Ang mga benepisyo ng dahon ng papaya ay mabuti para sa pagpapanatili ng kalusugan at pagbabawas ng panganib ng ilang mga sakit. Sa mundo ng pagluluto, ang mga dahon ng papaya ay madaling matagpuan sa iba't ibang pagkain, tulad ng pecel, at sikat sa kanilang mapait na lasa. Ang katas ng dahon ng papaya ay naglalaman din ng bitamina A, B, C, E, K, at mga mineral na kailangan ng katawan, tulad ng calcium, magnesium, sodium, magnesium, at iron. Upang mapakinabangan ang mga benepisyo ng dahon ng papaya na ito, dapat mong malaman kung paano ito iproseso ng maayos.
Ano ang mga benepisyo ng dahon ng papaya para sa kalusugan?
Gaya ng nasabi kanina, ang dahon ng papaya ay naglalaman ng enzyme na tinatawag na papain. Ang enzyme na ito ay talagang matatagpuan sa anumang bahagi ng puno ng papaya, kabilang ang prutas. Maaari kang makinabang mula sa enzyme na ito sa pamamagitan ng pagkain ng hilaw na dahon ng papaya (kabilang ang paggawa ng mga ito ng inumin o juice) o pagpapasingaw sa mga ito saglit. Ang papain ay isang proteolytic enzyme na kayang sirain ang protina, kaya ang mga dahon ng papaya ay malawakang ginagamit bilang pambalot ng karne upang maging mas malambot ito kapag niluto. Habang para sa kalusugan, ang mga benepisyo ng dahon ng papaya ay kinabibilangan ng:
1. Tumutulong sa panunaw
Ang mga benepisyo ng dahon ng papaya ay nagagawang pagtagumpayan ang paninigas ng dumi.Ang papain enzyme na matatagpuan sa dahon ng papaya ay ginagamit bilang alternatibong therapy upang mapabuti ang panunaw. Sa kasong ito, ang mga benepisyo ng dahon ng papaya ay kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa paninigas ng dumi at utot. Sinasabi rin ng ilang mga partido na ang mga dahon ng papaya ay maaaring mapabuti ang mga problema sa digestive system, ngunit ang palagay na ito ay nangangailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik.
2. Pabilisin ang paghilom ng sugat
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang papain na matatagpuan sa dahon ng papaya ay nakapagpapagaling ng mga sugat sa balat. Gayunpaman, dapat kang kumunsulta muna kung ikaw ay may sensitibong balat dahil ang papain ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi sa iyong balat.
3. Tumutulong na mapaglabanan ang mga problema sa balat
Ang mga benepisyo ng dahon ng papaya ay nakapagpapatingkad ng balat dahil mayaman ito sa bitamina C. Ang susunod na benepisyo ng pagkain ng dahon ng papaya ay ang pagpapanatili ng malusog na balat. Dahil mayaman ito sa bitamina C at bitamina A, ang dahon ng papaya ay nagagawa ring gawing mas maliwanag ang balat. Ang nilalaman ng karpain sa dahon ng papaya ay maaari ding maiwasan ang pagbuo ng bakterya sa balat, linisin ang balat ng mga nakakapinsalang lason, at protektahan ang balat mula sa mga sakit tulad ng acne at black spots. Upang makuha ang mga benepisyo ng dahon ng papaya sa isang ito, pinapayuhan kang uminom ng papaya juice nang regular.
4. Palakihin ang buhok
Ang nilalaman ng karpain na matatagpuan sa mga dahon ng papaya ay makakatulong sa iyo na malampasan ang pagkakalbo o pagnipis ng buhok. Sa katunayan, makakahanap ka ng karpain content sa mga over-the-counter na anti-dandruff shampoo dahil mabisa rin ang substance na ito sa pagharap sa mga matigas ang ulo na puti sa anit. Karpain ay tinatawag ding maaari
conditioner natural para sa buhok. [[Kaugnay na artikulo]]
5. Palakasin ang immune system
Ang mga dahon ng papaya ay naproseso sa maraming anyo ng mga suplemento na maraming benepisyo, isa na rito ang pagpapataas ng immune system. Ang mga benepisyo ng dahon ng papaya sa anyo ng suplementong ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpigil sa mga epekto ng chemotherapy na isinasagawa ng mga pasyente ng kanser.
6. Pabilisin ang paggaling ng mga pasyente ng dengue fever
Batay sa pananaliksik sa laboratoryo, ang katas ng dahon ng papaya ay maaaring tumaas ang bilang ng mga platelet. Ang benepisyong ito ay tiyak na kapaki-pakinabang para sa mga pasyente ng dengue fever na obligadong taasan ang kanilang platelet count upang mabilis na maka-recover mula sa dengue fever. Bilang karagdagan, ang mga benepisyo ng dahon ng papaya ay kapaki-pakinabang para sa pagtagumpayan ng mga sintomas ng sakit na ito.
7. Pagbabawas ng panganib na magkaroon ng cancer
Ang mga benepisyo ng dahon ng papaya ay maaaring makuha dahil ang dahon ng papaya ay naglalaman ng mga katangian ng anti-cancer. Ito ay dahil ang dahon ng papaya ay naglalaman ng mga enzyme na papain at chymopapain.
8. Bawasan ang pananakit ng regla
Mayaman sa flavonoids, ang mga benepisyo ng dahon ng papaya ay nakakabawas ng sakit sa panahon ng regla.Ayon sa pananaliksik na inilathala sa Belitung Nursing Journal, ang mga benepisyo ng pinakuluang dahon ng papaya ay nakakabawas sa pananakit ng regla. Sa kasong ito, ang pinakuluang tubig na dahon ng papaya ay nakakatulong na mabawasan ang mga antas ng prostaglandin na nagdudulot ng hindi mabata na pananakit ng regla (dysmenorrhea). Bilang karagdagan, ang katas ng dahon ng papaya ay mayaman sa mga flavonoid na gumagana bilang anti-namumula. Kaya, ang mga flavonoid ay may kakayahang pagbawalan ang cyclooxygenase at lipoxygenase enzymes na nagdudulot ng sakit.
9. Kontrolin ang asukal sa dugo
Ang mga benepisyo ng dahon ng papaya ay napatunayan na nagpapanatili ng mga antas ng asukal sa dugo sa katawan. Natuklasan ng isang pag-aaral na sinuri sa mga hayop na inilathala ng BMC Complement at Alternative Medicine na ang mga antas ng antioxidant sa mga dahon ng papaya ay nagawang pigilan ang mga selulang gumagawa ng insulin mula sa pagkasira. [[mga kaugnay na artikulo]] Ang insulin ay isang hormone na gumaganap ng mahalagang papel sa pagpapanatili ng asukal sa dugo. Gayunpaman, ang pag-aaral na ito ay hindi pa nasusubok sa mga tao. Mayroon ding pagpapalagay na ang halamang papaya (kabilang ang mga dahon) ay mabisa din sa paggamot sa ilang mga sakit, tulad ng kanser, mabuti para sa mga diabetic, impeksyon sa HPV, sakit sa gilagid, at pagpapagaling ng sugat pagkatapos ng operasyon. Gayunpaman, ang paghahabol ay nangangailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik.
Mga benepisyo ng dahon ng Japanese papaya
Ang dahon ng Japanese papaya ay isa sa mga gulay na kinukuha ng mga katutubo ng Mexico mula pa noong unang panahon. Ang dahon na ito ay may magandang benepisyo sa kalusugan para sa katawan. tama ba yan Narito ang mga katotohanan tungkol sa mga benepisyo ng dahon ng Japanese papaya.
1. Palakihin ang lakas ng kalamnan
Ang dahon ng chaya ay may mataas na nilalaman ng protina. Sa 100 gramo ng dahon ng Chaya ay mayroong 6 na gramo ng protina na maaaring matugunan ang 12 - 15% ng iyong pang-araw-araw na protina. Samakatuwid, kung nagsasanay ka upang madagdagan ang mass ng kalamnan, dapat mong isama ang dahon ng Japanese papaya sa iyong diyeta.
2. Nagpapalakas ng kalusugan ng buto
Bilang karagdagan sa mataas na nilalaman ng protina, ang dahon na ito ay mayroon ding mataas na nilalaman ng calcium. Ang dahon ng Japanese papaya ay naglalaman ng 200-330 mg / 100 g ng calcium na maaaring matugunan ang tungkol sa 20-33% ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng calcium. Kahit na kung ihahambing sa ibang mga gulay, ang dahon ng Chaya ay may pinakamataas na calcium sa iba pang mga gulay. Ang kaltsyum sa dahon ng Japanese papaya ay nakakatulong sa paggawa ng malakas na buto, mabuti para sa kalusugan ng puso, at para gumana nang husto ang mga ugat ng katawan.
3. Iwasan ang anemia
Alam mo ba na ang dahon ng Japanese papaya ay naglalaman ng 100% o dalawang beses na mas maraming bakal kaysa sa dahon ng spinach? Ang mataas na iron na nasa dahon ng Chaya ay maaaring magpapataas ng dugo at maiwasan ang anemia.
Mapanganib ba ang mga gulay ng dahon ng papaya?
Ang dahon ng papaya ay dapat na mas ligtas kung lutuin muna ng 5 hanggang 15 minuto, para maalis ang cyanide na nakakalason sa katawan ng tao. Bagaman marami ang mga benepisyo ng dahon ng papaya, kailangan mong isaalang-alang ang mga epekto ng pagkonsumo ng mga dahon ng papaya, lalo na:
- Maaaring magdulot ng allergy tulad ng maanghang na mata at runny nose dahil sa papain enzyme dito.
- Dapat iwasan ng mga buntis na babae ang pag-inom ng dahon ng papaya dahil ang papain enzyme ay maaaring maging toxic sa fetus kaya may panganib na malaglag.
Huwag masyadong kumain ng dahon ng papaya
Kahit na ang mga benepisyo ng dahon ng papaya para sa kalusugan ay medyo marami, pinapayagan ka lamang kumain ng mga pagkaing ito sa mga makatwirang limitasyon. Ang pagkonsumo ng masyadong maraming dahon ng papaya ay nagiging sanhi ng papain na pumapasok sa iyong lalamunan na posibleng makapinsala sa esophagus (tubo sa lalamunan), habang ang pagdidikit ng mga dahon ng papaya na naglalaman ng papain ay maaaring magdulot ng pangangati sa mga taong may sensitibong balat. Para sa mga buntis, ang pagkonsumo ng dahon ng papaya ay dapat lamang na lutuin (pinasingawan, dinagit, at iba pa). Ang dahilan, ang hilaw na dahon ng papaya ay napatunayang nakakalason sa fetus at nagdudulot ng mga depekto sa panganganak. Ang mga pasyente na may allergy sa latex ay hindi rin dapat kumain ng hilaw na dahon ng papaya dahil maaari itong maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Katulad nito, kung ikaw ay nahatulan ng paghihirap mula sa isang papain allergy.
Mga tala mula sa SehatQ
Ang mga benepisyo ng dahon ng papaya ay tiyak na nagpapanatiling malusog sa katawan at nakakabawas sa panganib ng sakit. Gayunpaman, may ilang mga pag-aaral na kamakailan lamang ay na-pilot sa mga hayop. Para diyan, laging kumunsulta sa doktor para malaman pa ang pag-inom ng dahon ng papaya. Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa mga benepisyo ng mga gulay sa iba pang mga uri ng malusog na pagkain, mangyaring makipag-chat sa doktor nang libre sa pamamagitan ng SehatQ family health application. I-download ito sa App Store o Google Play ngayon. [[Kaugnay na artikulo]]
Ang mga benepisyo ng dahon ng papaya ay nagagawang pagtagumpayan ang paninigas ng dumi.Ang papain enzyme na matatagpuan sa dahon ng papaya ay ginagamit bilang alternatibong therapy upang mapabuti ang panunaw. Sa kasong ito, ang mga benepisyo ng dahon ng papaya ay kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa paninigas ng dumi at utot. Sinasabi rin ng ilang mga partido na ang mga dahon ng papaya ay maaaring mapabuti ang mga problema sa digestive system, ngunit ang palagay na ito ay nangangailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik. 
Ang mga benepisyo ng dahon ng papaya ay nakapagpapatingkad ng balat dahil mayaman ito sa bitamina C. Ang susunod na benepisyo ng pagkain ng dahon ng papaya ay ang pagpapanatili ng malusog na balat. Dahil mayaman ito sa bitamina C at bitamina A, ang dahon ng papaya ay nagagawa ring gawing mas maliwanag ang balat. Ang nilalaman ng karpain sa dahon ng papaya ay maaari ding maiwasan ang pagbuo ng bakterya sa balat, linisin ang balat ng mga nakakapinsalang lason, at protektahan ang balat mula sa mga sakit tulad ng acne at black spots. Upang makuha ang mga benepisyo ng dahon ng papaya sa isang ito, pinapayuhan kang uminom ng papaya juice nang regular. 
Mayaman sa flavonoids, ang mga benepisyo ng dahon ng papaya ay nakakabawas ng sakit sa panahon ng regla.Ayon sa pananaliksik na inilathala sa Belitung Nursing Journal, ang mga benepisyo ng pinakuluang dahon ng papaya ay nakakabawas sa pananakit ng regla. Sa kasong ito, ang pinakuluang tubig na dahon ng papaya ay nakakatulong na mabawasan ang mga antas ng prostaglandin na nagdudulot ng hindi mabata na pananakit ng regla (dysmenorrhea). Bilang karagdagan, ang katas ng dahon ng papaya ay mayaman sa mga flavonoid na gumagana bilang anti-namumula. Kaya, ang mga flavonoid ay may kakayahang pagbawalan ang cyclooxygenase at lipoxygenase enzymes na nagdudulot ng sakit. 
