Ang pagbibigay ng damdamin ng pananabik sa pamilya, mga kaibigan, o mga kasosyo ay karaniwang kasingkahulugan ng mga pisikal na pagtatagpo. Gayunpaman, sa panahon ng pandemya ng Covid-19, ito ay naging mahirap na ipatupad dahil marami pa ring mga paghihigpit na dapat mong sundin, kahit na ang ilang mga lugar ay pumasok sa isang bagong normal.
bagong normal. Mula sa pananaw sa kalusugan ng isip, ang pakiramdam ng pangungulila ay maaaring lumitaw kapag nakaramdam ka ng kalungkutan, kaya kailangan mong gumawa ng isang bagay upang maalis ang pakiramdam ng kalungkutan. Sa panahong ito ng pandemya, maaari kang makaramdam ng kalungkutan dahil ilang buwan kang hindi nakakonekta sa iyong panlipunang mundo. Gayunpaman, ang pananabik ay maaari ring lumitaw kahit na ikaw ay nasa isang pulutong dahil ang mga tao sa paligid mo ay walang makabuluhang kahulugan sa iyong buhay. Mawawala lang ang pananabik na ito kapag gumawa ka ng mga bagay na may kaugnayan sa taong nami-miss mo.
Ano ang magagawa mo kapag namimiss mo ang isang tao?
Hindi maihahatid ang pakiramdam ng pananabik sa pisikal dahil ang pandemya ay talagang hindi gaanong masaya para sa ilang mga tao. Ngunit hindi bababa sa, pinapayagan tayo ng teknolohiya na gamutin ang pananabik para sa isang tao sa iba't ibang paraan. Kung nami-miss mo ang isang tao, ngunit hindi ka makita dahil sa pandemya, narito ang ilang tip na maaari mong gawin para makabawi sa mga nararamdamang iyon:
Mayroong maraming mga libreng application na maaari mong gamitin upang gumawa ng mga video call mula sa mga mobile phone hanggang sa mga laptop. Simula sa mga video call na personal (kayong dalawa), sa mga grupo, hanggang sa malalaking pamilya, maaari kang pumili ayon sa iyong mga pangangailangan. Upang idagdag ang tunay na pakiramdam ng iyong virtual na harapan, subukang magpakita nang natural hangga't maaari. Maaari mo ring gawin ang mga bagay na karaniwan mong ginagawa nang magkasama kapag nagkikita kayo, halimbawa
umiinom ng kape o sabay sabay na mananghalian.
Ang pagtawag sa isang tao kapag nami-miss mo ay maaari ding maging isang opsyon kapag kailangan mo rin ng privacy kapag narinig mo ang boses ng isang mahal sa buhay. Muli, maaari mong samantalahin ang mga libreng app upang tumawag o tumawag sa telepono tulad ng dati upang maibalik ang mga alaala nang sabay-sabay.
Ang pagsasabi ng pananabik sa pamamagitan ng mga liham ay mukhang luma na at luma na. Ngunit para sa ilang mga tao, ang pakiramdam na naramdaman kapag nakatanggap ng liham mula sa isang mahal sa buhay ay maaaring maging mas kaaya-aya kaysa sa pagtanggap ng isang telepono o video call. Siguraduhing mapanatili mo ang kalinisan kapag nagsusulat, halimbawa gamit
hand sanitizer bago hawakan ang panulat. Huwag kalimutang magsuot ng mask kapag pupunta ka sa post office o mail delivery service at maghugas ng kamay gamit ang sabon at tubig na umaagos pagkatapos bumalik mula sa labas ng bahay.
Manood at maglaro nang magkasama
Miss na manood ng mga pelikula sa sinehan kasama ang mga kaibigan? Maaari mong subukang manood ng mga aktibidad nang magkasama sa pamamagitan ng mga face-to-face na application habang nanonood ng ilang partikular na pelikula mula sa kani-kanilang kwarto. Huwag kalimutan ang meryenda, okay? Maaari mong ilapat ang parehong konsepto sa pamamagitan ng paglalaro
sa linya kasama. Maaari kang sumigaw, tumawa, at magsaya kasama ang iyong mga kaibigan na parang nasa iisang silid. [[Kaugnay na artikulo]]
Channeling pananabik nang walang komunikasyon
Minsan, ang pakiramdam ng pangungulila ay hindi maidadala dahil sa maraming bagay, halimbawa ang mga magulang na nakatira sa mga liblib na lugar kung saan ang mga signal ng telepono ay mahirap maabot o kahit na namatay. Kapag hindi posible ang direktang komunikasyon, mayroon pa ring ilang bagay na maaari mong gawin upang maihatid ang iyong pananabik, halimbawa:
Subukan mong gumawa
mga playlist Mga alaala mo at ng mga taong nami-miss mo. Ang pakikinig sa mga kantang nagbibigay ng magagandang alaala ay maaaring mapabuti
kalooban habang ginagawa kang mas nakakarelaks.
Panatilihing abala ang iyong sarili
Ang pagsasagawa ng maraming aktibidad ay kukuha ng iyong oras at isip upang hindi masyadong madalas na makaramdam ng pangungulila. Maaari kang lumahok sa mga aktibidad na panlipunan o mag-enrol sa iba't ibang mga aralin upang madagdagan ang iyong mga kasanayan sa panahon ng pandemya. Kung ang lahat ng mga paraan upang maihatid ang pananabik na ito ay hindi gumagana, walang masama sa paghingi ng propesyonal na tulong tulad ng isang sikolohikal na tagapayo. Pakikinggan ng mga eksperto ang iyong panloob na boses nang may layunin at kung kinakailangan ay magkakasamang maghanap ng solusyon.
