Ang pandemya na nangyayari sa loob ng mahabang panahon ay idinagdag ng maraming natural na sakuna sa Indonesia. Ang dalawang bagay na ito ay tiyak na may epekto sa maraming tao. Ang mga direktang apektado ay tiyak na nangangailangan ng paunang lunas. Hindi lang sa physical side, kailangan din ng mga biktima
sikolohikal na pangunang lunas (PFA) o sikolohikal na pangunang lunas (P3). Napakahalaga ng tulong na ito para sa mga biktima o sa mga direktang apektado upang magkaroon ng magandang buhay. Maaaring gawin ng sinuman ang tulong na ito, kasama ka. Upang maging mas malinaw, tingnan ang paliwanag sa ibaba!
Alam sikolohikal na pangunang lunas
Ang mga sakuna ay magkakaroon ng iba't ibang sikolohikal na epekto sa lahat. Maaaring mawalan ng ari-arian, tirahan, at mga mahal sa buhay ang mga biktima. Iba-iba ang reaksyon ng bawat biktima, mula sa katamtamang antas ng reaksyon hanggang sa mga napakatindi sa pagpapakita ng kanilang emosyon. Ang sikolohikal na pangunang lunas ay kapaki-pakinabang para sa pagpapatatag at pagpigil sa stress na lumala sa biktima. Bilang karagdagan, ang pangangasiwa ng PFA ay maaari ding mabawasan ang mga talamak na karamdaman pagkatapos ng kalamidad. Makakakuha din ang mga biktima ng tulong upang makakuha ng access sa mga propesyonal na medikal na tauhan. Para sa impormasyon, ang PFA ay hindi lamang ibinibigay ng mga medikal na tauhan o propesyonal na psychologist. Maaari ka ring tumulong sa pamamagitan ng pagbibigay nitong sikolohikal na pangunang lunas sa mga biktima ng kalamidad o sa mga nangangailangan. Gayunpaman, may mga bagay pa rin na dapat isaalang-alang at alamin ang mga limitasyon sa pagbibigay ng tulong na ito.
Iba't ibang tulong sasikolohikal na pangunang lunas
Narito ang ilang psychological first aid na maaari mong ibigay sa mga nangangailangan:
- Pagtulong sa mga medikal na tauhan na magbigay ng tulong sa mga sakuna, tulad ng pagdadala ng gamot
- Itala ang mga pangangailangan at alalahanin ng mga biktima
- Tulungan ang mga biktima na makakuha ng pagkain, inumin at maiinit na damit
- Maging mabuting tagapakinig nang hindi pinipilit silang magsalita
- Pagbibigay aliw sa iba
- Tumulong sa pagkuha ng impormasyon at iba pang kinakailangang tulong
- Protektahan ang mga biktima
Bigyang-pansin ito kapag nagbibigay sikolohikal na pangunang lunas
Kahit na ikaw ay naroroon bilang isang katulong, maging magalang sa mga taong dumaan lang sa mahihirap na panahon. Narito ang mga bagay na kailangang gawin sa pagbibigay ng PFA:
- Maging mahinahon kapag nagsasalita at ipakita na mapagkakatiwalaan nila ang iyong presensya sa kanilang paligid.
- Huwag madala at ma-stress. Manatiling kalmado sa lahat ng sitwasyon.
- Anyayahan ang biktima na pag-usapan ang lahat ng nangyari. Kung hindi mo gusto ang mga ito, maaari kang maghintay hanggang sa sila ay handa na. Ang punto ay, huwag pilitin silang magsalita.
- Kapag nag-uusap sila, maging mabuting tagapakinig at huwag manggambala.
- Kung maaari, subukang tukuyin ang pinakamasamang bahagi ng kanilang sandali.
- Hindi kailangang magmadali sa pagbibigay ng tulong. Mayroong ilang mga tao na maaaring maging mas mabilis sa kanilang sarili.
- Huwag maliitin o ikumpara ang kanilang nararamdaman sa iyo o sa iba.
- Huwag kumilos ayon sa naiintindihan mo. Mas mabuting tanungin ang lahat ng kailangan nila.
- Huwag mag-atubiling magtanong nang partikular tungkol sa mga kakayahan ng tao. Kung may kakayahan pa rin sila sa ilang mga bagay, hayaan silang gawin ito sa kanilang sarili.
- Huwag kang mangako sa kanila, lalo na kung hindi mo kayang tuparin ang pangako.
- Huwag mag-atubiling magtanong din tungkol sa kanilang intensyon na saktan ang kanilang sarili. Kung makakita ka ng anumang indikasyon nito, agad na humingi ng propesyonal na tulong upang makakuha ng karagdagang paggamot.
- Palaging bukas para tulungan ang biktima. Tanungin mo siya kung ano pang tulong ang maibibigay mo sa kanya.
- Kung sila ay tatanungin o kailangan, maaari kang maging isang tagapag-ugnay sa pagitan nila at ng mga doktor o iba pang mga propesyonal.
- Huwag ibahagi ang kanilang kuwento sa ibang tao, kahit na ito ay isang taong pinakamalapit sa iyo.
- Huwag samantalahin o humingi ng pera bilang kapalit sa lahat ng tulong na ibinigay mo.
[[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang PFA ay ang paunang tulong na ibinibigay sa mga dumaranas lamang ng mahihirap na panahon. Ang sikolohikal na pangunang lunas ay maaaring gawin ng sinuman habang alam pa ang mga limitasyon ng tulong na ibinigay. Isa sa mga dapat gawin ay ang pagbibigay ng kapayapaan sa mga nangangailangan. Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa
sikolohikal na pangunang lunas , at kung aling mga hakbang ang dapat gawin upang magbigay ng tulong sa iba, direktang magtanong sa doktor sa
HealthyQ family health app . I-download ngayon sa
App Store at Google Play .
