Bilang panlipunang nilalang, imposibleng mabuhay ang mga tao nang walang pakikisalamuha. Hindi alintana kung ang pagkatao ng isang tao ay sarado o bukas sa iba, ang pakikisalamuha ay talagang kinakailangan, kabilang ang para sa kalusugan ng isip. Ang pakikisalamuha ay ipinakita upang mapabuti ang kalusugan ng utak at mabawasan ang panganib na magkaroon ng demensya. Siyempre, ang pakikisalamuha na kapaki-pakinabang ay isang uri ng positibong pakikisalamuha. Sa halip na makulong sa isang bilog ng mga kaibigan na may mas maraming negatibong aktibidad, tulad ng pagpapakitang gilas o hindi paggalang sa iba. Ibig sabihin, dapat na salain mula sa sarili ang determinasyon na maging positibo o negatibong socialization circle.
Mga benepisyo ng pakikisalamuha para sa kalusugan ng isip
Bago talakayin ang mga benepisyo ng pakikisalamuha para sa kalusugan ng isip, ang mga benepisyo para sa pisikal na kalusugan ay hindi rin maikakaila. Ang mga taong aktibo sa pakikisalamuha ay may mas malakas na immune system, lalo na para sa mga matatanda. Bilang karagdagan, ang ilan sa mga benepisyo ng pakikisalamuha para sa kalusugan ng isip ay:
1. Iwasan ang depresyon
Ang pakikipag-ugnayan sa ibang tao ay magpapasaya sa iyo. Sa katagalan, ang pakikisalamuha ay magbabawas sa panganib na magkaroon ng depresyon. Iyon ang dahilan kung bakit may mga tao na epektibong nagpapabuti sa kanilang kalooban sa pamamagitan ng pagbuo ng mga panlipunang koneksyon sa ibang tao.
2. Bawasan ang panganib ng demensya
Para sa mga matatanda, ang pakikisalamuha ay mabuti para sa kalusugan ng isip. Sa mga pag-aaral, ang mga taong nakasanayan na makipag-ugnayan sa ibang tao ay nagpapakita ng mas mahusay na memorya at mga kakayahan sa pag-iisip. Sa mahabang panahon, ang mga matatanda na aktibo pa rin sa lipunan ay mas malamang na magkaroon ng demensya kaysa sa mga nakahiwalay sa lipunan.
3. Maging komportable
Ang pakikipag-ugnayan sa lipunan ay maaaring maging komportable sa isang tao, sa kanilang sariling paraan. baka para sa
social butterfly, Ang pagbaba sa isang grupo patungo sa isa pa ay naging obligasyon para sa kanila. Ngunit tiyak na iba ito sa mga introvert na maaaring mawalan ng enerhiya kung makikilala nila ang napakaraming tao. Ngunit hindi alintana kung ang isang tao ay isang introvert o isang extrovert, ang mga pakikipag-ugnayan sa lipunan ay lumikha pa rin ng isang pakiramdam ng kaginhawaan. Call it introverts, kumportable silang makihalubilo sa mga taong pinakamalapit sa kanila kung saan sila makakausap at makakapagbuhos ng anumang reklamo.
4. Mag-udyok na mamuhay ng malusog na pamumuhay
Tingnan kung paano ang hindi medikal na paggamot ay tulad ng pagsasama-sama
pangkat ng suporta madalas na inirerekomenda para sa ilang mga pasyente. Sa hindi direktang paraan, ito ay isang kapaki-pakinabang na paraan ng pakikisalamuha upang ma-motivate ang bawat indibidwal. Sa pamamagitan ng pagkukuwento sa isa't isa kasama ang mga kasama sa bisig, magkakaroon ng motibasyon na gumaling o mas tanggapin ang sakit. Siyempre ito ay hindi lamang nalalapat sa
pangkat ng suporta mga pasyente na may ilang mga sakit. Sa isang mas simpleng antas, ang mga pagkakaibigan sa mga grupo na parehong nasisiyahan sa pag-eehersisyo o pagsunod sa isang tiyak na malusog na diyeta ay maaari ring mag-udyok sa isa't isa.
5. Ang direktang pakikipag-ugnayan ay parang “bakuna”
Sa sikolohikal, ang direktang pakikipag-ugnayan ay nagbibigay ng pampasigla sa sistema ng nerbiyos upang ito ay naglalabas ng isang uri ng "cocktail" ng mga neurotransmitter na namamahala sa pagtugon sa stress at labis na pagkabalisa. Ibig sabihin, kapag nakasanayan na ang pakikisalamuha sa pamamagitan ng pakikipagkita ng harapan, kung gayon ang isang tao ay maaaring maging mas matatag sa iba't ibang mga stressor. Kung paanong ang isang bakuna ay nag-trigger ng mga antibodies na magsikreto, kahit na ang isang simpleng pakikipag-ugnayan tulad ng high-five o isang handshake ay maaaring pasiglahin ang produksyon ng oxytocin. Kapag may masaganang produksyon ng oxytocin, maaaring tumaas ang antas ng kumpiyansa. Kasabay nito, ang antas ng cortisol, na tumutugon sa stress, ay bumababa.
6. Pigilan ang pagbaba ng kalusugan ng isip
Kung nabanggit sa itaas na ang pakikisalamuha ay pumipigil sa demensya upang mabawasan ang degenerative na paggana ng utak, may iba pang mga pag-aaral na hindi gaanong kawili-wili. Ayon sa Cognitive Neurology at Alzheimer's Disease Center sa Chicago, ang "SuperAgers" o mga matatandang may edad na 80 pataas na may mental na kalusugan na katulad ng kanilang mga nakababatang katapat ay may isang bagay na karaniwan: pagkakaroon ng malalapit na kaibigan. Sa malapit na pangmatagalang kaibigan na ito, napatunayang nakakakuha ng positibong epekto ang SuperAgers mula sa mga social na pakikipag-ugnayan kaysa sa mga hindi. [[mga kaugnay na artikulo]] Kahit na para sa mga taong hindi gustong makihalubilo sa napakaraming tao, ang pakikipag-ugnayan sa isang matalik na kaibigan ay maaari pa ring magdulot ng mga positibong benepisyo para sa pisikal at mental na kalusugan. Hindi lamang mabuti para sa kalusugan ng utak, ang pakikisalamuha ay napatunayang nag-udyok sa isang tao na mamuhay ng mas positibo, malusog, at masaya na buhay.
