Masakit ba lalamunan mo? Lumilitaw ang mga canker sore sa bibig? O, mahirap dumi? Sa pangkalahatan, alam natin ang kundisyong ito bilang 'malalim na init'. Upang malampasan ito, maraming mga paraan na maaaring gawin, kabilang ang pag-inom ng maiinit na inumin. Sa katunayan, ang medikal na mundo ay hindi alam ang isang bagay tulad ng panloob na init. Sa halip na isang sakit, ang heartburn ay talagang isang koleksyon ng mga sintomas ng isang sakit na nangyayari sa bibig, lalamunan, at digestive system. Mayroong ilang mga uri ng mga sakit, tulad ng namamagang lalamunan, pamamaga ng digestive tract, hanggang sa kakulangan ng paggamit ng ilang mga sangkap tulad ng hibla at bitamina.
Iba't ibang uri ng maiinit na inumin sa
Mayroong ilang mga sakit na maaaring magdulot ng heartburn, tulad ng namamagang lalamunan o mga problema sa pagtunaw. Bukod sa gamot, may ilang mga inumin na maaari mong inumin upang maibsan ang mga sintomas ng heartburn. Ano ang mga uri ng maiinit na inumin?
1. Tubig
Ang unang mainit na inumin ay tubig. Ang pag-inom ng sapat na tubig araw-araw ay makakatulong sa iyong katawan na maiwasan ang dehydration. Ang dahilan, ang dehydration ay isa sa mga sanhi ng paglitaw ng mga sintomas ng heartburn, tulad ng canker sores at putok-putok na labi. Ang hindi sapat na pag-inom ay maaari ring makaramdam ng pananakit ng iyong lalamunan dahil ito ay tuyo. Sa isip, dapat kang uminom ng 8 basong tubig araw-araw upang maiwasan ang mga sintomas ng heartburn.
2. Peppermint tea
Ang tsaa ng peppermint ay maaari ding maging isang opsyon para sa isang mainit na inumin na hindi gaanong masarap. Ang mga dahon ng peppermint ay naglalaman ng isang tambalang tinatawag na
sibat. Ang tambalang ito ay sinasabing may mga anti-inflammatory properties na maaaring mapawi ang mga sintomas ng heartburn, tulad ng pananakit ng lalamunan at pamamaga. Gayunpaman, hindi ka dapat uminom ng peppermint tea nang labis. Bagama't natural, kailangan ang karagdagang pananaliksik upang malaman ang mga benepisyo
sibat sa loob nito..
3. Chamomile tea
Maaari ka ring uminom ng chamomile tea upang maibsan ang mga sintomas ng heartburn na iyong nararanasan. Ayon sa isang pag-aaral noong 2010 na inilathala sa
Mga Ulat sa Molecular Medicine Ang halamang chamomile ay naglalaman ng mga compound tulad ng flavonoids at terpenoids na maaaring pagtagumpayan ang pamamaga sa katawan. Bilang karagdagan, ang pag-inom ng chamomile tea ay maaari ring gawing mas nakakarelaks ang katawan at madaling makatulog. Ang parehong ay tiyak na kailangan upang mapabuti ang immune system upang ang proseso ng pagbawi ng sakit ay nagiging mas optimal.
4. Cinnamon tea
Ang isa pang mainit na inumin ay cinnamon tea. Ayon sa pananaliksik sa journal
Microbial Pathogenesis Ang cinnamon ay naglalaman ng mga compound na mayroong antioxidant at antibacterial properties. Ginagawa nitong ang halaman ng pampalasa ay mayroon ding potensyal na pagtagumpayan ang panloob na init. Ang cinnamon mismo ay matagal nang natural na sangkap sa tradisyunal na gamot na Tsino upang gamutin ang iba't ibang problema sa kalusugan, kabilang ang pagiging natural na mainit na lunas na nailalarawan sa mga sintomas ng pananakit ng lalamunan. [[Kaugnay na artikulo]]
5. Tubig ng luya
Ang tubig ng luya ay isa sa mga inumin para sa panloob na init dahil ang pampalasa na ito ay naglalaman din ng mga compound na maaaring pagtagumpayan ang pamamaga at impeksyon. Para sa pinakamataas na resulta, maaari mong iproseso ang luya at ang mga ugat nito sa isang mainit na inuming tsaa. Inumin ito araw-araw nang regular hanggang sa mawala ang mga sintomas ng heartburn.
6. Mga smoothies
Hindi lamang mga herbal na sangkap, sa katunayan
smoothies maaari ding maging masarap na malalim na mainit na inumin
. Ito ay dahil ang sariwang prutas sa loob nito ay naglalaman ng maraming nutrients, kabilang ang mga antioxidant. Ayon sa isang pag-aaral noong 2018 na inilathala sa
Ang American Journal of Clinical Nutrition, Ang mga prutas ay ipinakita upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit. Ito ay isang mahalagang kadahilanan sa pagtagumpayan ng iba't ibang mga sakit at ang kanilang mga sintomas, kabilang ang heartburn. magagawa mo
smoothies ng mga prutas tulad ng:
- Strawberry
- Blueberries
- Kahel
- Mango
Pinakamainam kung gagawin mo ito nang walang maraming idinagdag na asukal. Ang dahilan ay, ang labis na paggamit ng asukal ay maaari ring mag-trigger ng iba pang mga problema sa kalusugan.
7. Lemon juice
Ang isa pang pagpipilian sa inumin upang mapawi ang heartburn ay lemon juice. Muli, ito ay dahil ang nilalaman ng mga limon ay naglalaman ng mga antioxidant, bitamina C upang maging eksakto. Ang mga antioxidant ay gumagana upang labanan ang pamamaga na nangyayari sa katawan na nag-trigger ng mga sintomas ng heartburn.
8. Maalat na tubig
Bilang karagdagan sa mainit na inumin sa itaas, maaari mo ring gamitin ang tubig na may asin upang maibsan ang mga sintomas na lumilitaw. Siyempre hindi sa pamamagitan ng pag-inom nito, ngunit pagmumog ng tubig na may asin. Kilala ang asin upang mapawi ang pamamaga at inaalis ang masamang bacteria na nagdudulot ng heartburn. I-dissolve ang isang kutsarita ng asin sa isang baso ng maligamgam na tubig, pagkatapos ay magmumog ng 30 segundo bawat oras. [[Kaugnay na artikulo]]
Paano maiwasan ang panloob na init
Ang panloob na init ay tiyak na hindi ka komportable, tama ba? Kaya, upang maiwasan ang kundisyong ito, maaari kang gumawa ng ilang paraan upang maiwasan ang panloob na init, tulad ng:
- Uminom ng sapat na tubig
- Kumain ng maraming fiber (prutas at gulay)
- Masigasig na ehersisyo upang madagdagan ang tibay
Mga tala mula sa SehatQ
Ang bisa ng maiinit na inumin sa itaas ay maaaring mag-iba para sa bawat tao. Kung pagkatapos uminom ng mga inuming ito ang mga sintomas ng heartburn ay hindi nawala, dapat kang humingi ng medikal na tulong mula sa isang doktor. Bago iyon, maaari mo
tanungin mo muna ang doktor sa pamamagitan ng SehatQ application upang makakuha ng tamang medikal na payo upang ang paggamot para sa mga kundisyong naranasan ay maging pinakamainam.
I-download ang HealthyQ app ngayon din sa App Store at Google Play
.
