Ang tarragon ay isa sa mga damong karaniwang ginagamit sa lutuing Pranses at Ingles. Ang halaman na ito ay miyembro ng halamang sunflower na karaniwang ginagamit bilang pandagdag sa sabon o pampaganda at gamot. May tatlong sikat na uri ng tarragon: French tarragon, Russian tarragon at Mexican tarragon. Ang mga dahon ng tarragon ay naglalaman ng protina, bitamina A, bitamina C, bitamina B6, at folate. Ang ilang mahahalagang mineral para sa katawan ay matatagpuan din sa mga dahon ng tarragon, tulad ng potasa, kaltsyum, magnesiyo, at posporus. Ang mga sustansyang ito ang gumagawa ng tarragon na napakahusay para sa mga potensyal na benepisyo nito sa kalusugan.
Iba't ibang benepisyo ng tarragon para sa kalusugan
Narito ang ilan sa mga potensyal na benepisyo ng halamang tarragon para sa kalusugan ng ating katawan.
1. Pagbaba ng asukal sa dugo
Ang pagkonsumo ng mga dahon ng tarragon ay inaakalang nakakatulong sa pagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagtaas ng sensitivity sa insulin. Ang mga dahon ng tarragon ay inaangkin din na mapanatili ang kahusayan ng katawan sa paggamit ng asukal sa dugo upang ang mga antas nito ay manatiling stable sa buong araw.
2. Dagdagan ang gana
Ang Ghrelin at leptin ay dalawang hormones na tumutulong sa katawan na makaramdam ng gutom at pagkabusog. Kung ang dalawang hormone na ito ay hindi balanse, maaari kang makaranas ng mga problema sa gana. Ang halamang tarragon ay inaakalang may kakayahan na bawasan ang hormone na leptin na nagpapalitaw ng pagkabusog upang tumaas ang iyong gana.
3. Pagbutihin ang kalidad ng pagtulog
Ang mga karamdaman sa pagtulog ay maaaring makaapekto sa kalidad ng buhay at kalusugan ng mga nagdurusa. Kung madalas kang nahihirapan sa pagtulog o may magulo na pattern ng pagtulog, subukang magdagdag ng pampalasa ng dahon ng tarragon sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang mga halaman ng tarragon ay nabibilang sa pangkat ng halaman
Artemisia na kilala na kapaki-pakinabang sa pagtagumpayan ng mga karamdaman sa pagtulog. Bagama't walang sapat na pananaliksik sa paksang ito, ang tarragon ay inaakalang may potensyal na makatulong na mapabuti ang kalidad ng pagtulog at mapabuti ang mga pattern ng pagtulog.
4. Tumutulong na mapawi ang pananakit at pamamaga
Ang isang pag-aaral ay nagpapakita na ang mga suplemento na naglalaman ng tarragon ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit sa mga taong may osteoarthritis. Bilang karagdagan, ang tarragon ay naisip din na makakapagpababa ng mga antas ng mga cytokine, na mga uri ng mga protina na may papel sa pamamaga.
Iba pang potensyal na benepisyo sa kalusugan ng tarragon
Bilang karagdagan sa mga benepisyo sa itaas, ipinakita rin ng ilang pag-aaral ang mga potensyal na benepisyo ng dahon ng tarragon para sa kalusugan.
- Panatilihin ang kalusugan ng puso
- Pigilan ang mga impeksiyon na dulot ng bacteria ng pagkain
- Pagtagumpayan ang mga digestive disorder
- Pagbaba ng antas ng tubig
- Pag-streamline ng regla
- gamot laban sa pagduduwal pagkatapos ng operasyon
Bagama't mukhang may pag-asa, ang paggamit ng tarragon para sa paggamot ay dapat munang kumunsulta sa isang doktor dahil ang mga resulta ng umiiral na pananaliksik ay limitado pa rin. [[Kaugnay na artikulo]]
Paano palaguin ang tarragon
Ang Tarragon ay isang halaman na may malakas na sistema ng ugat kaya medyo mapagparaya ito sa tuyong kondisyon ng lupa. Upang mapalago nang maayos ang tarragon, may ilang mga bagay na dapat mong bigyang pansin muna.
- Ang mga halaman ng tarragon ay dapat na itanim sa isang lugar na nakakakuha ng buong araw.
- Lagyan ng layo ang mga halaman ng tarragon nang humigit-kumulang 45-60 cm upang matiyak ang sapat na sirkulasyon ng hangin.
- Ang tarragon ay dapat ilagay sa mayabong, mahusay na pinatuyo na lupa.
- Ang tarragon ay maaaring lumaki sa buong taon.
- Ang mga halaman ng tarragon ay maaari ding mabuhay at umunlad sa mga lugar na may mahirap, tuyo, o mabuhanging lupa.
- Ang mga mature na halaman ng tarragon ay hindi nangangailangan ng madalas na pagtutubig, maliban kung ang matinding tagtuyot ay nangyayari.
Bukod sa pagpapalaki ng mga ito sa iyong hardin o bakuran, ang mga halaman ng tarragon ay maaari ding itanim sa loob ng buong taon. Ang tarragon ay maaaring itago bilang isang houseplant o lumaki sa isang greenhouse. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa mga problema sa kalusugan, maaari kang direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.
