Ito ay isang mahabang proseso ng paghihintay para sa pagkaing inilagay mo sa iyong bibig upang maabot ang alisan ng tubig. Ang isa sa mga mahahalagang salik na gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagtiyak na ang prosesong ito ay tumatakbo nang maayos ay ang gawain ng mga digestive enzyme, kabilang ang mga enzyme sa tiyan. Ang mga digestive enzymes ay mga protina na sumisira sa mga sustansya sa pagkain upang sila ay ma-absorb ng katawan. Mayroong tatlong pangunahing uri ng digestive enzymes ayon sa kanilang pag-andar, katulad ng amylase (nagsisira ng carbohydrates at harina), protease (nagsisira ng protina), at lipase (nagsisira ng taba). Ang enzyme na ito ay ipinamamahagi sa buong digestive tract, mula sa bibig, tiyan, hanggang sa bituka. Ang ilang mga organo sa katawan ay mayroon ding mga digestive enzyme, halimbawa sa pancreas, atay, at gallbladder.
Mga enzyme sa tiyan
Mayroong ilang mga digestive enzymes na tumitiyak na gumagana nang normal ang gastric system. Gayunpaman, mayroong dalawang enzyme sa tiyan na may pinakamalaking papel, katulad:
Ang Pepsin ay ang pangunahing enzyme sa tiyan at gumaganap upang masira ang mga protina sa polypeptides at amino acids. Ang pepsin ay nabuo mula sa peptinogen (isang substance na ginawa ng gastric cells) na humahalo sa acid ng tiyan.
Ang digestive enzyme na ito ay gumagana na katulad ng lipase enzyme sa bibig na sumisira sa taba (triacylglycerol). Gayunpaman, sinisira ng oral lipase ang mga long-chain na taba, habang ang mga gastric lipase ay sumisira ng maikli at medium-chain na taba. Ang mga enzyme sa tiyan ay napakahalaga para sa digestive system ng sanggol. Ito ay dahil ang enzyme na ito ay may pananagutan sa pagbagsak ng taba sa gatas ng ina.
Mga sakit na nauugnay sa mga enzyme sa tiyan
Kapag ang katawan ay hindi makagawa ng digestive enzymes ng maayos, ang digestive system ay bumagal na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi kanais-nais na mga sintomas. Ang ilang mga kondisyon sa kalusugan na nauugnay sa kakulangan ng enzyme sa tiyan ay kinabibilangan ng:
Laryngopharyngeal reflux (LPR)
Sa normal na kondisyon, ang pepsin na nasa gastric juice ay aktibo lamang sa lukab ng tiyan. Pero kapag nakaranas ka ng sakit na tinatawag
laryngopharyngeal reflux (LPR), kung gayon ang mga digestive enzyme na ito ay maaaring umakyat sa larynx at magdulot ng pinsala sa lugar na iyon. Sa mga nagdurusa ng LPR, ang pagtaas ng gastric acid na naglalaman ng pepsin ay magdudulot ng ilang madaling matukoy na sintomas. Kasama sa mga sintomas ang pamamalat, talamak na ubo, at pakiramdam na parang may nabara sa lalamunan. Ang LPR ay katulad ng
gastroesophageal reflux disease (GERD) na nangyayari rin dahil sa panghihina ng esophageal muscle kaya tumaas ang acid ng tiyan sa upper respiratory tract at nasira ang bahaging iyon. Kaya lang sa GERD, ang kondisyong ito ay hindi sanhi ng problema sa pepsin.
Ang isa sa mga sakit na nauugnay sa mga enzyme sa tiyan ay gastritis. Sa mga pasyente na may gastritis, ang mga antas ng enzyme ng gastric lipase ay kilala na bumababa. Ang gastritis mismo ay isang termino para sa iba't ibang mga problema sa tiyan na may isang bagay na karaniwan, lalo na ang paglitaw ng pamamaga sa dingding ng tiyan. Kadalasan, ang gastritis ay sanhi ng impeksiyong bacterial
H. pylori. [[Kaugnay na artikulo]]
Paano palakasin ang digestive enzymes?
Bago ka magkaroon ng sakit na nauugnay sa digestive enzymes, magandang ideya na gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas sa pamamagitan ng pagpapatupad ng malusog na diyeta at pamumuhay. Ang ilan sa mga hakbang na ito ay kinabibilangan ng:
Ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng digestive enzymes
Ang mga pagkain na naglalaman ng natural na digestive enzymes ay kinabibilangan ng papaya, pinya, mangga, saging, avocado, kiwi, pulot, at luya. Maaari mo ring dagdagan ang pagkonsumo ng mga naprosesong pagkain na mabuti para sa panunaw, tulad ng kefir, kimchi, at miso.
Sa pamamagitan ng isang malusog na pamumuhay
Ang ilang uri ng pamumuhay ay maaari ding makaapekto sa dami ng mga enzyme sa tiyan, tulad ng paninigarilyo at pag-inom ng alak nang madalas. Kung gagawin mo ang parehong mga bagay, dapat mong bawasan o kahit na ihinto mula ngayon at balansehin ito sa pamamagitan ng pagkain ng mas maraming pagkain na mababa sa taba. Kung kinakailangan, maaari kang uminom ng mga bitamina at pandagdag na ginawa mula sa iba't ibang natural na sangkap. Bagama't ang mga suplementong ito ay malawak na ibinebenta sa counter, dapat ka pa ring kumunsulta muna sa iyong doktor upang malaman ang isang ligtas na dosis para sa iyo. Ang pag-inom ng mga supplement na naglalaman ng digestive enzymes ay hindi rin magkakaroon ng anumang epekto kung ang pinagmulan ng iyong problema ay hindi sanhi ng kakulangan sa enzyme. Samakatuwid, palaging suriin muna ang iyong kondisyon sa iyong doktor upang malaman kung kailangan mo talagang uminom ng karagdagang mga enzyme o hindi.
Pag-inom ng mga gamot na nagpapahusay ng digestive enzyme
Para sa iyo na kulang sa enzymes sa tiyan dahil sa ilang mga problema sa kalusugan, tulad ng cystic fibrosis at talamak na pancreatitis, ang doktor ay magrereseta ng mga gamot upang madagdagan ang digestive enzymes. Ang gamot na ito ay kapaki-pakinabang upang mabayaran ang kakulangan ng natural na produksyon ng digestive enzymes sa mga taong may kakulangan. Mula ngayon, mahalin ang iyong tiyan sa pamamagitan ng pagsasagawa ng malusog na pamumuhay tulad ng nabanggit kanina. Kung pinakamainam ang paggana ng iyong tiyan, tiyak na maiiwasan ang mga sakit na nauugnay sa tiyan.
