Ang tsaa ay isa sa pinakasikat na inumin bukod sa kape. Sa kasamaang palad, ang nilalaman ng caffeine sa tsaa ay maaaring magkaroon ng mga side effect para sa ilang mga tao. Para sa mas malusog na alternatibo, maaari kang pumili ng tsaang walang caffeine gaya ng tsaang rooibos. Mga benepisyo ng rooibos
tsaa kilala na mabisa para sa pagpapanatili ng kalusugan ng puso. [[Kaugnay na artikulo]]
Ano ang rooibos tea?
Ang Rooibos tea ay isang herbal tea na ginawa mula sa mga dahon ng Aspalathus linearis bush. Ang halaman na ito ay madaling mahanap sa South Africa. Ang Rooibos tea ay karaniwang ginagawa sa pamamagitan ng pagbuburo ng mga dahon ng Aspalathus linearis bush, na nagbabago ng kulay nito sa isang mapula-pula-kayumangging kulay. Hindi palaging pula, mayroon ding green rooibos tea. Ang green rooibos tea ay hindi fermented at sinasabing naglalaman ng mas maraming antioxidants. Gayunpaman, ang green rooibos tea ay karaniwang mas mahal kaysa sa fermented na bersyon. Maaaring inumin ang Rooibos tea sa iba't ibang paraan, mula sa pagdaragdag nito sa asukal o paghahalo nito sa gatas. Gayunpaman, ang pagkonsumo ng rooibos tea steeped water nang walang anumang karagdagang sweetener mixture ay tiyak na gagawing ang mga benepisyong inaalok ay mahusay na masipsip.
Mga benepisyo ng rooibos tsaa para sa kalusugan
Tulad ng tsaa sa pangkalahatan, nag-aalok din ang rooibos tea ng ilang benepisyo para sa iyong katawan at kalusugan. Narito ang mga benepisyo ng rooibos
tsaa hindi dapat palampasin:
1. Walang caffeine
Ang tsaang Rooibos ay walang caffeine. Samakatuwid, ang mga benepisyo ng rooibos
tsaa ligtas para sa pagkonsumo ng mga buntis na kababaihan, mga bata, at mga may allergy sa caffeine. Ang caffeine ay talagang nag-aalok ng maraming benepisyo sa kalusugan, ngunit para sa ilang mga tao, ang pag-inom ng caffeine ay maaaring makagambala sa pagtulog, magpalala ng pagkabalisa, at magpapalpitate ng puso.
2. Mababang tannin
Hindi tulad ng itim at berdeng tsaa, ang rooibos tea ay naglalaman lamang ng kaunting tannin. Ang mga tannin ay mga compound na nakakasagabal sa pagsipsip ng bakal ng katawan. Ayon sa isang pag-aaral noong 2013, ang mga kalahok na umiinom ng 6 na tasa ng rooibos tea araw-araw sa loob ng 6 na linggo ay hindi nakaranas ng mga hadlang sa kanilang katawan sa pagsipsip ng bakal.
3. Mayaman sa antioxidants
Ang Rooibos tea ay mayaman sa antioxidants na quercetin at asphaltathin. Ang parehong mga antioxidant na ito ay napakahalaga upang maiwasan ang mga libreng radikal. Ang mga libreng radical ay maaaring makapinsala sa mga selula sa katawan, at gawin kang mahina sa sakit.
4. Mabuti para sa kalusugan ng puso
Ang antioxidant content sa rooibos tea ay maraming benepisyo para sa kalusugan ng puso. Ang tambalang ito ay maaari ring panatilihing kontrolado ang mga antas ng kolesterol sa dugo. Mga benepisyo ng rooibos
tsaa ng mga sangkap na ito ay maaari ding makatulong na pigilan ang pagganap
angiotensin-converting enzyme (ACE), na nagpapataas ng presyon ng dugo. Ayon sa isang pag-aaral, ang tsaa ng rooibos ay magsisimulang pigilan ang aktibidad ng ACE sa loob ng 30 hanggang 60 minuto ng pagkalasing.
5. Tumutulong sa pagkontrol ng diabetes
Ayon sa pananaliksik, ang antioxidant asphaltathin sa rooibos tea ay may potensyal bilang isang antidiabetic. Hindi lamang nito pinapanatili ang kontrol ng asukal sa dugo ng katawan, makakatulong ang asphaltathin na mabawasan ang panganib ng pamamaga ng vascular at atherosclerosis, na madaling atakehin ang mga diabetic.
6. Tumutulong sa pagkontrol ng timbang
Walang mga calorie, ang rooibos tea ay maaaring gamitin bilang isang inumin na mapagpipilian para sa mga nasa isang diet program o gustong mapanatili ang timbang. Natuklasan ng isang pag-aaral noong 2014 na ang pag-inom ng rooibos tea ay maaaring magpapataas ng antas ng leptin sa katawan. Ang leptin ay isang hormone na kumokontrol sa pagkabusog.
7. Tumutulong na mabawasan ang mga wrinkles
Ayon sa ilang pag-aaral, ang paglalagay ng rooibos tea ay maaaring makatulong na maiwasan ang maagang pagtanda sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga wrinkles. Inihambing ng isang pag-aaral noong 2010 ang mga cosmetic kit sa isang halo ng mga herbal na sangkap tulad ng ginkgo, soy, at rooibos tea. Bilang resulta, ang mga kagamitang pampaganda na gumagamit ng pinaghalong tsaang rooibos ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga wrinkles. Samantala, ang mga kagamitang pampaganda na may pinaghalong sangkap ng ginkgo ay angkop para makatulong sa pag-moisturize ng balat.
8. Tumutulong na mapawi ang pamamaga
Ang antioxidant polyphenols sa rooibos tea ay kilala upang makatulong na mabawasan ang panganib ng pamamaga. Maaaring mapataas ng talamak na pamamaga ang panganib na magkaroon ng mga sakit tulad ng kanser, sakit sa puso, at iba pang mas malalang kondisyon.
Mayroon bang anumang mga side effect ng pag-inom ng rooibos tea?
Bagama't marami itong benepisyong pangkalusugan, ang rooibos tea ay mayroon ding mga side effect kapag ininom nang labis. Ang mga side effect ng rooibos tea ay:
1. Ang ilan sa mga compound sa rooibos tea ay kumikilos tulad ng estrogen
Ang ilan sa mga compound sa rooibos tea ay kilala na kumikilos tulad ng hormone estrogen. Kung mayroon kang kondisyon na sensitibo sa estrogen, dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor kung nais mong uminom ng rooibos tea.
2. Nakakasagabal sa paggamot sa chemotherapy
Kung sumasailalim ka sa paggamot sa chemotherapy, dapat mong iwasan ang pag-inom ng mga halamang gamot dahil maaari nilang baguhin ang paraan ng pagpoproseso ng iyong katawan ng mga chemotherapy na gamot. Gayunpaman, ang mga halamang gamot na ginagamit sa maliit na halaga (hal. hinaluan sa pagluluto) ay karaniwang ligtas at hindi nakakasagabal sa paggamot sa chemotherapy.
3. Mag-trigger ng toxicity sa atay
Ang pag-inom ng malalaking halaga ng rooibos tea araw-araw ay may potensyal na tumaas ang antas ng enzyme sa atay. Bagama't kailangan ang karagdagang pananaliksik, ang kundisyong ito ay maaaring mag-trigger ng toxicity sa atay. Upang maiwasan ang mga panganib na ito, uminom ng rooibos tea sa katamtaman at hindi labis.
[[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Walang caffeine at mayaman sa antioxidant, nag-aalok ang rooibos tea ng maraming benepisyo sa kalusugan. Ang pag-inom ng rooibos tea ay maaaring makatulong na mapanatili ang isang malusog na puso, makontrol ang diabetes, at mabawasan ang mga wrinkles. Gayunpaman, ang pag-inom ng rooibos tea ay maaaring magkaroon ng mga side effect para sa ilang mga tao. Samakatuwid, dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor kung nais mong uminom ng rooibos tea. Para sa karagdagang talakayan tungkol sa rooibos tea at mga benepisyo nito sa kalusugan,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play .
