Normal lang ang tamad maligo, lalo na kapag sobrang lamig ng hangin at maaga pa. Gayunpaman, may ilang mga tao na talagang nakakaranas ng matinding takot sa paliligo. Ang kundisyong ito ay kilala bilang ablutophobia. Ang paliligo ay isang aktibidad na kailangang gawin araw-araw, lalo na kung gumugugol tayo ng maraming oras sa paggawa ng mga aktibidad sa labas. Sa pamamagitan ng pagligo, nililinis mo ang mga mikrobyo at dumi na dumidikit sa katawan pagkatapos ng pagod na araw ng mga aktibidad. Gayunpaman, pinipili ng mga taong may ablutophobia na huwag maligo kahit na pawis na pawis ang kanilang katawan. Ang iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring mag-ambag sa isang bath phobia, mula sa genetika hanggang sa mga nakaraang traumatikong karanasan.,
Ano ang ablutophobia?
Ang Ablutophobia ay isang partikular na phobia na nagiging sanhi ng mga nagdurusa na makaranas ng matinding takot sa paliligo. ayon kay
Samahan ng Mga Karamdaman sa Pagkabalisa ng British Columbia , ang mga bata ay mas nasa panganib na magkaroon ng phobia na ito. Bukod dito, ipinaliwanag din na ang ganitong kondisyon ay mas madalas na nararanasan ng mga bata na nasa edad 7 hanggang 11 taon. Bagama't mas delikado ang phobia na ito para sa mga bata, hindi ibig sabihin na hindi ito mararanasan ng mga matatanda. Kung hindi ginagamot, ang ablutophobia ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa iyong buhay sa kabuuan. Bilang karagdagan, pinapataas din ng kundisyong ito ang panganib na mahawaan ng sakit.
Mga karaniwang sintomas ng ablutophobia
Ang bath phobia ay nag-uudyok sa paglitaw ng ilang mga sintomas na nagdurusa. Ang mga sintomas ng kondisyong ito ay maaaring mangyari sa pisikal o mental. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga karaniwang sintomas na nararanasan ng mga taong may ablutophobia kapag nakikitungo sa kanilang mga takot:
- Nasusuka
- Pinagpapawisan
- Mahirap huminga
- Nanginginig ang katawan
- Mabilis ang tibok ng puso
- Nahihilo at parang nanghihina
- Sinusubukang iwasang maligo ng kusa
- Nakakaramdam ng labis na takot at pagkabalisa tungkol sa paliligo
- Napagtanto na ang matinding takot sa paliligo ay hindi makatwiran ngunit hindi ito kayang kontrolin
Ang mga sintomas na nararanasan ng bawat nagdurusa ng ablutophobia ay maaaring magkaiba sa isa't isa. Kung naranasan mo ang mga sintomas sa itaas, agad na kumunsulta sa doktor upang malaman ang pinagbabatayan na kondisyon.
Ang sanhi ng isang taong naghihirap mula sa ablutophobia
Ang sanhi ng isang taong nagdurusa mula sa ablutophobia ay hindi alam ng tiyak. Gayunpaman, tulad ng anumang partikular na phobia, mayroong iba't ibang mga kadahilanan na nag-aambag sa pag-unlad ng kondisyong ito. Maraming mga kadahilanan ang maaaring mag-trigger nito, kabilang ang:
- Ang pagkakaroon ng mga malapit na tao na may katulad na mga kondisyon
- Mga traumatikong karanasan na may kaugnayan sa pagligo sa nakaraan
- Mga pagbabago sa paggana ng utak na sanhi ng pagtanda o pinsala
Mga problemang karaniwang nararanasan ng mga taong may ablutophobia
Maraming aspeto ng iyong buhay ang maaaring magambala kapag mayroon kang ablutophobia. Ang hindi pagligo ay nagdudulot ng masamang amoy sa iyong katawan, lalo na kung katatapos mo lang gawin ang isang aktibidad na pinagpapawisan nang husto. Sa lipunan, maaari kang iwasan ng iba dahil sa kondisyong ito. Ito ay magpaparamdam sa nagdurusa na nakahiwalay. Kapag pakiramdam mo ay nakahiwalay ka, ang stress na iyong nararanasan ay may potensyal na magdulot ng depresyon. Bilang pagtakas, sinisikap ng ilang nagdurusa na madaig ang takot at pagkabalisa na kanilang nararanasan sa pamamagitan ng pag-inom ng alak at droga. Ang masamang ugali na ito ay tiyak na maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa pangkalahatang kalusugan. Pinapataas din ng bath phobia ang iyong panganib na magkaroon ng maraming sakit. Ang buildup ng bacteria dahil sa hindi pagligo ay nagiging mas madaling kapitan sa mga sakit sa balat ang mga taong may ablutophobia. Bilang karagdagan, ang bakterya sa maruming katawan ay maaari ring lumipat sa pagkain kapag hinawakan mo ito. Bilang resulta, ang mga nagdurusa ay nasa panganib din para sa mga sakit na nauugnay sa mga digestive disorder.
Paano haharapin ang ablutophobia?
Mayroong iba't ibang mga paraan na maaaring gawin upang malampasan ang ablutophobia. Ang mga hakbang sa paggamot ay maaaring nasa anyo ng therapy, pagkonsumo ng ilang partikular na gamot, o kumbinasyon ng dalawa.
Cognitive behavioral therapy
Iniimbitahan ka ng cognitive behavioral therapy na kilalanin kung ano ang mga salik na nagdudulot ng takot sa pagligo. Kapag natukoy na, aanyayahan ka ng therapist na baguhin ang mga pattern ng negatibong pag-iisip sa iyong ulo upang maging mas makatotohanan. Bilang karagdagan, ang therapist ay magtuturo din sa iyo ng mga naaangkop na paraan upang tumugon sa iyong mga takot.
Sa therapy na ito, ang mga may bath phobia ay direktang haharap sa kung ano ang kanilang kinatatakutan. Ang pagkakalantad sa isang phobia ay karaniwang unti-unti. Sa simula ng pulong, maaari ka lang hilingin na i-on
shower o pumunta sa banyo. Kung malalampasan mo iyon, mag-a-upgrade ang therapist sa isang mas kumpleto, mas mahabang karanasan sa pagligo.
Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng ilang mga gamot upang gamutin ang mga sintomas na lumitaw kapag ikaw ay may kinalaman sa pagligo. Ang ilan sa mga gamot na karaniwang ginagamit upang gamutin ang mga sintomas ay kinabibilangan ng mga anti-anxiety drugs (benzodiazepines) at antidepressants (SSRIs). [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang Ablutophobia ay isang kondisyon na nagdudulot sa mga nagdurusa na makaranas ng matinding takot o pagkabalisa tungkol sa paliligo. Ang kundisyong ito, na kadalasang nakakaapekto sa mga batang may edad na 7 hanggang 11 taon, ay na-trigger ng iba't ibang mga kadahilanan mula sa mga traumatikong karanasan, genetika, hanggang sa mga pagbabago sa paggana ng utak. Kung paano malalampasan ang phobia sa pagligo ay maaaring gawin sa therapy o pagkonsumo ng mga gamot na inireseta ng doktor. Para talakayin pa ang tungkol sa ablutpphobia at kung paano ito malalampasan, direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ health application. I-download ngayon sa App Store at Google Play.
