Ang paghikab ay tugon ng katawan sa pagod, antok, at stress. Sa katunayan, ang madalas na paghikab ay maaaring magpahiwatig na ang isang problema sa kalusugan ay nangyayari. Sa proseso ng paghikab, ang bibig ay magbubukas, at huminga ng malalim, upang ang mga baga ay mapuno ng hangin. Gayunpaman, alam mo ba na ang paghikab ay maaaring nakakahawa? Mayroong maraming mga teorya na maaaring ipaliwanag kung bakit ang isang tao ay maaaring humikab at makahawa sa iba. Ito ay dahil ang paghikab ay nakakatulong sa iyong katawan na makakuha ng mas maraming oxygen at hindi mo dapat subukang hawakan ito dahil awtomatiko ito at hindi makontrol ng katawan. [[Kaugnay na artikulo]]
Ang dahilan kung bakit nakakahawa sa iba ang paghikab
Mayroong isang alamat na nagsasabing ang paghikab ay maaaring maisalin mula sa isang tao patungo sa isa pa. Ito pala ay isang katotohanan. Kahit na ang panonood ng mga video ng mga taong humihikab ay maaaring mag-trigger sa iyo na gawin din ito. Bakit ganun? Ang isa sa mga dahilan ay may kinalaman sa iyong empatiya at attachment. Ipinakita ng isang pag-aaral na mas mababa ang empatiya ng isang tao, mas maliit ang posibilidad na humikab sila pagkatapos makakita ng ibang tao na humikab. Ipinaliwanag ng iba pang mga mananaliksik, ang pag-uugali na ito ay lumitaw dahil sa aktibidad sa bahagi ng utak na responsable para sa paggana ng motor. Ang pagkahilig ng isang tao na gayahin ang paghikab ay nauugnay sa antas ng aktibidad ng utak sa motor cortex ng isang tao. Kung mas maraming aktibidad sa lugar, mas mataas ang hilig ng isang tao na humikab. Ang nakakahawang pag-uugali ng hikab ay isang uri ng
echo phenomenon na nangangahulugan na ang pag-uugali ay awtomatikong ginagaya ang iba. Kapansin-pansin, ang nakakahawang hikab ay hindi lamang nangyayari sa mga tao kundi maging sa mga hayop. Kahit na ang paghikab ay isang pangkaraniwang bagay, ngunit kung ang dalas ng pagkaantok ay masyadong madalas, maaari itong maging isang tagapagpahiwatig ng mga problema sa kalusugan. Kung humihikab ka ng higit sa isang beses sa loob ng 1 minuto, senyales iyon na madalas kang humikab. Kung mangyari ito, kailangan mong maging mapagbantay, dahil may mga kondisyong medikal na maaaring magdulot nito. Ang mga sumusunod na kadahilanan ay nagiging sanhi ng madalas na paghikab:
Isa sa mga karaniwang dahilan kung bakit madalas kang humikab ay ang pagkapagod at pagkakaroon ng problema sa pagtulog. Kung kulang ka sa tulog, madalas kang hihikab.
Mga karamdaman sa pagkabalisa
Ang mga anxiety disorder ay maaari ding maging sanhi ng iyong madalas na paghikab. Dahil, itong mental health disorder, ay maaaring magkaroon ng epekto sa puso, respiratory system, at enerhiya. Kung ang isang tao ay nakakaramdam ng pagkabalisa, may potensyal na humikab nang mas madalas.
Ang ilang mga gamot, ay maaaring magdulot ng mas maraming pakiramdam at antok. Pareho sa mga side effect na ito, ay maaaring maging sanhi ng madalas na paghikab.
Bilang karagdagan sa mga sakit sa pagkabalisa, ang depresyon ay maaari ding isa pang problema sa kalusugan ng isip, na siyang sanhi ng madalas na paghikab. Sinasabing ang depresyon ay nagiging sanhi ng madalas na paghikab ng isang tao, dahil sa mga antidepressant na gamot, o pagkapagod na dulot ng depression mismo.
Ang isa pang sanhi ng madalas na paghikab, ay maaari ding iugnay sa vagus nerve, na tumatakbo mula sa ibabang bahagi ng utak, hanggang sa puso at panunaw. Sa ilang mga kaso, kapag ang vagus nerve ay sobrang aktibo, maaari itong maging sanhi ng pagbaba ng tibok ng puso at presyon ng dugo. Ang reaksyong ito ay maaaring maging marker ng mga problema sa puso.
Sa pinakamataas na antas ng kalubhaan, ang nagdurusa sa pagkabigo sa atay ay kadalasang maaaring humikab.
Paano mapupuksa ang antok
Kung ang kundisyong ito ay nangyayari nang napakadalas at nakakasagabal sa iyong mga aktibidad, gawin ang mga hakbang na ito upang ihinto ang paghikab:
1. Huminga ng malalim
Kapag nakita mo ang iyong sarili na humihikab nang labis, subukan ang mga pagsasanay sa malalim na paghinga sa pamamagitan ng iyong ilong. Kapag kulang ka sa oxygen, madalas mangyari ang proseso ng paghikab.
2. Ilipat
Ang pakiramdam ng pagod, pagkabagot, at pagkabalisa ay maaaring magpahikab sa mga tao. Upang ihinto ito, subukang gumawa ng mga aktibidad at lumipat.
3. Huminahon ka
Kung madalas kang humikab, subukang pakalmahin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagiging nasa isang tahimik na lugar na may malamig na temperatura. Kung wala kang maraming oras, uminom ng malamig na tubig o kumain ng sariwang meryenda. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Hikab lang yan. Kung humihikab ka kapag may ibang humikab, ito ay senyales na mayroon kang mataas na antas ng empatiya. Gayunpaman, sa isang banda kailangan mo ring kumunsulta sa doktor kung madalas kang humikab at nagsisimula itong makagambala sa iyong mga aktibidad at trabaho.
