Kapag nahihirapan sa paglutas ng mga problema, maraming tao ang nagrereklamo at ang pinakanahihirapan sa buhay. Ginawa ito dahil ang mga bagay ay hindi naaayon sa mga plano at inaasahan. Ang pagrereklamo ay talagang isang normal na bahagi ng buhay, ngunit hindi mo ito dapat lampasan. Kung ginawa nang labis, ang pagrereklamo ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong kalusugan at sa iyong mga relasyon sa iba.
Ang masamang epekto ay madalas na nagrereklamo
Ang sobrang pagrereklamo ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa iyong kalusugan, parehong pisikal at sikolohikal. Bilang karagdagan, ang ugali na ito ay maaari ring makapinsala sa iyong mga relasyon sa ibang tao. Narito ang ilan sa mga masamang epekto ng madalas na pagrereklamo:
Tumutok sa problema, hindi sa solusyon
Sa pangkalahatan, ang pagrereklamo ay nagtutuon sa iyo na tumuon lamang sa problema, hindi naghahanap ng mga potensyal na solusyon upang malutas ito. Ang saloobing ito ay may potensyal na makulong ka sa galit at malusaw sa sitwasyon. Bilang resulta, ang problema ay hindi nalutas nang maayos.
Bumuo ng isang pesimistikong saloobin
Ang mga saloobin ay maaaring umunlad mula sa mga gawi. Ang madalas na pagrereklamo ay maaaring bumuo ng isang pessimistic na saloobin sa loob mo. Ang ugali na ito ay umuusbong dahil masyado kang nakatutok sa mga negatibong bagay na nangyayari sa buhay.
Kapag masyado kang tumutok sa mga bagay na may potensyal na mag-trigger ng mga reklamo, mas nagiging iritable ka. Ang madalas na galit ay maaaring makasama sa pisikal at sikolohikal na kalusugan. Bilang karagdagan, ang ugali na ito ay nagpapahina din ng iyong relasyon sa ibang tao.
Nakakaubos ng energy ng ibang tao
Ang ugali ng pagrereklamo ay maaari kang maging a
bampira ng enerhiya . Kung nagreklamo ka sa maling tao, maaari itong makaramdam ng labis na pagkapagod at pagkaubos ng enerhiya mula sa pag-iisip tungkol sa mga problema na hindi dapat sa kanya.
Paano mapupuksa ang ugali ng pagrereklamo
Nakikita ang masamang epekto na maaaring idulot, dapat mong alisin ang ugali ng labis na pagrereklamo. Hindi ito nangangahulugan na hindi ka maaaring magreklamo. Ang aksyon na ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa oras at lugar. Narito ang ilang mga tip para mawala ang ugali ng pagrereklamo:
Ang ilang mga tao ay madalas na nagrereklamo dahil ang nangyari o nakuha ay hindi tumutugma sa kanilang mga inaasahan. Upang maiwasang lumabas ang mga reklamo, subukang pamahalaan ang iyong mga inaasahan upang hindi sila masyadong lumayo.
Kung magreklamo ka ng sobra, subukang magmuni-muni sa sarili. Isipin kung may makabuluhang epekto sa iyo ang reklamo. Subukang hanapin ang pinagmumulan ng problema na nagrereklamo sa iyo ng maraming, bago pagkatapos ay maghanap ng mga paraan upang malutas ito.
Gawin ito sa positibong paraan
Kapag nagrereklamo, gawin ito sa positibong paraan. Iwasang gumamit ng mga salitang makakasakit sa iba. Kung hindi, tatahimik ang ibang tao at iisipin ka bilang isang nakakainis na tao.
Ang pasasalamat ay isa sa mga pangunahing susi upang maalis ang ugali ng pagrereklamo. Paalalahanan ang iyong sarili na magpasalamat araw-araw. Sa ganoong paraan, hindi ka na madalas magreklamo at itataas lamang ito sa tamang oras. Kung nagkakaproblema ka sa pagtigil sa ugali na ito, maaaring makatulong ang pagkonsulta sa isang propesyonal. Sa ibang pagkakataon, tuturuan kang hanapin ang pinagmumulan ng problema kung bakit madalas kang magreklamo at tumugon nang mas positibo. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang pagrereklamo ay isang saloobin na maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong kalusugan at mga relasyon sa ibang tao. Ang ugali na ito ay maaaring bumuo ng isang pessimistic na saloobin sa punto ng draining enerhiya ng ibang tao kung patuloy mong gawin ito. Kung paano itigil ang ugali ng madalas na pagrereklamo ay maaaring sa pamamagitan ng pagsasaayos ng mga inaasahan, pagmumuni-muni sa sarili, at pag-aaral na maging mas mapagpasalamat. Kung ang ugali na ito ay nagsimulang makagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain, kumunsulta sa isang propesyonal para sa tulong. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa mga problema sa kalusugan, maaari kang direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.
