Ang malamig na paa ay isang pangkaraniwang kondisyon na kadalasang nangyayari. Ang problemang ito ay kadalasang sanhi ng malamig na temperatura ng hangin, kasama ang kondisyon ng mga paa na hindi protektado ng makapal na damit. Gayunpaman, ang malamig na paa ay hindi lamang sanhi ng malamig na temperatura ng hangin. Kung ang mga malamig na paa ay patuloy na nangyayari, o lumilitaw nang walang maliwanag na dahilan, ang problemang ito ay maaaring sanhi ng ilang sakit o kundisyon. Kaya, ano ang mga sanhi ng malamig na paa?
Mga sanhi ng malamig na paa
Ang ilang mga sanhi ng malamig na paa ay pansamantala at hindi nakakapinsala. Gayunpaman, ang ilan ay maaaring magpahiwatig ng isang mas malubhang kondisyon sa kalusugan. Ilan sa mga sanhi ng malamig na paa, kabilang ang:
1. Malamig na temperatura
Kapag ang katawan ay nasa lugar na may malamig na temperatura, ang mga daluyan ng dugo sa paa at kamay ay sisikip. Maaari nitong bawasan ang daloy ng dugo sa mga lugar na ito, na nagiging sanhi ng malamig na mga paa at kamay. Sa paglipas ng panahon, ang kundisyong ito ay maaari ding maging sanhi ng pagbawas ng oxygen sa mga tisyu o organo, na nagiging sanhi ng kanilang maputla o mala-bughaw na kulay. Gayunpaman, kapag ang temperatura ay naging mas mainit, ang mga paa at kamay ay mag-iinit at babalik sa normal. Kapag na-expose ang katawan sa malamig na temperatura sa mahabang panahon, maaari mong maranasan
frostbite. Ang kundisyong ito, na kilala rin bilang frostbite, ay isang pinsala na nangyayari kapag ang pagkakalantad sa labis na malamig na temperatura ay nagiging sanhi ng pagyeyelo ng balat o pinagbabatayan ng tissue. Maaari itong magdulot ng malamig na paa o iba pang sintomas, gaya ng pamumula ng balat, pamamanhid, pamamaga, at higit pa.
2. Problema sa sirkulasyon ng dugo
Ang isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng malamig na paa ay ang mga problema sa sirkulasyon ng dugo. Ang mga taong may mahinang sirkulasyon ng dugo ay madalas na nagreklamo ng malamig na mga paa. Ang kondisyon ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga bagay, mula sa pagiging hindi aktibo, pag-upo sa isang upuan buong araw, paninigarilyo, at mataas na kolesterol na maaaring magdulot ng pagbawas ng sirkulasyon sa mga paa, na nagreresulta sa malamig na mga paa.
3. Anemia
Ang anemia ay isang kondisyon kung saan napakakaunti ng mga normal na pulang selula ng dugo sa katawan ng isang tao. Ang sakit na ito ay maaaring sanhi ng kakulangan ng iron, folate, o pagdurusa ng malalang sakit sa bato. Sa mga kaso ng katamtaman hanggang sa malubhang anemia, ang anemia ay maaaring maging sanhi ng paglamig ng mga paa ng nagdurusa.
4. Diabetes
Ang mga taong may diabetes ay mas nasa panganib para sa malamig na paa. Ang madalas na mataas na antas ng asukal sa dugo ay maaaring humantong sa pagpapaliit ng mga arterya at pagbawas ng suplay ng dugo sa mga tisyu, na nagiging sanhi ng malamig na mga paa. Sa ilang mga tao, ang diabetes ay maaari ding maging sanhi ng diabetic peripheral neuropathy, na pinsala sa ugat. Hindi lamang malamig na mga paa, iba pang mga sintomas na maaaring maramdaman ng mga nagdurusa, katulad ng pangingilig, mga pandamdam ng prickling, pamamanhid, o nasusunog na pananakit sa mga binti at hita.
5. Hypothyroidism
Ang hypothyroidism ay isang kondisyon kung saan mababa ang level ng thyroid hormone sa katawan na maaaring makaapekto sa metabolism ng katawan. Ang mahinang metabolismo ay maaaring makaapekto sa sirkulasyon, tibok ng puso, at temperatura ng katawan, na maaaring maging sanhi ng malamig na paa. Hindi lamang iyon, ang mga taong may hypothyroidism ay maaari ring makaranas ng iba pang mga sintomas, tulad ng pagtaas ng timbang, pagkapagod, at mga problema sa memorya.
6. Raynaud's disease
Ang sakit na Raynaud ay nagiging sanhi ng mga daluyan ng dugo sa mga binti o braso upang makitid, humihigpit o nakakapinsala sa sirkulasyon ng dugo. Ang kundisyong ito ay maaaring magdulot ng sipon o pamamanhid sa mga daliri, paa, tainga, o ilong. Ang kababalaghan ng Raynaud's disease ay na-trigger ng malamig na temperatura at mataas na emosyonal na stress.
7. Sakit na Atherosclerosis
Ang Atherosclerosis ay ang pagpapaliit ng mga arterya dahil sa pagtatayo ng plaka. Ang pagtatayo ng plake na ito ay nagpapahirap sa pagdaloy ng dugo sa mga ugat, at maaaring mangyari sa anumang bahagi ng katawan, kabilang ang mga paa. Ang sakit na ito ay maaaring maging sanhi ng kakulangan ng dugo at oxygen, na nagiging sanhi ng malamig na paa, pagkapagod, panghihina ng kalamnan, at higit pa. [[Kaugnay na artikulo]]
Paano haharapin ang malamig na paa
Kung ang lamig sa iyong mga paa na iyong nararanasan ay isang pangkaraniwang bagay, kung gayon kailangan mo lamang gawin ang mga paggamot sa bahay. Narito kung paano haharapin ang malamig na paa upang muling uminit na maaari mong gawin:
1. Ilipat
Ang paggalaw ay ang pinakamadaling paraan upang mapainit ang katawan, at mapataas ang daloy ng dugo sa mga binti upang sila ay muling uminit. Kung ikaw ay isang manggagawa sa opisina na hindi aktibo sa buong araw, dapat kang maglaan ng oras upang mamasyal sa paligid ng iyong mesa.
2. Nakasuot ng medyas
Ang pagpapanatiling nakatakip sa iyong mga paa ay isang mahusay na paraan upang magpainit ng malamig na mga paa. Magsuot ng mainit na medyas upang ang iyong mga paa ay kumportable at uminit kaagad.
3. Warm compress
Ang paglalagay ng mainit na compress sa malamig na paa ay maaaring magpainit sa kanila. Kung wala kang compress towel, maaari ka ring gumamit ng bote ng tubig na puno ng maligamgam na tubig at ilagay ito sa iyong mga paa.
4. Ibabad ang paa ng maligamgam na tubig
Ang pagbabad sa iyong mga paa sa maligamgam na tubig ay isang mabilis na paraan upang magpainit ng malamig na paa. Ibabad ang paa ng 10-15 minuto para mapanatili ang maayos na sirkulasyon ng dugo sa paa. Kung ang iyong malamig na paa ay hindi nawala o sinamahan ng iba pang mga sintomas, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor. Gagawa ang doktor ng tamang diagnosis at paggamot upang malutas ang iyong problema.
