Ang lagnat ay isang reaksyon kapag lumalaban sa impeksyon o kapag naganap ang pamamaga. Isang paraan para maibsan ito ay ang pagligo. Kapag nilalagnat ka, tataas ang temperatura ng iyong katawan nang higit sa 37.4 degrees Celsius. Gayunpaman, may ilang bagay na dapat isaalang-alang kung gusto mong maligo kapag mayroon kang lagnat.
Naliligo kapag pinapayagan ang lagnat
Ang pagligo ay nakakabawas ng lagnat at nakakapagpa-refresh ng iyong katawan. Bilang karagdagan, ang pagligo ay maaari ring maging mas malinis ang katawan at maiwasan ang pawis dahil sa pagtaas ng temperatura ng katawan. Sa ganoong paraan, makakapagpahinga ka nang mas kumportable pagkatapos. Narito ang mga bagay na dapat isaalang-alang kapag naliligo kapag ikaw ay may lagnat:
1. Maligo ng maligamgam na tubig
Ayon sa isang pag-aaral, ang paliligo ay isang gamot na pampababa ng lagnat na matagal nang pinagkakatiwalaan. Ang dahilan, ang tubig ay makakatulong sa pagpapalamig ng katawan. Kailangan mo lamang maligo gamit ang mainit o maligamgam na tubig na may temperaturang humigit-kumulang 27-32 degrees Celsius. Iwasang maligo sa malamig na tubig dahil lalala lang ang lagnat. Ang dahilan, ang malamig na tubig ay magpapanginig sa katawan sa lamig. Mamaya, natural na maglalabas ng init ang katawan.
2. Huwag masyadong maligo
Bago maligo, subukang basain ng kaunti ang iyong katawan ng tubig. Dapat mo lamang ipagpatuloy ang pagligo kung ang iyong katawan ay hindi tumutugon sa malamig o iba pang mga reaksyon. Limitahan din ang tagal ng paliguan na hindi masyadong mahaba o higit sa 10-15 minuto. Ang paggawa nito nang mas matagal ay talagang magpapatuyo ng balat. Maaari ka ring manlamig at manginig.
3. Patuloy na gumamit ng sabon
Ang lagnat ay reaksyon ng katawan sa paglaban sa mga impeksyon sa viral at bacterial. Pinapayuhan ka ring linisin ang katawan gamit ang sabon upang maiwasan ang pagpasok ng bacteria sa katawan. Bilang karagdagan, kailangan mo ring magsipilyo ng iyong ngipin upang maiwasan ang pagdami ng mga mikrobyo sa iyong bibig.
4. Malakas para maligo
Dahil sa lagnat, mahina rin ang katawan hanggang sa hindi na ito makabangon. Kapag sobrang nahihilo at hindi makatayo, malakas ang loob mong maligo dahil may panganib na mahulog at madulas sa banyo. Baguhin ang paraan upang mabawasan ang init sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkonsumo ng tubig at pahinga
Isa pang paraan para mabawasan ang lagnat
Ang paliligo kapag may lagnat ay hindi lamang ang paraan upang mabawasan ang init ng katawan. Maaari mo ring isagawa ang mga hakbang sa ibaba:
1. Uminom ng mas maraming tubig
Ang pagtaas ng pagkonsumo ng likido ay maaaring makatulong sa katawan na mag-react upang mabawasan ang init. Ang dahilan ay, lagnat at tumaas na temperatura ng katawan ang magpapa-dehydrate sa iyo. Maaari kang uminom ng 2L ng tubig bawat araw
2. Uminom ng ginger tea o mainit na sabaw
Subukan din na ubusin ang isang malakas na pinaghalong tsaa ng luya upang mabawasan ang lagnat. Ang inumin na ito ay maaari ring mapawi ang iba pang mga sintomas na lumilitaw, tulad ng namamagang lalamunan. Maaari ka ring kumain ng maiinit na pagkain tulad ng sabaw ng manok upang mabawasan ang pamamaga sa katawan.
3. I-compress ang katawan
Maglagay ng malamig na bagay sa kili-kili at panloob na hita. Ang hakbang na ito ay maaari ring mapanatili ang isang normal na temperatura ng katawan. Gayunpaman, bigyang-pansin din ang mga pagbabago sa temperatura ng katawan pagkatapos ng ilang minuto.
4. Pagkonsumo ng mga gamot na pampababa ng lagnat
Mas mainam kung agad kang kumunsulta sa doktor kapag nagkaroon ng lagnat. Kung kinakailangan, ang doktor ay magmumungkahi ng mga gamot na pampababa ng lagnat. Uminom ng gamot sa dosis na inirerekomenda ng doktor. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang pagligo kapag may lagnat ay pinaniniwalaang nakakabawas ng init ng katawan. Gumamit lamang ng maligamgam na tubig kapag naliligo at siguraduhing hindi malamig ang reaksyon ng iyong katawan kapag nalantad sa tubig. Subukang dagdagan ang pagkonsumo ng tubig upang makatulong na mabawasan ang init. Upang talakayin pa ang tungkol sa kung paano bawasan ang init, tanungin ang iyong doktor nang direkta sa
HealthyQ family health app . I-download ngayon sa
App Store at Google Play .
