Kapag ang isang tao ay nakakaranas ng mga problema, lalo na ang mga napaka-impluwensya sa buhay, ang suporta ng mga pinakamalapit sa kanila ay kinakailangan. Hindi lamang pisikal, emosyonal na suporta ang kailangan din. Para sa ilang tao, ang emosyonal na suporta ay makakatulong sa kanila na malampasan ang mga problemang kinakaharap nila nang maayos. Anong itsura? Paano ito gagawin? Tingnan ang paliwanag sa ibaba.
Ano ang emosyonal na suporta?
Mayroong dalawang uri ng suporta na maaari mong ibigay sa mga taong nakakaranas ng mga problema, katulad ng pisikal at emosyonal. Pisikal na suporta sa anyo ng direktang aksyon na makakatulong sa paglutas ng mga problema. Halimbawa, ang mga taong pinakamalapit sa iyo ay nakakaranas ng mga problema sa pananalapi dahil sa pandemya ng Covid-19. Kapag nakikita ito, magbibigay ka ng pisikal na suporta sa pamamagitan ng pagbibigay ng kaunting pera at mga gamit para sa pang-araw-araw na pangangailangan. Samantala, ang emosyonal na suporta ay isang uri ng suporta na tumutulong sa pag-angat sa kanila sa sikolohikal o emosyonal. Kasama sa mga anyo ng emosyonal na suporta ang pagpapakita ng simpatiya, pagbibigay ng lakas ng loob, sa pagbibigay ng panghihikayat, katiyakan, at pagmamahal sa mga taong nasa problema. Halimbawa, ang isa sa iyong pinakamatalik na kaibigan ay namatay kamakailan sa kanyang ama dahil sa isang sakit. Pagkatapos ay magbibigay ka ng emosyonal na suporta sa pamamagitan ng pakikiramay at mga salita ng paghihikayat.
Paano magbigay ng emosyonal na suporta sa iba
Para sa ilang mga tao, ang emosyonal na suporta ay kinakailangan upang malampasan ang mga problema. Ang paraan ng suporta na ito ay makakatulong sa kanila na bumangon at maiwasan ang mga sikolohikal na problema. Narito ang ilang paraan upang magbigay ng emosyonal na suporta sa iba na maaari mong gawin:
1. Igalang ang damdamin ng iba
Ang paggalang sa damdamin ng ibang tao ay isang paraan ng pagbibigay ng emosyonal na suporta. Kapag may problema ka, kapag nabigo ka, o kapag nawala ang isang taong malapit sa iyo, ipaalam sa kanila na lagi kang nandiyan para sa kanila. Kung ayaw mong magsalita, huwag pilitin ang iyong sarili at subukang bigyan sila ng espasyo. Ang paggawa ng puwang para sa iyong sarili ay isang paraan upang ipakita na nagmamalasakit ka sa kanila.
2. Pagbibigay papuri sa publiko
Ang pagpuri sa isang miyembro ng pamilya, kaibigan, o kapareha sa publiko ay isang anyo ng emosyonal na suporta. Ang mga pagkilos na ito ay maaaring maging komportable at kumpiyansa sa kanilang sarili. Hindi lang iyon, ang pagbibigay ng mga papuri sa publiko ay magpapasaya rin sa kanila
3. Makinig sa kanilang mga kuwento nang malalim
Ang emosyonal na suporta ay maaaring ibigay sa pamamagitan ng pakikinig sa mga kuwento ng mga pinakamalapit sa iyo nang malalim. Kapag ang isang taong malapit sa iyo ay nagkuwento, makinig ng mabuti. Gayundin, paminsan-minsan ay banggitin kung ano ang kanilang sasabihin upang ipaalam sa kanila na talagang nakikinig at nagmamalasakit ka.
4. Huwag maging mapanghusga
Walang gustong husgahan. Samakatuwid, huwag husgahan ang iba kapag sila ay nasa problema. Ang mga mapanghusgang aksyon na gagawin mo sa ibang pagkakataon ay magpapalala lang ng mga bagay. Iwasang magtanong ng mga tanong na maaaring makapagparamdam sa kanila na sinisisi o nakorner. Bilang karagdagan, ihatid din ang iyong mga salita sa isang boses at tono na puno ng pagmamahal at pakikiramay kapag nagsasalita.
5. Iwasang magbigay ng payo nang hindi hinihingi
Karamihan sa mga tao ay madalas na nagbibigay ng payo sa mga taong may problema nang hindi hinihiling. Mula ngayon, iwasang gawin ito. Minsan, may mga taong gusto lang marinig, hindi pinapayuhan. Kung gusto mong tumulong na magkaroon ng solusyon, hintayin na sila mismo ang humingi nito.
6. Suportahan ang kanilang solusyon
Kapag ang mga pinakamalapit sa iyo ay nakahanap ng solusyon sa kanilang problema, maaari kang mag-alinlangan sa pagiging epektibo nito. Kung ang kanilang solusyon ay hindi mapanganib at mapanganib, subukang maging suporta. Iwasang sabihin sa kanila kung ano sa tingin mo ang dapat nilang gawin kung hindi nila hihilingin ang iyong opinyon. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang emosyonal na suporta ay kasinghalaga ng pisikal. Ang paraan ng suporta na ito ay maaaring makatulong sa isang tao na bumangon, at maiwasan ang mga sikolohikal na problema. Ang ilang mga paraan upang magbigay ng emosyonal na suporta ay kinabibilangan ng hindi pagiging mapanghusga, pagpuri sa publiko, pakikinig nang malalim sa mga kuwento, at pagbibigay ng payo lamang kapag hiniling. Kung ang emosyonal na suporta na iyong ibinibigay ay hindi sapat na malakas upang makatulong na malutas ang problema, idirekta ang pinakamalapit na tao na kumunsulta sa isang doktor. Gawin ito nang dahan-dahan at malumanay para hindi sila masaktan. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa mga problema sa kalusugan, maaari kang direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.
