Maraming tao ang nag-iisip na ang mga damdamin at emosyon ay pareho. Ang dalawang bagay na ito ay minsan ginagamit para sa isang abstract na bagay sa pang-araw-araw na buhay. Kahit na magkamag-anak ang dalawa, may mga pagkakaiba sa emosyon at pag-iisip na kailangan mong malaman. Ang mga damdamin ay maaaring lumabas mula sa pananaw ng isang tao sa isang bagay. Ang bagay ay maaaring isang bagay o isang tao. Sa kabilang banda, ang damdamin ay isang reaksyon mula sa karanasan ng isang tao. Upang makita ang pagkakaiba, tingnan ang paliwanag sa ibaba.
Pagkakaiba sa damdamin at emosyon
Isang bagay na dapat malaman, ang mga damdamin ay subjective. Magiging ibang-iba ang damdamin ng isang tao sa iba. Ikaw lang ang makakapag-interpret ng isang pakiramdam dahil ikaw lang ang nakakaramdam nito. Kung masaya ka ngayon, masaya ka talaga. Ang kasiyahang ito ay maaaring makuha mula sa maraming bagay, siyempre. Posibleng masaya din ang ibang tao. Gayunpaman, ang mga antas ay tiyak na magkakaiba at sanhi ng iba't ibang mga bagay. Sa kabilang banda, ang mga damdamin ay bahagi ng mga damdamin na lumitaw bilang tugon sa isang bagay. Ang mga emosyon ay maaaring maging tiyak sa bawat tao. Maaari mo ring bigyang-kahulugan ito ng isang termino mula sa bawat reaksyon na lalabas. Ang tugon na ito ay maaaring bigyang-kahulugan nang katulad ng sinuman mula sa anumang background.
Ang pangunahing uri ng emosyon ng bawat isa
Ginagawa ng mga eksperto ang uri ng emosyon sa ilang bahagi. Ang ilang mga eksperto ay naghahati ng mga damdamin sa isang dosenang mga kategorya, ang iba ay maaaring umabot sa dalawampu't pito. Hinahati ng isang psychologist na nagngangalang Paul Ekman ang mga emosyon sa limang malawak na kategorya. Narito ang mga uri ng emosyon na mayroon ang lahat:
1. Masaya
Ang bawat tao'y maaaring makaramdam ng kasiyahan sa kanyang buhay. Ito ay makikita kapag sila ay nakakaramdam ng kasiyahan, kalmado, at maayos. Ang kasiyahan ay karaniwang ipinahahayag sa pamamagitan ng pagngiti, pagtawa, at pagbibigay ng aliw para sa sarili. Ang kasiyahan ay kadalasang nauugnay sa antas ng kalusugan ng isang tao. Ang mga emosyong ito ay maaaring maging mas malakas ang iyong immune system at ilayo ka sa panganib ng sakit. Sa kabilang banda, ang pagiging malungkot ay lubos na makakaapekto sa antas ng kalusugan para sa mas masahol pa.
2. Kalungkutan
Lahat ay malulungkot dahil sa maraming salik. Maaari kang makaramdam ng pagkabigo, pagkawala, o pagtanggi. Ang pakiramdam na ito ay naglalagay sa akin sa masamang kalooban. Ang isang tao ay iiyak, magiging walang motibo, at may posibilidad na lumayo sa iba. Sa ilang mga kaso, ang panahon ng kalungkutan ay maaaring maging napakatagal. Mayroong iba't ibang mga paraan upang harapin ang damdaming ito ng kalungkutan. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pakiramdam ng kalungkutan at bigyan ang iyong sarili ng ilang oras. Patuloy na gumawa ng isang bagay na makabuluhan para sa iyong sarili at sa iba. Kung hindi ka pa rin makaahon sa kalungkutan na iyon, subukang humingi ng tulong. Ang matagal na kalungkutan ay maaaring makaapekto sa pang-araw-araw na buhay. Kung hindi ka magpapagamot, ang kalungkutang ito ay magdadala sa iyo sa depresyon.
3. Takot
Ang takot ay lumalabas kapag nakaramdam ka ng banta sa iyong sarili. Maaari kang makaramdam ng pag-aalala, kaba, pagkataranta, pagkabalisa, pagkalito, at kawalan ng pag-asa. Gayunpaman, ito ay normal para sa lahat. Kahit na ito ay normal, maaari mong pigilan ang takot na bumabalot sa iyo. Sa halip na tumakas sa takot, inaasahang kaya mong labanan ang takot. Subukang humanap ng maliliit na distractions habang nilalabanan ang mga takot upang maalis sa isip mo ang takot. Susunod, kailangan mo lamang isaalang-alang ang lahat ng mga bagay na nagpapalabas ng takot. Kailangan mo lamang ayusin ang mga kadahilanan na nagdudulot ng takot, mula sa antas ng panganib hanggang sa pinakaligtas. Kung kinakailangan, subukang gumawa ng therapy sa isang doktor upang ang takot ay hindi makagambala sa iyong buhay.
4. Galit
Ang galit ay lumalabas kapag pakiramdam mo ay hindi patas ang pagtrato sa iyo. Ang damdaming ito ay madalas na itinuturing na negatibo ng ilang tao. Gayunpaman, ang galit ay isang normal na reaksyon na maaaring mangyari kapag naramdaman mong may hindi tama. Gayunpaman, ang labis na reaksyon sa galit ay maaaring lumikha ng mga problema para sa iyo at sa mga nakapaligid sa iyo. Kailangan mong malaman kung paano i-regulate ang mga emosyong ito para manatili sila sa loob ng normal na limitasyon. Kapag lumitaw ang galit, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagpapatahimik sa iyong sarili. Iwasan ang mga salik na nagdudulot ng galit sa pamamagitan ng paglalakad saglit habang nakikinig ng musika. Iwasan din ang pagsasabi ng iyong galit sa ibang tao. Ito ay magpapalitaw lamang ng mas matinding galit. Tumutok sa paghahanap ng mga solusyon sa mga problemang lumitaw. Iwasang maghanap ng scapegoat bago humanap ng tamang solusyon.
5. Naiinis
Lumilitaw ang reaksyong ito upang protektahan ang iyong sarili mula sa isang bagay na hindi kanais-nais. Ang damdamin ng pagkasuklam ay maaaring lumitaw sa isang bagay o isang tao. Bagama't ito ay normal, maaari mong limitahan ang iyong pagkasuklam sa maraming paraan. Ang pagpaparaya ay magpapababa sa mga damdaming ito kapag kailangan mong harapin ang isang taong hindi mo gusto. Kung tungkol sa isang tao, subukang tumuon sa ugali ng taong iyon. Huwag husgahan ang tao sa kabuuan. Kung ito ay tungkol sa isang tao, maaari mong ipahayag ang iyong sarili nang dahan-dahan. Kumunsulta sa doktor kung ang pagkasuklam na ito ay nakakasagabal sa iyong buhay. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang mga damdaming lumalabas sa bawat tao ay magiging napaka-subjective at iba't ibang antas sa ibang tao. Kung ito ay nauugnay sa emosyon, maaari mo itong bigyang-kahulugan bilang isang reaksyon na nagmumula sa parehong termino ng emosyon. Upang higit pang pag-usapan ang pagkakaiba sa pagitan ng mga emosyon at damdamin, tanungin ang iyong doktor nang direkta sa
HealthyQ family health app . I-download ngayon sa
App Store at Google Play .
