Ang pagkakaroon ng paraplegia ay hindi isang hadlang para sa isang tao na gumawa ng iba't ibang aktibidad sa palakasan. Katulad ng mga normal na tao sa pangkalahatan, mararamdaman din ng mga taong may kapansanan ang iba't ibang benepisyo ng ehersisyo. Simula sa pagtaas ng tibay, pagbabawas ng sakit, at pagpapanatili ng pangkalahatang kalusugan ng katawan. Gayunpaman, mayroon pa ring ilang mga kundisyon na kailangang bigyang-pansin ng mga paraplegia bago mag-ehersisyo.
Kailan itinuturing na may paraplegia ang isang tao?
Ang paraplegia ay paralisis na nangyayari sa ibabang bahagi ng katawan ng isang tao. Maaaring mangyari ang paralisis na ito bilang resulta ng isang aksidente, pinsala sa spinal cord, o stroke. Ang mga sintomas ng paraplegia at ang kanilang mga pangkalahatang epekto ay maaaring kabilang ang:
- Hindi natitinag sa ibabang bahagi ng katawan.
- Pagkawala ng pakiramdam ng pagpindot o ang kakayahang makaramdam ng pagpindot sa ilalim ng napinsalang bahagi ng katawan.
- Lumilitaw ang mga hindi maipaliwanag na sensasyon sa ibabang bahagi ng katawan, tulad ng pangingilig, pananakit na parang electrocution, pananakit. Ang sintomas na ito ay kilala rin bilang sakit ng multo.
- Mga kaguluhan sa proseso ng pag-ihi at pagdumi, halimbawa, ang hindi mahawakan ang dalawa dahil sa pagkawala ng sensasyon.
- Pagkawala ng sekswal na pagnanais.
- Pakiramdam na nalulumbay, lalo na kapag na-diagnose ka na may paralisis.
- Makaramdam ng matinding sakit.
- Dagdag timbang. Ang epektong ito ay maaaring mangyari kapag ang diyeta ay hindi nababagay sa kakulangan ng paggalaw dahil sa paralisis.
Dahil sa pagkawala ng sensasyon sa ibabang bahagi ng katawan, ang mga taong may paraplegia ay kadalasang hindi rin namamalayan kapag nakakaranas sila ng pinsala sa balat at tissue sa ilalim ng balat dahil sa patuloy na presyon sa mahabang panahon.
bedore), paltos, at impeksyon o langib sa mga paralisadong bahagi ng katawan. Kaya naman, kailangan nila ang tulong ng kanilang mga pamilya para mabantayang mabuti ang kanilang kalagayan. Gayundin, kapag ang isang taong may paraplegia ay gustong mag-ehersisyo, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor at gabay mula sa isang bihasang physiotherapist upang ang programa ng ehersisyo ay makapagbigay ng pinakamainam na benepisyo.
Mga benepisyo ng ehersisyo para sa mga taong may paraplegia
Hindi lahat ng sports ay maaaring gawin ng mga taong may paraplegia at iba pang uri ng paralisis. Ngunit ang mga benepisyo ng ehersisyo kapag lumipat sila ay magiging kapareho ng mga tao sa pangkalahatan.
1. Pag-eehersisyo sa itaas na katawan
Ang pag-eehersisyo ng mga braso o itaas na katawan ay magpapadali sa cardiorespiratory system sa mga taong may paraplegia. Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, kasama sa cardiorespiratory system ang pagganap ng puso, baga, at mga daluyan ng dugo. Ang wastong ehersisyo sa itaas na katawan sa mga taong may paraplegia ay mapapabuti ang kakayahan ng puso at baga na gumana nang mahabang panahon, nang hindi nakakaranas ng makabuluhang pagkagambala.
Bicep curl at shoulder press kabilang ang isang dakot ng mga pisikal na ehersisyo sa itaas na katawan na maaaring gawin. Kaugnay na artikulo
2. Mga ehersisyo sa ibabang bahagi ng katawan
Ang mga ehersisyo para sa ibabang bahagi ng katawan ng mga taong may paralisis ay hindi rin maaaring balewalain. Sa kasalukuyan, isang espesyal na tool na pinangalanan
functional electrical stimulation(FES) na mga bisikleta. Ang mga benepisyo ng ehersisyo sa pamamagitan ng paggamit ng tool na ito ay lubhang magkakaibang. Narito ang paliwanag:
- Muling itayo ang mga kalamnan sa paralisadong bahagi. Habang ginagamit bisikleta ng FES, ilang mga electrodes ang nakakabit sa binti ng pasyente upang maghatid ng isang maliit na electric current, na nagpapasigla sa mga kalamnan sa binti. Ang agos na ito ay itinuturing na makakatulong sa muling pagtatayo ng mga mahihinang kalamnan sa paralisadong bahagi.
- Palakihin ang metabolismo ng pasyente. Ang isang halimbawa ay isang glucose na nagdadala ng protina sa dugo na gagana nang mas maayos, sa gayon ay binabawasan ang panganib ng type 2 diabetes.
- Pagbutihin ang tibay.
- Pagkontrol ng timbang.
- Pinapataas ang aktibidad ng oxidizing enzymes sa katawan. Ang mga benepisyong ito ay mararamdaman pagkatapos ng ilang linggo ng regular na paggamit bisikleta ng FES. Ang pagbuo ng type 4 na collagen ay tataas din, upang ang tissue regeneration system sa katawan ng mga taong may paraplegia ay magiging mas mabilis.
- Dagdagan ang mga mineral na nakapaloob sa mga buto. Ang benepisyong ito ay nakuha din salamat sa pagpapasigla ng mga electrodes na naghahatid ng electric current.
Sa pamamagitan ng pagkuha ng mga benepisyo ng ehersisyo na may mga ehersisyo sa itaas na katawan at mga ehersisyo sa ibabang bahagi ng katawan gamit
bisikleta ng FES Dahil dito, karamihan sa mga paraplegic sufferers ay makakaranas ng pagtaas ng kalidad ng kanilang buhay, hindi madaling magkasakit, mas mahimbing ang tulog, at hindi na madalas makaranas ng pananakit dahil sa paralisis.
Kapag ang isang tao ay nakaranas ng paralisis, hindi lamang siya nahaharap sa pagganap ng isang nabawasan o hindi na gumaganang bahagi ng katawan. Ang mga pasyente na may paraplegia ay nasa mas malaking panganib na magkaroon ng mga sakit na dulot ng kakulangan sa paggalaw. Halimbawa, obesity, insulin resistance, type 2 diabetes, at coronary heart disease. Kahit kamakailan, ang ilang pananaliksik ay nagsasaad na ang numero unong pumatay para sa mga taong may paralisis ay coronary heart disease. Binabago ng katotohanang ito ang lumang palagay na ang impeksiyon ang pangunahing sanhi ng kamatayan ng mga taong may paralisis. Normal na malungkot ka kapag na-diagnose ka na may paraplegia. Ngunit hindi ito nangangahulugan na maaari ka nang sumuko. Kailangan mong patuloy na mapanatili ang pagganap ng mga bahagi ng katawan na gumagana nang normal at bawasan ang mga komplikasyon ng paralisis na maaaring mag-target. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan ay upang makuha ang mga benepisyo ng ehersisyo na ginagawa ng maayos.
Ang paraplegia ay paralisis na nangyayari sa ibabang bahagi ng katawan ng isang tao. Maaaring mangyari ang paralisis na ito bilang resulta ng isang aksidente, pinsala sa spinal cord, o stroke. Ang mga sintomas ng paraplegia at ang kanilang mga pangkalahatang epekto ay maaaring kabilang ang: 
Hindi lahat ng sports ay maaaring gawin ng mga taong may paraplegia at iba pang uri ng paralisis. Ngunit ang mga benepisyo ng ehersisyo kapag lumipat sila ay magiging kapareho ng mga tao sa pangkalahatan. 
Kapag ang isang tao ay nakaranas ng paralisis, hindi lamang siya nahaharap sa pagganap ng isang nabawasan o hindi na gumaganang bahagi ng katawan. Ang mga pasyente na may paraplegia ay nasa mas malaking panganib na magkaroon ng mga sakit na dulot ng kakulangan sa paggalaw. Halimbawa, obesity, insulin resistance, type 2 diabetes, at coronary heart disease. Kahit kamakailan, ang ilang pananaliksik ay nagsasaad na ang numero unong pumatay para sa mga taong may paralisis ay coronary heart disease. Binabago ng katotohanang ito ang lumang palagay na ang impeksiyon ang pangunahing sanhi ng kamatayan ng mga taong may paralisis. Normal na malungkot ka kapag na-diagnose ka na may paraplegia. Ngunit hindi ito nangangahulugan na maaari ka nang sumuko. Kailangan mong patuloy na mapanatili ang pagganap ng mga bahagi ng katawan na gumagana nang normal at bawasan ang mga komplikasyon ng paralisis na maaaring mag-target. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan ay upang makuha ang mga benepisyo ng ehersisyo na ginagawa ng maayos.
