Sa katawan ng tao na naglalaman ng hanggang 100 trilyong bacteria, isa rito ay tinatawag na bacteria
Lactoabacillus rhamnosus. Ito ay isa sa mga pinaka-pinag-aralan na uri ng mabuting bakterya. Ang mga bacteria na ito ay makukuha sa pagkain pati na rin sa mga pandagdag. Pag-andar ng bakterya
Lactoabacillus rhamnosus ay upang makabuo ng enzyme lactase. Kaya naman napakahalaga ng papel nito sa buong proseso ng pagtunaw ng tao.
Kilalanin ang bacteria Lactobacillus rhamnosus
Ang mga bakterya mula sa genus Lactobacillus ay kasama sa probiotics. Iyon ay, ay isang aktibong microorganism na napakahusay para sa pagkonsumo.
Lactobacillus rhamnosus Iba sa
Lactobacillus casei. Ang mga bakteryang ito ay maaaring umangkop nang maayos sa acidic na kapaligiran ng katawan ng tao. Ito ang gumagawa
L. rhamnosus magkaroon ng mas mataas na pagkakataon na mabuhay. Kung nais mong makuha ang magandang paggamit ng bakterya na ito, kadalasang magagamit ito sa mga suplementong probiotic. Bilang karagdagan, ang mga pagkain tulad ng keso, yogurt, gatas, at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay naglalaman din ng mga probiotics. gayunpaman,
Lactobacillus rhamnosus Iba sa
Lactobacillus casei na kadalasang makukuha sa mga inuming probiotic. Ang huling uri ay karaniwang ibinibigay sa mga nasa hustong gulang na umiinom ng antibiotic, upang mabawasan ang panganib ng pagtatae. Pansamantala
Lactobacillus rhamnosus nakakatulong na maiwasan ang pagtatae mula sa bacteria, virus o parasites na hindi pa nakatagpo ng isang tao. Ang pagiging epektibo
L. rhamnosus depende sa lokasyon ng pagkakalantad ng bacterial.
Pag-andar ng bakterya Lactobacillus rhamnosus
Dahil sa kakayahang umangkop at kaligtasan ng bakterya
Lactobacillus rhamnosus medyo mabuti, ang mga benepisyo sa kalusugan ay napakasagana. Ang ilan sa kanila ay:
2. Potensyal na maiwasan at gamutin ang pagtatae
Ito ang pinakasikat na benepisyo ng bacteria
Lactobacillus rhamnosus. Batay sa isang pag-aaral ng isang Canadian research team,
L. rhamnosus maaaring maprotektahan laban sa pagtatae na nangyayari bilang isang side effect ng pag-inom ng antibiotics. Bukod dito, ang mga antibiotics ay malamang na makagambala sa microbiota at digestive function. Sa katunayan, ang isang 2015 na pagsusuri ng mga pag-aaral ng 1,499 katao ay natagpuan ang supplementation
L. rhamnosus Maaaring mabawasan ng GG ang pagtatae dahil sa pagkonsumo ng antibiotic. Mula sa orihinal na 22.4% hanggang 12.3%. Bilang karagdagan, ang pag-inom ng probiotics sa panahon at pagkatapos ng pag-inom ng antibiotic ay maaaring maibalik ang mabubuting bakterya sa digestive tract. Dahil, napakaposibleng mapatay ang mga good bacteria kapag may umiinom ng antibiotic
3. Potensyal na mapawi ang mga sintomas ng irritable bowel syndrome
Sa buong mundo, hindi bababa sa 9-23% ng mga nasa hustong gulang ang may irritable bowel syndrome. Ang dahilan ay hindi pa tiyak. Gayunpaman, ang mga sintomas na lumilitaw ay ang pagdurugo, pananakit ng tiyan, at pagkagambala sa aktibidad ng bituka. Ang magandang balita, mga pagkain o supplement na mayaman sa
Lactobacillus rhamnosus maaaring mapawi ang mga sintomas na ito. Sa katunayan, natuklasan ng mga pagsubok sa laboratoryo noong 2019 na ang bakterya
L. rhamnosus maaaring palakasin ang panunaw. Gayunpaman, kung isasaalang-alang na ang pagsubok sa laboratoryo na ito ay isinagawa sa mga hayop, siyempre, kinakailangan ang karagdagang pagsusuri bago irekomenda ang parehong bagay sa mga tao.
Panatilihin ang kalusugan ng digestive system
Tulad ng ibang probiotic bacteria,
Lactobacillus rhamnosus maaaring mapanatili ang kalusugan ng pagtunaw. Dahil gumagawa sila ng lactic acid. Maaari nitong pigilan ang mga nakakapinsalang bakterya na mabuhay sa digestive tract. Bilang halimbawa,
L. rhamnosus maaaring pigilan ang paglaki ng mga nakakapinsalang bakterya
Candida albicans upang hindi kolonisahan ang dingding ng bituka. Kasabay nito, pinasisigla din ng mga bacteria na ito ang paglaki ng mga good bacteria tulad ng
Bacteroides, Clostridia, at bifidobacteria. Kapansin-pansin, bacteria
L. rhamnosus Pinapataas din nito ang produksyon ng mga short chain fatty acid tulad ng acetic, butyrate, at propionic. Ito ay isang mahalagang pinagmumulan ng nutrients para sa mga selula na nagpoprotekta sa colon wall.
4. Potensyal na protektahan ang mga cavity
Ang pagkabulok ng ngipin ay nangyayari dahil sa pagkakaroon ng masamang bacteria sa bibig. Ito ay dahil ang mga bacteria na ito ay gumagawa ng mga acid na dahan-dahang nakakasira sa enamel, ang pinakalabas na layer ng ngipin. Gayunpaman, ang isang probiotic bacteria na ito ay may isang antimicrobial function kaya maaari itong labanan ang mga nakakapinsalang bakterya. Sa isang pag-aaral ng Institute of Dentistry ng Unibersidad ng Helsinki, Finland, 594 na bata na umiinom ng gatas na may
L. rhamnosus sa loob nito nararamdaman ang pagkakaiba. Kumonsumo sila ng limang beses sa isang linggo at ang mga resulta ay makikita pagkatapos ng pitong buwan. Ang mga kaso ng cavities sa mga bata na umiinom ng probiotic na gatas ay mas mababa kaysa sa mga gumagamit ng regular na gatas. Ganun din sa mga teenager. Ang pag-aaral noong 2018 na ito ay nakasaad na ang pagkonsumo ng breath lozenges na naglalaman ng probiotic bacteria ay may positibong epekto. Ang paglaki ng masamang bakterya at ang panganib ng gingivitis ay makabuluhang nabawasan. Ang pag-aaral ay isinagawa sa 108 kalahok mula sa mga kabataan.
5. Potensyal na maiwasan ang impeksyon sa ihi
Ang mga impeksyon sa ihi ay karaniwan sa mga kababaihan. bacteria ang dahilan
E. coli at
Staphylococcus saprophyticus. Ang mabuting balita ay ang probiotic bacteria tulad ng
Lactobacillus rhamnosus maaaring maiwasan ang UTI sa pamamagitan ng pakikipaglaban sa masamang bacteria at pagpapanumbalik ng balanse sa ari. Ang pagsusuri ng limang pag-aaral ng pangkat ng Canada ay natagpuan na ang ilang mga uri ng bakterya
Lactobacillus bilang
L. rhamnosus Ito ay lubos na ligtas at mabisa sa pag-iwas sa impeksyon sa ihi. Gayunpaman, hindi lahat
pilitin Ang bacterium na ito ay mabisa sa pag-iwas sa impeksyon sa ihi. Halimbawa,
L. rhamnosus Ang GG ay hindi makakadikit nang maayos sa vaginal wall kaya hindi gaanong epektibo. Bilang karagdagan sa limang benepisyo sa itaas na napatunayan na sa pamamagitan ng mga pag-aaral, mayroon ding ilan pang potensyal na benepisyo tulad ng pagbabawas ng timbang, pagtaas ng sensitivity sa insulin, pagbabawas ng kolesterol sa dugo, at paggamot sa mga allergy. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Pagkonsumo ng probiotic bacteria
Lactobacillus rhamnosus karaniwang inirerekomenda para sa mga sumasailalim sa paggamot sa antibiotic. Simula sa oras ng pagkonsumo hanggang isang linggo pagkatapos. Ang layunin ay ibalik ang balanse ng digestive bacteria. Minsan, ang mga probiotic bacteria na ito ay magagamit din sa mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng keso at yogurt. Ngunit para sa mga taong dumaranas ng mga sakit tulad ng cancer, HIV, at AIDS, mas mabuting umiwas sa bacteria
L. rhamnosus at iba pang probiotics dahil may potensyal silang magdulot ng impeksyon. Para sa karagdagang talakayan tungkol sa mga side effect at indikasyon para sa mga pakikipag-ugnayan sa iba pang mga uri ng gamot,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
