Ang likidong pangangailangan ng mga buntis na kababaihan ay tiyak na ibang-iba. Kailangan mo ng mas maraming likido upang makabuo ng amniotic fluid pati na rin matugunan ang nutritional intake para sa fetus. Kung napalampas, magkakaroon ng mga palatandaan na ang mga buntis na kababaihan ay hindi sapat na umiinom na lubhang mapanganib. Ang sapat na paggamit ng likido ay makakatulong sa lahat ng mga sistema sa katawan na gumana nang maayos. Malalampasan mo ang problema ng hormonal changes sa katawan na kadalasang nangyayari sa panahon ng pagbubuntis. Upang malaman kung ilang baso ang dapat mong inumin, tingnan ang impormasyon sa ibaba.
Mga palatandaan ng hindi sapat na pag-inom ng isang buntis
Kung mas matanda ang gestational age, mas maraming likido ang kailangan. Ang hindi pagsubaybay sa iyong paggamit ng likido ay magde-dehydrate lamang sa iyo. Pagkatapos, mararamdaman ang mga panganib ng mga buntis na umiinom ng mas kaunti:
1. Nauuhaw at nagugutom
Ang hindi pag-inom ng sapat na tubig ay nagugutom at gusto mong kumain ng marami. Sa madaling salita, ang hindi pag-inom ng sapat na tubig ay mauuhaw. Huwag tumigil doon, mas makaramdam ka ng gutom sa panahon ng pagbubuntis. Ang gutom na ito ang nagpipilit sa iyo na kumain ng higit pa. Ito ang gumagawa ng napakalaking pagtaas ng timbang. Hindi lang delikado, mahihirapan ka rin sa panganganak mamaya kung ikaw ay sobra sa timbang.
2. Pagkapagod at pananakit ng ulo
Ang paglaki ng fetus ay magdadala ng mabigat na trabaho sa katawan. Ang bigat ng katawan ay patuloy na tataas kaya kailangan mo ng enerhiya para makagalaw. Ang hindi sapat na pag-inom ay magpapabilis lamang ng iyong pagod. Bilang karagdagan, ang pag-aalis ng tubig ay lilikha ng pananakit ng ulo sa panahon ng pagbubuntis.
3. Mga pagbabago sa kulay ng ihi
Ang kakulangan ng likido ay mamarkahan ng pagbabago sa kulay ng ihi kapag umiihi. Ang kulay brown na ihi ay nagpapahiwatig na kailangan mo ng mas maraming likido. Bukod sa pagpapalit ng kulay ng iyong ihi, mas mahihirapan ka rin sa pagdumi. Ang pag-inom ng mas maraming likido ay maaari ding maiwasan ang mga impeksyon sa pantog. Ang ihi na patuloy na lumalabas ay makakabawas sa panganib na magkaroon ng bacteria doon.
4. Sobrang init
Ang pag-inom ng tubig ay nakakatulong sa katawan na hindi mag-overheat. Ang pagtira sa Indonesia ay tiyak na mainit ang pakiramdam sa ilang mga oras. Gayunpaman, ang panahon ng pagbubuntis ay nagdaragdag din sa pakiramdam ng init ng katawan na mas mataas. Upang mapababa ito, kailangan mong ubusin ang mas maraming tubig. Papanatilihin ng tubig ang sistema ng paglamig ng katawan upang gumana nang mas mahusay upang maiwasan ang sobrang init.
5. Pagkadumi
Isa sa mga problema ng mga buntis ay ang mahirap na pagdumi. Ang kakulangan ng sapat na likido sa katawan ay magpapalala sa problemang ito. Ang tungkulin ng mga likido ay upang palabnawin ang mga dumi ng katawan at gawing mas madaling ilabas ang mga ito. Kung mas mahirap ilabas ang dumi, mas nasa panganib kang magkaroon ng almoranas.
6. Tuyong balat
Isa sa mga senyales ng isang buntis na hindi umiinom ay ang tuyong balat. Dahil sa pagbubuntis, ang balat sa ilang bahagi ng katawan ay magiging tuyo at makati. Ang scratched dry skin ay mag-iiwan ng peklat. Upang maiwasan ito, maaari kang uminom ng mas maraming tubig. Ang paggawa nito ay maaari ring mapanatiling malambot ang balat nang mas matagal.
Tips para sa mga buntis na uminom ng marami
Maglagay ng isang basong tubig malapit sa iyo para mas madalas kang uminom. Maraming dahilan kung bakit hindi nakakakuha ng sapat na likido ang mga buntis. Gayunpaman, mapipigilan mo ito sa mga hakbang sa ibaba:
- Magdagdag ng isang slice ng lemon, cucumber, berries, o dahon ng mint upang magdagdag ng lasa sa tubig
- Gawin smoothies upang makakuha ka ng mas maraming nutritional intake mula sa prutas at gatas
- Ang pag-inom ng mga herbal teas na ligtas para sa mga buntis
- Palaging magdala ng bote ng tubig kahit saan
- Magtabi ng isang basong tubig malapit sa iyong kama para masimulan mo ang araw na may inumin
- Ang pagkain ng mga prutas na naglalaman ng maraming tubig, tulad ng pakwan, melon, at peras
[[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang pag-inom ng mas maraming tubig ay kailangang gawin sa panahon ng pagbubuntis. Maaari kang magdagdag ng hiniwang prutas upang mas lumaki ang espiritu ng inuming tubig. Bilang karagdagan sa pagkauhaw, isang tanda ng kakulangan ng likido sa mga buntis na kababaihan ay maaari ding makaramdam ng sobrang init at mahirap na dumumi. Bilang karagdagan, tandaan na ang tubig ay nakakatulong sa pagbuo ng amniotic fluid at nagdadala ng mga sustansya sa fetus. Upang talakayin pa ang tungkol sa mga panganib ng kakulangan ng mga likido sa panahon ng pagbubuntis, tanungin ang iyong doktor nang direkta sa
HealthyQ family health app . I-download ngayon sa
App Store at Google Play .
Ang hindi pag-inom ng sapat na tubig ay nagugutom at gusto mong kumain ng marami. Sa madaling salita, ang hindi pag-inom ng sapat na tubig ay mauuhaw. Huwag tumigil doon, mas makaramdam ka ng gutom sa panahon ng pagbubuntis. Ang gutom na ito ang nagpipilit sa iyo na kumain ng higit pa. Ito ang gumagawa ng napakalaking pagtaas ng timbang. Hindi lang delikado, mahihirapan ka rin sa panganganak mamaya kung ikaw ay sobra sa timbang. 
Ang pag-inom ng tubig ay nakakatulong sa katawan na hindi mag-overheat. Ang pagtira sa Indonesia ay tiyak na mainit ang pakiramdam sa ilang mga oras. Gayunpaman, ang panahon ng pagbubuntis ay nagdaragdag din sa pakiramdam ng init ng katawan na mas mataas. Upang mapababa ito, kailangan mong ubusin ang mas maraming tubig. Papanatilihin ng tubig ang sistema ng paglamig ng katawan upang gumana nang mas mahusay upang maiwasan ang sobrang init. 
Maglagay ng isang basong tubig malapit sa iyo para mas madalas kang uminom. Maraming dahilan kung bakit hindi nakakakuha ng sapat na likido ang mga buntis. Gayunpaman, mapipigilan mo ito sa mga hakbang sa ibaba: 
