Ang sex ay isang mahalagang bahagi ng buhay, kabilang ang pagkakasundo sa tahanan. Nakakatulong din ang pakikipagtalik na 'i-on' ang iyong kasal at ang iyong kapareha, para hindi ito nakakasawa. Bilang karagdagan, mayroong isang bilang ng mga benepisyo ng sex, kapwa para sa sikolohikal at pisikal na kalusugan. Gayunpaman, kung minsan hindi ka gaanong hilig sa pakikipagtalik, dahil sa mababang libido. Ang mababang libido, siyempre, ay hindi isang kondisyon na maaaring iwanang mag-isa. Dahil, ang kundisyong ito ay nanganganib na masira ang iyong kasal. Upang mapagtagumpayan ito, mayroong ilang mga pagkaing nakakapagpapataas ng libido, na maaaring isama sa iyong diyeta.
Ito ay isang pagkain na nakakapagpapataas ng libido na malusog para sa sekswal na buhay
Karaniwan, ang mga pagkain na maaaring magpapataas ng daloy ng dugo ay maaari ring magpapataas ng kaligayahan ng iyong buhay sa sex. Ilan sa mga pagkaing ito na nakakapagpalakas ng libido, maaari mong subukan.
Ang ginseng ay isa sa mga tradisyunal na halaman, na kilala sa Asya bilang isang halamang gamot. Ang isang uri ng ginseng, katulad ng red ginseng, ay may ilang mga katangian, kabilang ang pagiging isang libido-enhancing na pagkain sa mga lalaki at babae.
Ang mga karne, kabilang ang karne ng baka, manok, at baboy, ay naglalaman ng iba't ibang nutrients tulad ng mga mineral na zinc, carnitine, at arginine. Ang arginine at carnitine ay mga uri ng amino acid, na maaaring magpapataas ng daloy ng dugo, na tumutulong sa iyo na madagdagan ang sekswal na pagpukaw. Bilang karagdagan, ang dalawang sustansyang ito ay pinaniniwalaan din na magtagumpay sa kondisyon ng erectile dysfunction sa mga lalaki.
Ang mga talaba ay kilala bilang isa sa mga pagkaing nakakapagpapataas ng libido. Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng ilang uri ng mga compound, na maaaring magpapataas ng mga antas ng mga hormone na testosterone at estrogen upang ito ay kapaki-pakinabang para sa kapwa lalaki at babae.
Bilang karagdagan, ang mga talaba ay isa ring magandang mapagkukunan ng mineral na zinc. Ang mineral zinc ay gumaganap ng isang mahalagang papel, para sa daloy ng dugo, kapwa para sa mga kalalakihan at kababaihan.
Siyempre, pamilyar ka na sa isda na ito, bilang isa sa mga superfoods (superfood). Ang salmon ay naglalaman ng omega-3, magandang fatty acid na malusog para sa iyong katawan. Maaaring maiwasan ng Omega-3 ang pagtatayo ng plaka sa mga daluyan ng dugo, at pataasin ang daloy ng dugo sa buong katawan. Kaya, pinaniniwalaan ang nutrient na ito na makapagpapalaki ng iyong libido at sexual desire.
Ang iba't ibang mga benepisyo ng safron, kabilang ang para sa mga sikolohikal na kondisyon, ay hindi maikakaila. Tawagan ito, upang mapawi ang depresyon, bawasan ang mga sintomas ng stress, upang mapabuti ang mood.
Bilang karagdagan, ang pampalasa sa kusina na ito mula sa mga bulaklak ng Crocus sativus ay maaari ding magpapataas ng sex drive at libido, sa mga lalaki at babae, na sumasailalim sa paggamot para sa depression. Alam mo ba, ang depresyon ay isa sa mga sanhi ng mababang libido at pagnanasa sa seks?
Ang prutas na ito ay hindi lamang masarap kainin. Sa nilalaman ng quercetin, ang mga mansanas ay makakatulong din sa iyo at sa pakikipagtalik ng iyong partner, na maging mas kasiya-siya. Ang Quercetin ay isang uri ng antioxidant, na maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang quercetin ay kumikilos din upang mapawi ang mga sintomas ng mga nagpapaalab na kondisyon sa prostate gland (prostatitis), pati na rin ang pantog na sakit na sindrom (interstitial cystitis).
Tulad ng mga mansanas, ang alak ay naglalaman din ng quercetin, upang makatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Bilang karagdagan, isang pag-aaral na inilathala sa
Ang Journal ng Sex Medicine concluded, ang isang baso ng red wine sa isang araw, ay makakatulong sa pagtaas ng libido ng isang babae. Gayunpaman, hindi ka dapat uminom ng red wine, higit sa dalawang baso sa isang araw. Samakatuwid, ang labis na pag-inom ng alak, kabilang ang mula sa red wine, ay maaaring maging backfire, dahil pinipigilan nito ang rurok sa panahon ng pakikipagtalik.
May isang dahilan kung bakit matatawag na pagkain na pampalakas ng libido ang saging. Dahil ang mga saging ay naglalaman ng potassium na maaaring "magpaamo" ng mataas na antas ng sodium sa pagkain. Tandaan, ang mga maaalat na pagkain na mataas sa sodium ay maaaring hadlangan ang daloy ng dugo sa maselang bahagi ng katawan, na nagpapahirap sa iyo na maabot ang orgasm.
Alam mo ba na ang pakwan ay isang malakas na pagkain na nakakapagpalakas ng libido? Oo, ang pakwan ay naglalaman ng lycopene na nakakapagpapahinga sa mga daluyan ng dugo, kaya ang daloy ng dugo ay mas maayos sa maselang bahagi ng katawan.
Kumunsulta sa doktor kung hindi tumaas ang libido
Kung ang mababang libido ay nagsimulang makagambala sa personal na buhay, masidhi kang pinapayuhan na agad na kumunsulta sa isang doktor. Para sa ilang mga tao, ang mababang libido na hindi tumataas, ay maaaring maging sanhi ng stress. Mayroong ilang mga tagapagpahiwatig, na mga marker upang agad kang kumunsulta sa isang doktor. Halimbawa, kapag ang mababang libido ay nasira ang iyong relasyon sa iyong kapareha, nababawasan ang kumpiyansa sa sarili, at hindi bumuti, kahit na nagsikap kang palakasin ang libido, kabilang ang pagkain ng mga pagkaing nakakapagpapataas ng libido sa itaas.
Ang ginseng ay isa sa mga tradisyunal na halaman, na kilala sa Asya bilang isang halamang gamot. Ang isang uri ng ginseng, katulad ng red ginseng, ay may ilang mga katangian, kabilang ang pagiging isang libido-enhancing na pagkain sa mga lalaki at babae. 
Bilang karagdagan, ang mga talaba ay isa ring magandang mapagkukunan ng mineral na zinc. Ang mineral zinc ay gumaganap ng isang mahalagang papel, para sa daloy ng dugo, kapwa para sa mga kalalakihan at kababaihan. 
Bilang karagdagan, ang pampalasa sa kusina na ito mula sa mga bulaklak ng Crocus sativus ay maaari ding magpapataas ng sex drive at libido, sa mga lalaki at babae, na sumasailalim sa paggamot para sa depression. Alam mo ba, ang depresyon ay isa sa mga sanhi ng mababang libido at pagnanasa sa seks? 
