ng mga pisngi. Bilang karagdagan sa mga kalamnan na ito sa tungkulin, pinakamahusay na manatiling nakakarelaks. Ibig sabihin, hindi kailangang ipikit ng mahigpit ang mga mata. Sa halip, relax lang gaya ng dati. [[related-article]] Natural lang na malito sa una kung aling mga kalamnan ang gagamitin para sa pagsasanay. Ngunit sa pagiging masanay dito, mararamdaman mo ang ugnayan sa pagitan ng paggalaw at mga aktibong kalamnan. Upang higit pang pag-usapan ang pagiging epektibo ng yoga o facial exercises,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
