Nilalaman ng Bubble Tea at ang Mga Panganib nito para sa Kalusugan

inumin bubble tea ay naging isa sa mga pinakasikat na inumin. Sa gitna ng uso, hindi kakaunti ang mga tao pagkatapos ay uminom ng inuming ito mula sa Taiwan nang labis. Ang labis na pagkonsumo siyempre ay dapat na iwasan, dahil ang mga sangkap na nakapaloob sa isang baso bubble tea hindi malusog para sa iyong katawan. Hindi lang asukal, mga pangunahing sangkap bula lalo na ang tapioca ay wala ring sapat na nutritional content. [[Kaugnay na artikulo]]

Nutrient content sa isang baso ng bubble tea

isang baso bubble tea karaniwang binubuo ng tsaa, gatas, asukal, at maliliit na bola na gawa sa balinghoy. Kung natupok sa mabuting paraan, ang mga sangkap na ito ay maaaring magbigay ng mga benepisyo sa katawan. Gayunpaman, kapag ipinakita sa anyo ng bubble tea, Ang mga katangiang ito ay maaaring saklawin ng bilang ng mga calorie na nilalaman nito. Sa bawat 28 gramo bula gawa sa tapioca flour, mayroong 63 calories na may 15 gramo ng carbohydrates. Sa kabilang kamay, bula naglalaman din ito ng iba pang mga kemikal at artipisyal na pangkulay. Ang nilalaman ng tsaa na mabuti para sa kalusugan, tulad ng phenols at polyphenols, ay pinaniniwalaan na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng puso at mga kondisyon ng labis na katabaan. Sa kasamaang palad, sa napakaraming asukal sa isang baso bubble tea, ang mga benepisyo ay nagiging hindi katimbang sa mga kahihinatnan na maaaring idulot. Sinabi ng isang pag-aaral na isinagawa sa Estados Unidos, sa isang baso ng bubble tea Ang 473 mL ay naglalaman ng mga 300 calories na may 38 gramo ng asukal. Hindi kasama sa halagang ito kung magdadagdag ka ng iba pang mga toppings gaya ng jelly o egg puding, na maaaring tumaas ang caloric value sa 323 calories, na may nilalamang asukal na 57 gramo. Basahin din: Limitahan ang 5 Snacks na Nakakataba Para Hindi Ka Ma-Obesity

Ang mga panganib ng pag-inom bubble tea sobra-sobra

Mataas na asukal at calorie na nilalaman sa isang baso bubble tea Kung labis ang pagkonsumo, maaari itong maging isa sa mga nag-trigger ng labis na katabaan. Ang katawan ay nangangailangan ng calories araw-araw. Gayunpaman, ang inirerekomendang paggamit ay hindi hihigit sa 5 hanggang 15 porsiyento ng mga calorie na pumapasok sa katawan mula sa idinagdag na asukal o solidong taba. Kung kalkulahin, ang asukal at calorie na nilalaman ng isang baso bubble tea natugunan ang inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng asukal para sa mga lalaki (38 gramo), ngunit lumampas sa inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng asukal para sa mga kababaihan (25 gramo). Sa labis na paggamit ng asukal, maaari mong maranasan ang mga sumusunod na panganib.

• Dagdag timbang
• Type 2 diabetes
• Sakit sa metaboliko
• Mga sakit na nauugnay sa labis na katabaan

Samantala, ang calorie na nilalaman ng bubble tea ay maaaring lumampas sa inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng calorie ng hanggang 16 porsiyento. Enjoy bubble tea wala namang masama basta wag lang masyado. Gayunpaman, dapat mong limitahan o bawasan ang nilalaman ng asukal. Bilang karagdagan, kung sinusubukan mong mag-diet, dapat mong iwasan ang tapioca flour processed food na ito dahil naglalaman ito ng masyadong maraming calories, na ginagawang madali para sa iyo na tumaba. Ang isa pang dapat bantayan ay ang nilalaman ng DEHP na maaaring nasa boba. Sinipi mula sa United States Environmental Protection Agency, ang DEHP ay kadalasang ginagamit bilang additive para sa pampalasa ng tsaa. Ang DEHP ay isang kemikal na ginagamit upang mapahina ang plastic. Ipinakikita ng mga pag-aaral ng hayop na ang sangkap na ito ay maaaring magdulot ng pagbaba ng pagkamayabong sa mga problema sa paglaki. Basahin din: Ang listahang ito ng mga hindi malusog na pagkain at inumin ay kailangang iwasan

Mensahe mula sa SehatQ

Nakakaubosbubble tea hindi ito ipinagbabawal. Gayunpaman, hindi mo dapat ubusin ang inuming ito nang madalas lalo na sa pangmatagalan. Palaging pangalagaan ang iyong digestive health sa pamamagitan ng palaging pagkain ng balanseng masustansyang diyeta, at regular na pag-eehersisyo. Kung gusto mong direktang kumonsulta sa iyong doktor tungkol sa mga benepisyo ng iba pang masustansyang inumin, maaari momakipag-chat sa doktor sa SehatQ family health app.

I-download ang app ngayon sa Google Play at sa Apple Store.