Kapag narinig mo ang mga salitang "narcissist", ang nasa isip mo ay isang taong mahilig mag-selfie at papuri sa sarili nilang mga larawan. Sa katunayan, higit pa riyan ang narcissistic personality disorder. Ang salitang narcissistic ay kadalasang ibinabato sa mga taong makasarili at walang empatiya. Gayunpaman, tandaan na narcissistic personality disorder o
narcisistikong kaugalinang sakit ay isang kondisyon sa kalusugan ng isip na nangangailangan ng diagnosis ng isang psychiatrist. Kung mayroon kang mga kaibigan o pamilya na dumaranas ng narcissistic personality disorder, ang mga sumusunod na tip ay makakatulong sa iyong makitungo sa mga taong narcissistic.
Mga tip para sa pakikitungo sa mga taong may narcissistic personality disorder
Bago maghanap ng mga tip para sa pakikitungo sa isang kaibigan na may narcissistic personality disorder, magandang ideya na malaman ang mga pangunahing sintomas ng mental disorder na ito, na nasa anyo ng pag-uugali:
- Mahilig maging makasarili
- Nangangailangan ng patuloy na papuri at paghanga
- Pagsasamantala sa iba nang walang kasalanan o kahihiyan
- Kadalasan ay minamaliit, nananakot, nang-aapi o minamaliit ang iba
Matapos malaman ang mga pangunahing sintomas ng narcissistic personality disorder, maaari mong sundin ang ilan sa mga tip na ito upang makayanan ang mga mayroon nito.
1. Tanggapin sila kung ano sila
Huwag isapuso at tanggapin sila bilang sila. Ito ang unang epektibong tip para sa pakikitungo sa mga kaibigan na dumaranas ng narcissistic personality disorder, kapwa sa kapaligiran ng campus, sa trabaho, o sa iba pang pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan. Maaaring hindi mahalaga sa kanilang mga mata ang iyong mga priyoridad at hangarin. Kung mayroon kang hindi pagkakasundo sa kanila tungkol sa mga priyoridad na ito, huwag mo itong isapuso at pinakamahusay na maging mapagparaya.
2. Huwag masyadong mag-isip tungkol sa "sila"
Kapag ang isang taong may narcissistic personality disorder ay nasa paligid mo, ang atensyon ay may posibilidad na bumaling sa kanila. Kung naghihintay ka para sa isang taong may narcissistic personality disorder na "magpahinga" at hindi ipakita ang kanilang narcissistic na mga katangian, maaaring hindi dumating ang pagkakataong iyon. Hangga't maaari, huwag hayaang pumasok sa iyong isipan ang mga taong may narcissistic personality disorder. Alagaan ang iyong sarili at "patibayin" ang mga pag-iisip, para hindi sila makapasok doon.
3. Magpahayag ng reklamo
Kung ang taong dumaranas ng narcissistic personality disorder ay isang katrabaho, boss o kahit isang estranghero, ang katahimikan ay isang napaka-epektibong paraan upang harapin sila. Gayunpaman, kung ang taong dumaranas ng narcissistic personality disorder ay isang magkasintahan, pamilya o malapit na kaibigan, ibahagi ang iyong mga alalahanin, para malaman nila kung gaano ka nalulungkot. Gayunpaman, dapat ka ring maging handa, kung hindi nila naiintindihan o binabalewala ang iyong mga reklamo.
4. Magtakda ng malinaw na mga hangganan
Ang mga taong may narcissistic personality disorder ay kadalasang nakakaramdam ng kalayaang gumawa ng iba't ibang bagay, tulad ng pagpasok sa pribadong kaharian ng isang tao, at iba pa. Minsan ito ay maaaring makasama sa iyo. Mabuti naman, nagtakda ka ng malinaw na mga hangganan. Kung mayroon kang isang katrabaho na dumaranas ng narcissistic mental disorder na ito, at lumampas sa linya, dapat may mga kahihinatnan para sa kanila. Halimbawa, may isang kaibigan sa opisina na may narcissistic personality disorder, na gustong iparada ang kanyang malaking sasakyan, hanggang sa humarang sa labasan ng iyong sasakyan. Kailangan mong sabihin sa kanya, kapag hindi binago ang masamang ugali, ang malaking sasakyan ay sapilitang ilipat.
5. Matatag na may paninindigan
Kung matatag kang nagtakda ng mga hangganan at kahihinatnan na dapat tanggapin ng mga kaibigang may narcissistic personality disorder, ngayon na ang oras para maging matatag ka sa iyong paninindigan. Ang mga taong may narcissistic personality disorder ay mas malamang na labanan ka, kapag ang mga hangganan at kahihinatnan ay inilatag. Gayunpaman, ito ang iyong oras upang ipakita ang iyong determinasyon. Dahil, kung kumilos ka ng "malambot", ang mga taong may narcissistic personality disorder ay magiging mababa ang tingin sa iyo sa susunod.
6. Gumawa ng mga bagong kaibigan
Kung ikaw ay nasa isang "makitid" na bilog ng mga kaibigan at mayroon kang narcissistic personality disorder, magandang ideya na humanap ng bagong circle of friends na puno ng mabubuting tao at pagtitipon ng pamilya. Dahil, ayon sa mga eksperto, ang paggugol ng oras sa mga taong narcissistic ay maaaring makakalimutan mo kung ano ang pakiramdam ng magkaroon ng isang "malusog na relasyon".
7. Magmungkahi na humingi ng tulong mula sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip
Kung ang isang tao sa trabaho o isang kaeskuwela ay may narcissistic personality disorder, dapat mo siyang payuhan na agad na humingi ng tulong sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Kahit na hindi mo responsibilidad na paalalahanan sila, ngunit bilang isang kaibigan, ano ang masama sa pagpapaalala sa kanila ng isang bagay na mabuti? Lalo na kung ang mga nagdurusa dito ay ang mga pinakamalapit na tao, tulad ng mga kapatid na lalaki, babae, sa magkasintahan. Ang pag-imbita sa kanila na kumunsulta sa isang psychiatrist ay napakahalaga.
8. Huwag maging malambot!
Karaniwang magaling ang mga narcissist sa mga pangako. Gayunpaman, kung minsan ang katapatan sa pangakong ito ay mawawala kapag nakuha na nila ang gusto nila. Huwag maging malambot! Kung ang isang narcissist ay humingi sa iyo ng isang bagay at nangakong ibabalik ito, hilingin sa kanila na bigyan ka ng isang bagay na gusto mo muna. Sa ganitong paraan, hindi ka masasaktan ng narcissist. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Para sa iyo na pagod na sa pakikitungo sa mga kaibigan na may narcissistic personality disorder, mas mabuting maging tapat sa iyong mga reklamo, o iwanan na lang ito, upang ang iyong isip ay hindi emotionally drained.
