Ang piriformis syndrome, o buttock cramps, ay isang kondisyon kung saan ang pananakit o pamamanhid ay nangyayari sa puwit at likod ng mga binti. Ang mga cramp ng puwit ay nangyayari kapag ang piriformis na kalamnan (ang kalamnan na tumatakbo mula sa ibabang gulugod hanggang sa itaas na femur) ay pumipindot sa sciatic nerve. Ang mga pulikat ng puwit ay karaniwang nakakaapekto sa mga kababaihan at bihirang nararanasan ng mga lalaki. Ang pananakit ng buttock cramp ay kadalasang lumalala kapag gumagawa ka ng mga aktibidad na nagiging sanhi ng pag-compress ng piriformis muscle sa sciatic nerve, tulad ng pag-upo, paglalakad, pagtakbo, at pag-akyat ng hagdan.
Mga sanhi ng cramps ng buttock
Ang pangunahing sanhi ng buttock cramps ay ang pressure na inilalagay ng piriformis muscle sa sciatic nerve. Ang kundisyong ito ay karaniwang nangyayari kapag gumawa ka ng labis na mabigat na aktibidad o ehersisyo. Ang ilang mga aktibidad na maaaring mag-trigger ng piriformis syndrome ay kinabibilangan ng:
- pinsala
- Umupo ng masyadong mahaba
- Malakas na bumagsak
- Naaksidente
- Pagbubuhat ng mabibigat na bagay
- Biglang umikot ang balakang
- Mga sugat na tumatagos na umaabot sa mga kalamnan
- Masyadong madalas ang labis na ehersisyo
- Umakyat ng hagdanan sa malayo
- Direktang tamaan o tamaan habang nag-eehersisyo
- Masyadong madalas na tumatakbo o gumagawa ng mga paulit-ulit na aktibidad na kinabibilangan ng mga paa
Ano ang mga sintomas ng buttock cramps?
Kapag mayroon kang butt cramps, maaari kang makaranas ng ilang sintomas. Ang ilan sa mga sintomas na karaniwang nangyayari kapag ikaw ay may puwit cramps ay kinabibilangan ng:
- Sakit sa puwitan
- Sciatica (sciatica sa pelvis)
- Pamamanhid o pamamanhid sa puwitan
- Pamamanhid o pamamanhid sa likod ng paa
- Ang pagsisimula ng sakit sa puwit kapag nakaupo ng masyadong mahaba
Kapag lumala ang piriformis syndrome, ang pananakit sa puwit o binti ay maaaring makaramdam ng paralisado. Kung naranasan mo ito, agad na kumunsulta sa iyong kondisyon sa iyong doktor upang makakuha ng agarang paggamot.
Paano haharapin ang mga cramp ng puwit
Maaaring gamutin ang mga cramp ng buttock sa pamamagitan ng gamot at mga pagbabago sa pamumuhay. Kung hindi ginagamot nang maayos, ang mga cramp ng buttock ay may potensyal na mag-trigger ng permanenteng pinsala sa ugat. Narito ang ilang mga aksyon na maaari mong gawin upang gamutin ang piriformis syndrome:
- Dahan-dahang imasahe ang pinagmulan ng sakit.
- Gumawa ng mga ehersisyo upang mabatak ang piriformis na kalamnan. Tanungin ang iyong doktor kung anong mga ehersisyo ang tama para sa iyo.
- Itigil ang paggawa ng mga aktibidad na maaaring magdulot ng pananakit, tulad ng pagtakbo o pagbibisikleta saglit.
- Pag-inom ng non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) o aspirin para maibsan ang pananakit. Upang mapawi ang sakit, maaari mong gamitin ang acetaminophen.
- Kung gagawin mo ang isang trabaho na nangangailangan ng pag-upo ng masyadong mahaba, huwag kalimutang magpahinga paminsan-minsan sa pamamagitan ng paglalakad. Maaari ka ring mag-stretch bilang alternatibo.
- I-compress ang lugar kung saan nangyayari ang pananakit gamit ang malamig na compress tuwing 15 minuto. Ulitin ng ilang beses sa isang araw hanggang sa mawala ang sakit. Pagkatapos ng ilang araw, lumipat sa mga warm compress para i-compress ang pinagmulan ng sakit.
Kung ang sakit na iyong nararamdaman ay hindi bumuti at lalo pang lumala, kumunsulta kaagad sa doktor. Ang iyong doktor ay maaaring mag-inject ng steroid na gamot upang maibsan ang sakit na iyong nararamdaman. Kung ang iyong piriformis syndrome ay masyadong malala, ang operasyon ay maaaring gawin ng isang doktor. Ang operasyon mismo ay naglalayong bawasan ang presyon sa piriformis na kalamnan sa sciatic nerve.
Kailan ka dapat pumunta sa doktor?
Ang pulikat ng puwit ay isang kondisyon na maaaring gamutin sa pamamagitan ng mga remedyo sa bahay. Gayunpaman, mayroong ilang mga kondisyon na nangangailangan sa iyo na magpatingin sa doktor. Ang ilan sa mga kundisyong ito ay kinabibilangan ng:
- Nanghihina o namamanhid ang mga kalamnan sa binti
- Ang sakit na iyong nararamdaman ay tumagal ng higit sa ilang linggo
- Nahihirapang kontrolin ang pag-ihi at pagdumi
- Mayroon kang matinding pananakit sa iyong ibabang likod o binti
- Nangyayari ang pananakit pagkatapos mong makaranas ng isang traumatikong pangyayari (aksidente o pagkahulog nang husto)
[[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang mga pulikat ng puwit ay nangyayari kapag ang piriformis na kalamnan ay nagdiin sa sciatic nerve. Ang kundisyong ito ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng gamot at mga pagbabago sa pamumuhay. Kung hindi ginagamot nang maayos, ang mga sakit sa buttock ay may potensyal na mag-trigger ng permanenteng pinsala sa nerve. Kung ang iyong buttock cramps ay nangyayari nang ilang linggo at nag-trigger ng paglitaw ng iba, mas malalang sintomas, kumunsulta kaagad sa iyong doktor. Ang paggamot sa lalong madaling panahon ay maaaring maiwasan ang paglitaw ng mas malubhang problema. Upang talakayin ang higit pa tungkol sa butt cramps at kung paano haharapin ang mga ito,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play .
